不吃甜食就能稳住血糖吗（不吃甜食会降血糖吗）

彩虹养生网精选：

• 1、不吃面食和甜品血糖会降到正常吗?
• 2、不吃甜食就不会升血糖?你可能对糖尿病有些误解,5大误区可别踩_百度知...
• 3、血糖高,是不是不吃甜食就安全了
• 4、为预防糖尿病,我们该对甜食说再见吗?
• 5、不吃甜食是否血糖稳定?
• 6、少吃糖是不是就不会血糖高?

不吃面食和甜品血糖会降到正常吗?

1、餐后1小时：血糖7-4毫摩/升。最多也不超过11mmol/L 餐后2小时：血糖≤8毫摩/升。餐后3小时：第三小时后恢复正常。结合你的情况，感觉你不一定是高血糖。不过还是希望你空腹前测一下血糖，看是否在正常值。

2、这种认识不完全正确，首先，主食是复杂的碳水化合物体，食用后血糖不会迅速上升。其次，主食可以提供人体活动的能量，也是最经济的人体营养来源，少吃或不吃，可能导致脂肪和蛋白质超标，而总能量却不够，从而令体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。

3、虽然面食GI偏高，但是只要控制好量，学会合理搭配，掌握一些饮食小窍门，糖尿病患者照样可以享受面食。吃面食致血糖高主要有三方面原因，以面条为例，一是吃面条容易超量，容易导致血糖升高。二是有的人吃面条的进食速度非常快，也会导致血糖升高。三是吃的是精面，增加血糖升高的风险。

不吃甜食就不会升血糖?你可能对糖尿病有些误解,5大误区可别踩_百度知...

1、糖尿病患者不能吃坚果 不可否认，坚果中脂肪含量高，吃太多易引起肥胖。不过，坚果中的脂肪大多数是不饱和脂肪酸，而且也含有植物蛋白质和膳食纤维，不仅能给人们一定的饱腹感，而且也辅助降低血糖。糖尿病患者一天吃一小把即可，首选原味坚果。

2、糯米 糖尿病患者不能吃糯米，因为糯米黏性比较大，而且它会产生大量的葡萄糖在机体内，代谢比较慢，含糖量就会增加。另外它的含糖量比大米高得多，所以对于糖尿病患者来说，不要吃糯米，经常吃大米就可以了，偶尔可以吃糯米，但是不能把它当主食。

3、如何吃水果，是糖尿病比较关心的问题，一般来说，血糖未能控制好的病人，不宜吃水果，血糖控制较平稳者，可在两餐间或晚上睡前食用，而且要注意吃水果的量，有选择地吃，如可吃些菠萝、草莓、桃子、番石榴等，而香蕉、柿子等不宜吃，吃西瓜时，挑不甜的吃，以吃靠近瓜皮部分为宜。

血糖高,是不是不吃甜食就安全了

1、您好！当然是避免吃甜食了。实际上大家对血糖高不能吃甜食还有一个误解，就是认为不是甜的就没事。错了。血糖升高的原因不是因为吃得太甜，而是因为热量摄入过高，热量食物以甜食为主，其他的还包括高油脂类食物。当然，淀粉类食物也是在体内可以转化为糖的，也是促使血糖升高的重要原因。

2、预防糖尿病，其实和甜食并没有太多直接关系，所以并不用和甜食说再见。

3、糖高不吃甜食不一定安全，很多糖高的人百思不得其解：平时没有经常吃糖果、蛋糕等甜食，怎么就糖就高了？其实，医学上的糖分和老百姓所理解的糖分不一样，引糖高的“糖”与平时吃的“糖果”不尽同，“糖”≠甜食的“糖”。

为预防糖尿病,我们该对甜食说再见吗?

