牛油果的功效与作用（牛油果的功效与作用及食用方法）

彩虹养生网精选：

• 1、牛油果的功效和禁忌
• 2 、牛油果的功效与作用吃法
• 3
  、牛油果的功效与作用

牛油果的功效和禁忌

首先是具有美容护肤的作用，牛油果中含有丰富的维生素和植物油脂 ，对皮肤有非常好的保护作用
，具有保湿，去除角质 ，防止紫外线对肌肤照射的功效
，化妆品中都会添加牛油果，起到很好的美容护肤作用 。

抗氧化抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命 ，润而不腻
，是天然的抗氧抗衰老剂，不但能软化和滋润皮肤 ，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层
，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤
。

女性常吃牛油果有美容的功效 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，这主要是因为牛油果的果肉与人体皮肤的亲和性比较好
，这极容易被皮肤吸收。另外，牛油果还具有良好的护肤 、防晒
、保健等作用 。因为牛油果对紫外线有较强的吸收性以及富含维生素E、胡萝卜素等
。而在美国和日本早已把牛油果应用于化妆品中 ，比如洗面奶 、防晒霜
、护肤霜等。

促进循环 牛油果可以起到促进循环的好处
，尤其是血液循环这块，因为牛油果中的有效成分能够加快纤维蛋白的水解作用 ，同时缓解和改善纤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍维蛋白及血凝块的情况
，避免局部血液流通不顺畅，从而有利于降低心脑血管疾病的发生概率 。

丰富的脂肪和蛋白质 ，钠、钾 、镁、钙等含量也高
，除作生果食用外也可作菜肴和罐头
。牛油果适宜体质平和质，气虚体质 ，湿热体质，痰湿体质
，阴虚体质的人食用，有一定的祛湿降火作用。对于促进肠胃的效果起到很大的帮助效果 。

牛油果的功效与作用吃法

生吃 最简单最保留原始风味的吃法 ，用汤匙挖出即可食用。也可根据个人喜好加上蜂蜜
、果糖
，或是沾上蒜蓉酱油等
。蘸芥末酱油 这是日式的吃法。配合芥末酱油蘸食，据说口感和三文鱼和金枪鱼腹部类似 。抹在面包上吃 将果肉挖出当做果酱涂抹在面包片上 ，可根据个人口味加上其他果酱或蜂蜜
。

牛油果也可以叫做奶油果
，它十分的美味，很多人将它来做菜肴和罐头 ，因为牛油果的营养价值很高▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，可以起到美容养颜、预防便秘 、减肥等功效，平时可以将牛油果做牛油果烤鸡蛋和奶昔牛油果吃 ，不仅好吃
，而且营养价值也相当高，不过过敏者不能吃 ，肥胖者不宜多吃。

牛油果的功效：预防心脏病 牛油果现在不是什么稀有水果，大部分超市都有卖的
，其中富含维生素A
、E、C 、硒等多种抗氧化物质，富含动植物油
、纤维素以及叶酸 ，有助于降低胆固醇
，降低患心脏病的可能性 。

牛油果的功效与作用

功效：抗氧化抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻 ，是天然的抗氧抗衰老剂
，不但能软化和滋润皮肤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，还能收细毛孔 ，皮肤表面可以形成乳状隔离层
，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤
。

牛油果的功效与作用降低胆固醇因为牛油果中含有油酸 ，而油酸是酪梨中含有的一种不饱和脂肪
，可以用来替代食物中的饱和脂肪，从而起到降低胆固醇的功效。美容养颜因为牛油果的果肉与人体的皮肤具有很好的亲和力 ，很容易被皮肤吸收，而且对紫外线有很好的吸收作用
，能够起到很好的护肤和保健作用 。

美容护肤
。牛油果中富含丰富的维生素和植物油脂，在一些女性朋友比较高级的化妆品中都含有牛油果的成分 ，牛油果中的营养物质可以及时的帮皮肤补充水分
，在夏天的时候还有防晒的功效。皮肤非常好，有保湿 、去角质
、防晒等功效 ，高级化妆品中
，多数有牛油果的成分 。降低胆固醇
。

牛油果的功效与作用 促进循环 牛油果可以起到促进循环的好处，尤其是血液循环这块 ，因为牛油果中的有效成分能够加快纤维蛋白的水解作用
，同时缓解和改善纤维蛋白及血凝块的情况，避免局部血液流通不顺畅 ，从而有利于降低心脑血管疾病的发生概率。