不吃甜食就能稳住血糖吗（不吃甜食会降血糖吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、不吃面食和甜品血糖会降到正常吗?
• 2
  、不吃甜食就不会升血糖?你可能对糖尿病有些误解,5大误区可别踩_百度知...
• 3、血糖高,是不是不吃甜食就安全了
• 4 、为预防糖尿病,我们该对甜食说再见吗?
• 5
  、不吃甜食是否血糖稳定?
• 6、少吃糖是不是就不会血糖高?

不吃面食和甜品血糖会降到正常吗?

1 、餐后1小时：血糖7-4毫摩/升。最多也不超过11mmol/L 餐后2小时：血糖≤8毫摩/升 。餐后3小时：第三小时后恢复正常
。结合你的情况，感觉你不一定是高血糖。不过还是希望你空腹前测一下血糖 ，看是否在正常值 。

2
、这种认识不完全正确
，首先，主食是复杂的碳水化合物体 ，食用后血糖不会迅速上升
。其次
，主食可以提供人体活动的能量，也是最经济的人体营养来源 ，少吃或不吃
，可能导致脂肪和蛋白质超标，而总能量却不够 ，从而令体内脂肪、蛋白质过量分解 、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。

3
、虽然面食GI偏高
，但是只要控制好量，学会合理搭配 ，掌握一些饮食小窍门
，糖尿病患者照样可以享受面食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。吃面食致血糖高主要有三方面原因，以面条为例 ，一是吃面条容易超量
，容易导致血糖升高
。二是有的人吃面条的进食速度非常快，也会导致血糖升高。三是吃的是精面 ，增加血糖升高的风险 。

不吃甜食就不会升血糖?你可能对糖尿病有些误解,5大误区可别踩_百度知...

1、糖尿病患者不能吃坚果 不可否认
，坚果中脂肪含量高，吃太多易引起肥胖。不过 ，坚果中的脂肪大多数是不饱和脂肪酸
，而且也含有植物蛋白质和膳食纤维，不仅能给人们一定的饱腹感 ，而且也辅助降低血糖
。糖尿病患者一天吃一小把即可，首选原味坚果。

2 、糯米 糖尿病患者不能吃糯米
，因为糯米黏性比较大，而且它会产生大量的葡萄糖在机体内 ，代谢比较慢
，含糖量就会增加 。另外它的含糖量比大米高得多，所以对于糖尿病患者来说 ，不要吃糯米
，经常吃大米就可以了，偶尔可以吃糯米 ，但是不能把它当主食
。

3
、如何吃水果
，是糖尿病比较关心的问题，一般来说 ，血糖未能控制好的病人
，不宜吃水果，血糖控制较平稳者 ，可在两餐间或晚上睡前食用，而且要注意吃水果的量
，有选择地吃，如可吃些菠萝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、草莓 、桃子
、番石榴等 ，而香蕉、柿子等不宜吃
，吃西瓜时，挑不甜的吃 ，以吃靠近瓜皮部分为宜。

血糖高,是不是不吃甜食就安全了

1 、您好！当然是避免吃甜食了 。实际上大家对血糖高不能吃甜食还有一个误解
，就是认为不是甜的就没事
。错了。血糖升高的原因不是因为吃得太甜，而是因为热量摄入▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍过高 ，热量食物以甜食为主
，其他的还包括高油脂类食物 。当然，淀粉类食物也是在体内可以转化为糖的 ，也是促使血糖升高的重要原因
。

2
、预防糖尿病
，其实和甜食并没有太多直接关系，所以并不用和甜食说再见。

3、糖高不吃甜食不一定安全 ，很多糖高的人百思不得其解：平时没有经常吃糖果 、蛋糕等甜食，怎么就糖就高了？其实
，医学上的糖分和老百姓所理解的糖分不一样，引糖高的“糖 ”与平时吃的“糖果
”不尽同 ，“糖”≠甜食的“糖 ” 。

为预防糖尿病,我们该对甜食说再见吗?

