乳房自检（乳房自检顺序）

彩虹养生网精选：

• 1、乳腺癌的一个早期症状,就是乳房会出现肿块,那么我们该怎么自查自检?
• 2 、乳房的自我检查怎么做?
• 3
  、胸部自检应该怎么做?哪些食物对于胸部养护有好处?

乳腺癌的一个早期症状,就是乳房会出现肿块,那么我们该怎么自查自检?

1、视查 直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下 ，面对镜子对两侧乳房进行视诊（见图1 图2 图3）
，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化 。其异常体征主要包括：乳头溢腋 、乳头回缩、皮肤皱缩
、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化
。

2 、肿块可能是片状
、结节状或条索状 ，大小不一，常见片状
，边界不清，质地中等或稍硬 ，与周围组织无粘连
，可有触痛。肿块可能在月经前增大变硬，月经后缩小变软 。肿块若有周期性变化 ，随月经变化而变化
，可能是良性。不要因乳房肿块而过度担忧，认为一定是癌症
。

3、主要是借助影像学检查 ，比如乳房X线摄影
，就比较常用，广泛用于乳腺癌的普查。超声 ，是乳房X摄影的有效补充
，对肿瘤的定性诊断可提供有价值的依据 。活组织病理检查，也是有力的检查
。乳腺疾病是妇科最常见的疾病。它多见于中年以后的妇女 。为了早期发现 ，早期治疗乳腺疾病，所以你必须学会自查乳房
。

4 、基本上每个女生都会有的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。你轻轻按不痛的话
，那就是乳腺 。每个人的乳房都有一个大“肿块 ”
。这是正常的人体结构。若果摸到乳房有小硬块，按下去感觉疼痛 ，那就需要警惕 。乳房小硬块且伴随疼痛感
，通常是乳腺增生的表现，女性平时应重视对自己乳房健康的关注
。

5
、这样自检乳腺癌的早期症状：第一：肿块肿块常为无痛性 ，单个
，不规则，大多为实性 ，较硬
，活动度较差。乳腺的外上象限是乳腺癌的好发部位 。第二：局部皮肤改变 乳房皮肤出现“酒窝征
”是一个重要体征，由于库柏氏韧带牵扯或肿瘤与皮肤粘连所造成。

6、乳房自检方法：比较方便的自查可在淋浴时进行 ，因为搽上肥皂后更容易感觉乳房组织
。你可以先用手按压乳房组织
，接▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍着在乳房上画圈，然后继续按压乳房组织。站立的姿势比较方便检查乳房的上部和外围 ，大约一半的肿瘤都生长在这些区域 。

乳房的自我检查怎么做?

1 、面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称
，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹
。触 左手上提至头部后侧 ，用右手检查左乳
，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块 ，由乳头开始做环状顺时针方向检查
，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止 ，用同样方法检查右边乳房。

2
、接着弯腰
，使双乳略下垂，观看双侧乳房是否对称 。最后 ，双手掐腰
，使胸大肌收缩，观看双乳形态是否正常
。

3、首先面对镜子 ，双手自然放下来，仔细的去看乳房的两边
，乳房的大小是否一致，左右是否对称 ，有没有异常的突出隆起
，有没有红肿，掉皮屑 ，有没有皱纹
，在仔细留意乳头有没有分泌物，有没有内陷和变形腐烂。

4 、站在一个光线充足的大镜子前 ，衣服褪至腰部▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，观察你的乳房 。如果两个乳房形状和大小不一样，千万别尖叫
。大多数女性的乳房是大小不一的。两臂自然下垂 ，仔细观察乳房的大小
、形状、位置或皮肤的任何变化
，看是否有皮肤的起皱 、出现小凹、溃疡及变色 。检查你的乳头，看是否有小凹
、脱屑及朝向的改变
。

5、洗浴后站在镜前检查 双手叉腰 ，身体做左右旋转状，从镜中查看两边乳房的皮肤有无异样
，然后双手举过头顶，观察乳头有无异常。 洗浴后仰卧在床上 被检查一侧肩胛骨下垫上枕头或毛衣 ，检查乳房内部是否有肿块 。

胸部自检应该怎么做?哪些食物对于胸部养护有好处?

第一种
，多吃含有维生素e的食物，例如蜂蜜和木瓜等。维生素e可以起到抗氧化 、抗衰老的作用 ，进而能够保持乳房的弹性
。第二种
，食用含有维生素a的食物，例如猕猴桃
、苹果等。维生素a可以促进乳房局部软组织细胞的新生 ，具有丰胸的作用 。第三种
，含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄、花生 、鱼肉等
。

鸡蛋是最好的蛋白质来源 ，最有可能被人体吸收。人体仅吸收足够的蛋白质
，并且可以在体内达到能量转化以产生肌肉组织 。所以吃更多的鸡蛋，让乳房更多“稳定”
。与此同时 ，鸡蛋具有预防乳腺癌的效果，这是美国乳腺癌研究宣布的医学研究结果。他们声称每天患有鸡蛋的年轻女性
，乳腺癌的风险将下降18％ 。

冬天大多人都会用热水洗澡，热水能促进血液循环 ，胸部会自然变大
，要注意的是洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡
。否则会烫去皮肤表面的角质层 ，让皮肤越来越干
，使乳房的软▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜 。还有个冷热交替沐浴法，网上说有用
。

枸杞 ，大枣
，荔枝等相关的食物，可以减少患病几率了。