怎么提神（学生困了怎么提神）

彩虹养生网精选：

• 1、上班打瞌睡,怎样才提神
• 2 、上课爱打瞌睡,怎么提神
• 3
  、晚上写作业怎么样保持清醒?

上班打瞌睡,怎样才提神

【去洗把脸】洗脸也可以很好地摆脱瞌睡，冷水刺激到皮肤后能够把人从瞌睡里拉回来 。如果是女性朋友还可以借机到盥洗室补补妆什么的 ，一举两得
。3 【嗅清凉油】上班打瞌睡怎么提神？清凉油有很好的醒脑作用
，而且价格也不贵。带在身上如果自己实在想睡觉了，可以拿出来闻上几下 ，就不那么想睡咯 。

保证充足睡眠
，午睡，进行适当锻炼
。中医N种方略解决神乏 中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式 ，要提神
，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了 ，下面我们介绍主要的3种提神方法。

百用薄荷，当犯困时
，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外 ，也能让人醒脑
，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热 。伸伸懒腰 ，在座位上坐久了可以站起来伸伸懒腰
，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛
。这样除了可以让你提神以外 ，对身体健康也非常好。

上课爱打瞌睡,怎么提神

处于缺水状态会时常感觉疲惫
，上课时也会想要打瞌睡 。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁 ，也为五脏六腑加些“润滑剂 ”；每天至少喝进去一升水
，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨
。

方法一：卫生用脑法.不要长时间地学习，那样会导致大脑疲劳 ，要有张有弛，劳逸结合.尤其要保证睡眠
，不要养成熬夜的坏习惯。方法二：动机调节法.学习时打瞌睡，也有可能是由于你对学习不感兴趣引起的.因此要▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍想法增强你的学习动机 。

头昏眼花时 ，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部
，是不错的提神法
。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区 ，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法
，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕 。（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺 ，你可以用手指头轻敲这个区块
，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺 ，充满精神
。

百用薄荷
，醒脑消暑。涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热 。指尖轻敲 ，赶走疲倦
。（2）用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。（1）头昏眼花时
，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部是不错的提神法 。

薄荷油清凉油或者风油精之类的东西，很简单 ，滴几滴在掌心
，搓热后按摩太阳穴，并且在鼻下熏闻
。风油精还可以滴一两滴在温水里服用 ，提神效果极好。双手的指尖轻轻敲头顶
，有节奏，敲完之后拍后脑勺 ，动作要轻柔
，几分钟一组 。要分左右进行。

防止上课打瞌睡的方法（一） 夜晚保证充足的睡眠和质量，不要熬夜太晚 ，老师是不会留作业让学生熬到太晚的
，只要自己把握好时间，不要太懒惰 ，早点做完作业，就去睡觉
，睡眠是可以保证的
。

晚上写作业怎么样保持清醒?

1、以下是几种应对晚上写▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍作业犯困的方法： 休息一会儿，做些轻松的事情 ，如散步或听音乐
，以提高注意力和精神状态。 避免在床上或舒适的沙发上工作，因为这很容易让你入睡 。改变环境 ，例如换一个更明亮的房间或使用站立式工作台来保持清醒
。

2 、建议你可以试试下面这几种方法：拳头按压 释放疲惫 拳头握紧
，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置 ，闭上眼睛
，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量 ，会有一种放松的感觉
，能释放疲惫感。指弹轻敲 赶走疲倦 头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部 ，是不错的提神法 。

3
、首先，保持一个舒适的写作业环境
。一个舒适的写作业环境可以帮助我们保持清醒。我们可以保持室内通风良好
，保持室内的温度适宜，避免过高的温度和过低的温度 。此外 ，我们还可以调整灯光的亮度
，使灯光不至于过于刺眼，以免对眼睛造成负担
。其次 ，合理安排写作业的时间。

4、多喝茶 茶和咖啡等饮品都含有提神醒脑的物质
，所以晚上想要保持头脑清醒，不妨多喝点茶 ，咖啡也可以喝
，但是和茶相比，咖啡的营养会少一点 ，而且茶的种类也比较多
，像薄荷茶 、菊花茶
、柠檬茶都是很好的饮品 。不建议经常熬夜喝太多茶，过犹不及 ，喝太多对身体也不好，偶尔▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍熬夜喝喝还是可以的
。

5、只要能清醒一下
，就赶紧回去写作业。补充睡眠，实在困得不行时 ，可以定号闹铃
，睡几个小时养足精神再写作业，或者第二天早起 ，再去完成作业▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。如果孩子写作业犯困
，家长如何处理陪伴孩子写作业。