乳房自检（乳房自检的正确步骤）

彩虹养生网精选：

• 1 、乳腺结节怎么自检出结节所在位置?
• 2
  、日常如何自检发现乳腺问题?
• 3、女人可以自我检查乳腺健康吗自查乳腺要掌握这4步
• 4 、乳房的自我检查怎么做?

乳腺结节怎么自检出结节所在位置?

乳腺结节可以经常自检检查就是摸 。女性乳房自检方法：镜前检查：在镜前 ，双手垂下
，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷
、皮肤有无皱缩、隆肿……等现象？轻捏乳头有无分泌物？接着检查腋下，有无淋巴腺肿？最后 ，将双手高举过头
，反复再做一次
。

乳腺触诊：通过手动检查来评估乳房组织。 乳腺钼靶X线检查：在X光片上查看结节的形状和▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍边界，有助于区分良性和恶性结节 。 彩色多普勒超声检查：可以清晰显示较小的乳腺病灶 ，并提供定性和定位信息
，有助于发现深部结节
。 病理组织学检查：通过穿刺或切除结节并进行组织学分析，以确定结节的性质。

乳腺结节症状主要以乳房周期性疼痛为特征 。起初为游漫性胀痛 ，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧
，行经后疼痛减退或消失
。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部 、肩背部
、上肢等处放射 。患者往往自述乳房内有肿块，而临床检查时却仅触及增厚的乳腺腺体。

疼痛通常在月经来潮前加剧 ，而在月经结束后减轻或消失
。 在严重的情况下
，疼痛可能会持续存在，不仅限于月经前后。 有时 ，疼痛可能会向腋下、肩部 、背部或上肢放射 。 患者常自述乳房内有肿块
，但在临床检查中，医生可能仅触及到增厚的乳腺腺体而无法触及实际的肿块
。

日常如何自检发现乳腺问题?

视诊 站在镜子前 ，观察双侧乳房大小和形态是否对称
，双乳头是否在同一水平线上，乳头是否回缩、凹陷 ，乳头
、乳晕有无糜烂
，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变 ，乳房皮肤浅表静脉是否曲张；两手往上举，观察乳房表面皮肤是否存在局部凹陷或乳头有无以上提及的不对称。

乳腺自检正确的手法是：用手掌或并拢手指
，以指腹轻轻触按乳房，否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块 。而且一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置 ，因为有些增生组织除了在乳房外
，还有可能在乳房周围等处，一旦发现异常要及时就医
。

在一般情况下 ，检查应每月坚持一次
，如果近期自检发现双侧乳房不对称、乳房有肿块或硬结 、或质地变硬
、乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变 ，乳头是否有溢液 、溢血等异常现象
，应立即去医院向专科医生咨询并检查。

乳房自检首先从正面
、侧面等各个角度▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，观察皮肤是否有溃烂或凹陷 ，乳头是否有分泌物等 。其次乳房自检的方法是将双手举起
，观察乳房是否有凹陷
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。并从正面、侧面等各个角度观察乳房的形状。用拇指 、小指之外的三根手指头，大范围地抚摸乳房 。可以将乳房视为太阳 ，手指以地球自转和公转的方式活动
。

看 面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称
，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。触 左手上提至头部后侧 ，用右手检查左乳
，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块 ，由乳头开始做环状顺时针方向检查
，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止 ，用同样方法检查右边乳房 。

女人可以自我检查乳腺健康吗自查乳腺要掌握这4步

1
、为此
，专家特别向女性朋友推荐“看、摸 、躺”4步乳房自查法。首先，看面对镜子 ，垂下双手
。仔细观察乳房两侧
，看是否大小对称，有无异常突起 ，皮肤和乳头有无凹陷或湿疹。

2
、触摸乳房检测法因为乳腺癌的潜伏期比较长 。一般来说症状是很难察觉的，所以我们要有每个月对自己的乳房进行一次自检
。你可以躺在床上。一只手置于脑后 。另一只手平摸整个乳房
，看看自己是否有硬块或者是触摸是有触痛感
。

3、自我检查乳房的方法是平伸手掌，四指并拢 ，用最敏感的食指 、中指、无名指的末端指腹按顺序轻触乳房的外上
、外下、内下 、内上区域
，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。检查▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时不可用手指抓捏乳腺组织，以免将抓捏到的乳腺组织误认为硬块 。

4
、乳房自检的内容乳房自我检查的内容需要包括双侧乳房的外观、对侧性 、皮肤的颜色
、乳头的情况、有无肿块 、有无溢乳或者溢液等现象
。乳房自检的时间对已一般女性来说进行乳检查的的时间应当是持续而且有规律的 ，最好是在两次月经之间的固定时间进行。在这个时间段进行自检
，其结果更加有意义 。

乳房的自我检查怎么做?

镜前检查
。首先，您站在镜前 ，裸露上身
，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要 ，一旦有什么异常
，就可以察觉出来 。不过，一侧乳房比另一侧稍大 ，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶
，转动身体，察看乳房的形态是否有变化
。

首先面对镜子 ，双手自然放下来
，仔细的去看乳房的两边，乳房的大小是否一致 ，左右是否对称
，有没有异常的突出隆起，有没有红肿 ，掉皮屑
，有没有皱纹，在仔细留意乳头有没有分泌物 ，有没有内陷和变形腐烂。

乳房的自我检查法自我检查的内容检查主要包括直观和触诊两种方法 。脱去上衣
，在穿衣镜前观看两侧乳房是否对称，皮肤是否光泽 ，色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿
。

洗浴后站在镜前检查 双手叉腰
，身体做左右旋转状，从镜中查看两边乳房的皮肤有无异样 ，然后双手举过头顶
，观察乳头有无异常。 洗浴后仰卧在床上 被检查一侧肩胛骨下垫上枕头或毛衣，检查乳房内部是否有肿块 。

如何正确地进行乳房自我检查？正确的乳房检查以视
、触为主
。所谓视就是以眼看 ，触就是用自己的手模。看自己的乳房外形有无改变
，皮肤的色泽有无改变，乳头是否有内陷或溢液 。触就是要发现乳房内是否有肿块
。

第一步：站立在镜子前面 ，观察乳腺：　 第二步：用三指检查将一只▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍手放在脑后
，另一只手的食指、中 指 、无名指，三只手指平放在乳房上至少摸三圈 ，仔细感觉乳房中是否有硬块或者突起的东西
，当摸到腋下时候要特别细致！（因为乳腺疾病最易转移至腋下淋巴）第三步：用手轻轻挤乳头，看是否汁液流出 。