减肥期间能喝牛奶吗（减肥期间能喝牛奶吗晚上）

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• 1、减肥的人能喝牛奶吗?

减肥的人能喝牛奶吗?

可以喝 。牛奶对减肥有帮助
。减肥的营养价值：营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白 、白蛋白
、球蛋白、乳蛋白等 ，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸
，消化率高达百分之九十八。

减肥晚上可以喝一些牛奶，但一定要适量 。牛奶的喝法错误很容易导致减肥失败
。喝冰牛奶就是最错误的喝法。因为冰牛奶会冷却身体 ，造成全身的血液循环不良
，基础代谢下降 。给减肥带来了阻碍。因此，喝牛奶的时候 ，需要注意温度
。推荐喝热牛奶。热牛奶会促进血液循环，减肥的效▁▂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍果也更加显着 。

牛奶饱腹感强
，所含的足量钙元素能够促进人体产生更多酶来分解脂肪，丰富的优质蛋白质能够帮助肌肉的修复及合成 ，提升基础代谢
，因此牛奶适合减肥的人喝
。一顿营养均衡全面的早餐离不开蛋白质，一杯温牛奶牛奶（约150-200毫升）是你的早餐补充蛋白质的最佳选择之一。

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