1
、少吃甜食如饼干巧克力之类对预防糖尿病是有帮助的
。不过只是一小部分。糖分的摄入不仅仅是甜食
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，米饭等主食，啤酒等酒类都是糖分摄入的主要途径 。预防糖尿病总体来看就是减少糖分摄入 ，增强胰岛功能两方面。可以尝试日本的BC因子预防糖尿病
。

2、从饮食方面控糖 日常饮食中想要积极预防糖尿病
，那么要学会控糖，比如一些含糖量比较高的食物尽量少吃或者是不吃。虽然甜食里面含糖量比较高 ，大家也知道不吃
，其实针对于一些含糖量也是比较高的水果或者是蔬菜以及肥肉等等，这些食物也尽量不吃 。适当的控制体重 一般情况下 ，肥胖人群容易得糖尿病
。

3 、并不能！糖尿病是代谢病
，是自身代谢功能异常造成的，并不是单纯的吃不吃糖的问题。

4、患有糖尿病的人 ，一定要时刻注意不要再吃甜食，这样只会加重胰岛的负担
，使病情更加严重 。甜食不仅仅局限于糖果或者饮品，有很多水果中含糖量也会很高 ，比如西瓜
、葡萄、芒果
，这些水果中含糖成分很高，日常生活中一定要少吃 ，并且尽量不吃
。

5 、不是不能再吃糖而是选择性的来吃。最不该碰的是高盐食物及高碳水等食物 。糖尿病作为一种常见的慢性病
，位居我国榜首，高居全球首位 ，严重的是
，由于生活方式的不断改变，糖尿病的发病越来越趋于年轻化
。

6
、糖尿病患者日常要注意哪些问题？因为糖尿病患者每天都要打胰岛素 ，有时候控制的不好很可能造成血糖过低
，所以需要在身上带上一些果糖，出现盗汗头晕时应及时补充糖分。糖尿病患者应避免高强度工作 ，每天保持充分的睡眠，良好的心理状态
，对病情有较好的预后效果 。

不吃甜食是否血糖稳定?

血糖高不吃甜食是能降的，也就是不吃甜食 ，对降血糖是有帮助的
。如果血糖空腹血糖在1至0mmol/之间
，餐后血糖在8至11mmol/l之间，叫糖耐量减低 ，也就是糖尿病前期。这两种情况可以通过饮食的控制
，也就是不吃甜食、不吃高热量的食物 、适当增加活动量等，改善生活的方式来控制血糖 。

糖高不吃甜食不一定安全 ，很多糖高的人百思不得其解：平时没有经常吃糖果
、蛋糕等甜食
，怎么就糖就高了？其实，医学上的糖分和老百姓所理解的糖分不一样 ，引糖高的“糖
”与平时吃的“糖果”不尽同
，“糖 ”≠甜食的“糖
”。

食物不甜并不代表着没有碳水化合物，因此糖尿病患者吃的时候一定要有所节制 ，严格控制每天总热量摄入
。糖类是造成糖尿病的原因 糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，其病因是胰岛素抵抗
，跟摄入糖类几乎没有任何关系。

虽然得了糖尿病以后吃糖要限制，但并不等于绝对不能吃甜食了 。在血糖稳定的情况下 ，适量进食一些甜食是可以的
。所谓甜食
，是含有大量蔗糖、葡萄糖的食品，比如葡萄糖水 、红糖水
、蔗糖、雪糕 、巧克力
、冰淇淋、月饼等。吃了这些食品 ，糖会很快被人体吸收
，血糖陡然上升并会持续一段时间 。

如果吃甜食后血糖明显升高，说明不适合吃这类食物 ，或者吃多了
。如果能根据血糖监测结果准确调整饮食
，这个问题就迎刃而解了。其实糖尿病人吃甜点还有一种方法，就是用甜味剂代替糖 。常用的甜味剂有甜菊糖 、双歧糖、阿斯巴甜和木糖醇
。这类食物比糖甜得多 ，但对血糖没有影响
，热量很少或没有。

少吃糖是不是就不会血糖高?

通常情况下，少吃糖是可以达到预防糖尿病的目的 。不得不说 ，我们日常生活当中所接触到的糖其实就是蔗糖
。而人们吃太多蔗糖的话，可能会对血糖造成一定的影响。而我们在吃糖的时候
，不管是吃白糖还是红糖，通常情况下 ，都会引起血糖的升高 。01 在生活中一旦出现糖尿病的话
，需要在方方面面都需要着手。

糖尿病不是不吃糖就没事的，糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食 ，这样才能达到更好的效果
。低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。此外
，淀粉类含量高的食物也要限量 。

并不能！糖尿病是代谢病，是自身代谢功能异常造成的 ，并不是单纯的吃不吃糖的问题
。

即使平时少吃甜食或者不吃甜食
，但长期进食一些主食，如米饭
、面条、馒头等淀粉类食物 ，甚至吃多了含糖分高的水果
，都有可能发生血糖异常升高，甚至诱发糖尿病。可见 ，并不是只有吃糖 、吃甜点才会导致糖尿病，即使少吃或不吃甜食
，也未必能完全避免糖尿病的发生 。