牛油果的功效与作用（牛油果的功效与作用及食用方法）

彩虹养生网精选：

• 1、牛油果的功效和禁忌
• 2、牛油果的功效与作用吃法
• 3、牛油果的功效与作用

牛油果的功效和禁忌

首先是具有美容护肤的作用，牛油果中含有丰富的维生素和植物油脂，对皮肤有非常好的保护作用，具有保湿，去除角质，防止紫外线对肌肤照射的功效，化妆品中都会添加牛油果，起到很好的美容护肤作用。

抗氧化抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧抗衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。

女性常吃牛油果有美容的功效，这主要是因为牛油果的果肉与人体皮肤的亲和性比较好，这极容易被皮肤吸收。另外，牛油果还具有良好的护肤、防晒、保健等作用。因为牛油果对紫外线有较强的吸收性以及富含维生素E、胡萝卜素等。而在美国和日本早已把牛油果应用于化妆品中，比如洗面奶、防晒霜、护肤霜等。

促进循环 牛油果可以起到促进循环的好处，尤其是血液循环这块，因为牛油果中的有效成分能够加快纤维蛋白的水解作用，同时缓解和改善纤维蛋白及血凝块的情况，避免局部血液流通不顺畅，从而有利于降低心脑血管疾病的发生概率。

丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。牛油果适宜体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质的人食用，有一定的祛湿降火作用。对于促进肠胃的效果起到很大的帮助效果。

牛油果的功效与作用吃法

生吃 最简单最保留原始风味的吃法，用汤匙挖出即可食用。也可根据个人喜好加上蜂蜜、果糖，或是沾上蒜蓉酱油等。蘸芥末酱油 这是日式的吃法。配合芥末酱油蘸食，据说口感和三文鱼和金枪鱼腹部类似。抹在面包上吃 将果肉挖出当做果酱涂抹在面包片上，可根据个人口味加上其他果酱或蜂蜜。

牛油果也可以叫做奶油果，它十分的美味，很多人将它来做菜肴和罐头，因为牛油果的营养价值很高，可以起到美容养颜、预防便秘、减肥等功效，平时可以将牛油果做牛油果烤鸡蛋和奶昔牛油果吃，不仅好吃，而且营养价值也相当高，不过过敏者不能吃，肥胖者不宜多吃。

牛油果的功效：预防心脏病 牛油果现在不是什么稀有水果，大部分超市都有卖的，其中富含维生素A、E、C、硒等多种抗氧化物质，富含动植物油、纤维素以及叶酸，有助于降低胆固醇，降低患心脏病的可能性。

牛油果的功效与作用

功效：抗氧化抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧抗衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。

牛油果的功效与作用降低胆固醇因为牛油果中含有油酸，而油酸是酪梨中含有的一种不饱和脂肪，可以用来替代食物中的饱和脂肪，从而起到降低胆固醇的功效。美容养颜因为牛油果的果肉与人体的皮肤具有很好的亲和力，很容易被皮肤吸收，而且对紫外线有很好的吸收作用，能够起到很好的护肤和保健作用。

美容护肤。牛油果中富含丰富的维生素和植物油脂，在一些女性朋友比较高级的化妆品中都含有牛油果的成分，牛油果中的营养物质可以及时的帮皮肤补充水分，在夏天的时候还有防晒的功效。皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。降低胆固醇。

牛油果的功效与作用 促进循环 牛油果可以起到促进循环的好处，尤其是血液循环这块，因为牛油果中的有效成分能够加快纤维蛋白的水解作用，同时缓解和改善纤维蛋白及血凝块的情况，避免局部血液流通不顺畅，从而有利于降低心脑血管疾病的发生概率。