1、少吃甜食如饼干巧克力之类对预防糖尿病是有帮助的。不过只是一小部分。糖分的摄入不仅仅是甜食，米饭等主食，啤酒等酒类都是糖分摄入的主要途径。预防糖尿病总体来看就是减少糖分摄入，增强胰岛功能两方面。可以尝试日本的BC因子预防糖尿病。

2、从饮食方面控糖 日常饮食中想要积极预防糖尿病，那么要学会控糖，比如一些含糖量比较高的食物尽量少吃或者是不吃。虽然甜食里面含糖量比较高，大家也知道不吃，其实针对于一些含糖量也是比较高的水果或者是蔬菜以及肥肉等等，这些食物也尽量不吃。适当的控制体重 一般情况下，肥胖人群容易得糖尿病。

3、并不能！糖尿病是代谢病，是自身代谢功能异常造成的，并不是单纯的吃不吃糖的问题。

4、患有糖尿病的人，一定要时刻注意不要再吃甜食，这样只会加重胰岛的负担，使病情更加严重。甜食不仅仅局限于糖果或者饮品，有很多水果中含糖量也会很高，比如西瓜、葡萄、芒果，这些水果中含糖成分很高，日常生活中一定要少吃，并且尽量不吃。

5、不是不能再吃糖而是选择性的来吃。最不该碰的是高盐食物及高碳水等食物。糖尿病作为一种常见的慢性病，位居我国榜首，高居全球首位，严重的是，由于生活方式的不断改变，糖尿病的发病越来越趋于年轻化。

6、糖尿病患者日常要注意哪些问题？因为糖尿病患者每天都要打胰岛素，有时候控制的不好很可能造成血糖过低，所以需要在身上带上一些果糖，出现盗汗头晕时应及时补充糖分。糖尿病患者应避免高强度工作，每天保持充分的睡眠，良好的心理状态，对病情有较好的预后效果。

不吃甜食是否血糖稳定?

血糖高不吃甜食是能降的，也就是不吃甜食，对降血糖是有帮助的。如果血糖空腹血糖在1至0mmol/之间，餐后血糖在8至11mmol/l之间，叫糖耐量减低，也就是糖尿病前期。这两种情况可以通过饮食的控制，也就是不吃甜食、不吃高热量的食物、适当增加活动量等，改善生活的方式来控制血糖。

糖高不吃甜食不一定安全，很多糖高的人百思不得其解：平时没有经常吃糖果、蛋糕等甜食，怎么就糖就高了？其实，医学上的糖分和老百姓所理解的糖分不一样，引糖高的“糖”与平时吃的“糖果”不尽同，“糖”≠甜食的“糖”。

食物不甜并不代表着没有碳水化合物，因此糖尿病患者吃的时候一定要有所节制，严格控制每天总热量摄入。糖类是造成糖尿病的原因 糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，其病因是胰岛素抵抗，跟摄入糖类几乎没有任何关系。

虽然得了糖尿病以后吃糖要限制，但并不等于绝对不能吃甜食了。在血糖稳定的情况下，适量进食一些甜食是可以的。所谓甜食，是含有大量蔗糖、葡萄糖的食品，比如葡萄糖水、红糖水、蔗糖、雪糕、巧克力、冰淇淋、月饼等。吃了这些食品，糖会很快被人体吸收，血糖陡然上升并会持续一段时间。

如果吃甜食后血糖明显升高，说明不适合吃这类食物，或者吃多了。如果能根据血糖监测结果准确调整饮食，这个问题就迎刃而解了。其实糖尿病人吃甜点还有一种方法，就是用甜味剂代替糖。常用的甜味剂有甜菊糖、双歧糖、阿斯巴甜和木糖醇。这类食物比糖甜得多，但对血糖没有影响，热量很少或没有。

少吃糖是不是就不会血糖高?

通常情况下，少吃糖是可以达到预防糖尿病的目的。不得不说，我们日常生活当中所接触到的糖其实就是蔗糖。而人们吃太多蔗糖的话，可能会对血糖造成一定的影响。而我们在吃糖的时候，不管是吃白糖还是红糖，通常情况下，都会引起血糖的升高。01 在生活中一旦出现糖尿病的话，需要在方方面面都需要着手。

糖尿病不是不吃糖就没事的，糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食，这样才能达到更好的效果。低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。此外，淀粉类含量高的食物也要限量。

并不能！糖尿病是代谢病，是自身代谢功能异常造成的，并不是单纯的吃不吃糖的问题。

即使平时少吃甜食或者不吃甜食，但长期进食一些主食，如米饭、面条、馒头等淀粉类食物，甚至吃多了含糖分高的水果，都有可能发生血糖异常升高，甚至诱发糖尿病。可见，并不是只有吃糖、吃甜点才会导致糖尿病，即使少吃或不吃甜食，也未必能完全避免糖尿病的发生。