不吃甜食就能稳住血糖吗（不吃甜食就能稳住血糖吗女性）

彩虹养生网精选：

• 1、不吃面食和甜品血糖会降到正常吗?
• 2 、少吃糖是不是就不会血糖高?
• 3、不吃甜食是否血糖稳定?
• 4
  、少吃甜食可以很大程度上预防糖尿病吗

不吃面食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍和甜品血糖会降到正常吗?

餐后1小时：血糖7-4毫摩/升 。最多也不超过11mmol/L 餐后2小时：血糖≤8毫摩/升。餐后3小时：第三小时后恢复正常
。结合你的情况，感觉你不一定是高血糖。不过还是希望你空腹前测一下血糖 ，看是否在正常值 。

这种认识不完全正确，首先
，主食是复杂的碳水化合物体，食用后血糖不会迅速上升
。其次 ，主食可以提供人体活动的能量
，也是最经济的人体营养来源，少吃或不吃 ，可能导致脂肪和蛋白质超标
，而总能量却不够，从而令体内脂肪、蛋白质过量分解 、身体消瘦
、营养不良 ，甚至产生饥饿性酮症。

虽然面食GI偏高
，但是只要控制好量，学会合理搭配 ，掌握一些饮食小窍门
，糖尿病患者照样可以享受面食 。吃面食致血糖高主要有三方面原因，以面条为例 ，一是吃面条容易超量，容易导致血糖升高
。二是有的人吃面条的进食速度非常快
，也会导致血糖升高。三是吃的是精面，增加血糖升高的风险 。

有人说 ，长期吃面食容易引起血糖高
，其实这样的说法并不完全正确
。在新陈代谢功能正常的情况下，面食可以被消化、吸收和代谢 ，不会引起血糖的大波动。如果血糖不稳定
，这时吃面食可能会导致血糖升高 。因此，要注意时间 ，根据自己的情况决定吃面食
。

阿卡波糖只是降低歺后血糖
，你不吃面食没有必要再吃阿卡波糖，你可以吃一粒二甲双胍。控制血糖 。供你参考。

不吃糖不一定就健康 有些人认为 ，只要不吃糖
，就能保证健康
。然而，这种想法是片面的。我们的身体需要能量 ，而糖分是主要的能量来源之一 。如果长期摄入不足，身体就会转向脂肪和蛋白质代谢
，从而导致营养不良 、免疫力下降等问题
。

少吃糖是不是就不会血糖高?

1
、通常情况下，少吃糖是可以达到预防糖尿病的目的。不得不说 ，我们日常生活当中所接触到的糖其实就是蔗糖 。而人们吃太多蔗糖的话
，可能会对血糖造成一定的影响
。而我们在吃糖的时候，不管是吃白糖还是红糖 ，通常情况下
，都会引起血糖的升高。01 在生活中一旦出现糖尿病的话，需要在方方面面都需要着手 。

2、糖尿病不是不吃糖就没事的 ，糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食
，这样才能达到更好的效果
。低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。此外，淀粉类含量高的食物也要限量 。

3 、并不能！糖尿病是代谢病 ，是自身代谢功能异常造成的
，并不是单纯的吃不吃糖的问题
。

不吃甜食是否血糖稳定?

1
、血糖高不吃甜食是能降的，也就是不吃甜食 ，对降血糖是有帮助的。如果血糖空腹血糖在1至0mmol/之间，餐后血糖在8至11mmol/l之间
，叫糖耐量减低▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，也就是糖尿病前期 。这两种情况可以通过饮食的控制 ，也就是不吃甜食、不吃高热量的食物 、适当增加活动量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等
，改善生活的方式来控制血糖。

2
、糖高不吃甜食不一定安全，很多糖高的人百思不得其解：平时没有经常吃糖果、蛋糕等甜食 ，怎么就糖就高了？其实
，医学上的糖分和老百姓所理解的糖分不一样，引糖高的“糖”与平时吃的“糖果 ”不尽同▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，“糖”≠甜食的“糖
”
。

3 、食物不甜并不代表着没有碳水化合物
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍因此糖尿病患者吃的时候一定要有所节制，严格控制每天总热量摄入。糖类是造成糖尿病的原因 糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病 ，其病因是胰岛素抵抗
，跟摄入糖类几乎没有任何关系 。

4、虽然得了糖尿病以后吃糖要限制，但并不等于绝对不能吃甜食了
。在血糖稳定的情况下 ，适量进食一些甜食是可以的。所谓甜食，是含有大量蔗糖
、葡萄糖的食品
，比如葡萄糖水、红糖水 、蔗糖
、雪糕、巧克力 、冰淇淋
、月饼等 。吃了这些食品，糖会很快被人体吸收 ，血糖陡然上升并会持续一段时间
。

少吃甜食可以很大程度上预防糖尿病吗

如果我们在平时的生活中吃少量的甜食
，也不一定不会得糖尿病。这种疾病是因为身体内的分泌失调而引起的 。一般与身体内的胰岛素有关系
。糖尿病的延期原因有非常多，如果是遗传因素的。这种疾病基本上没有办法根治 ，在平时的生活中一定要注意 。

少吃甜食如饼干巧克力之类对预防糖尿病是有帮助的
。不过只是一小部分。糖分的摄入不仅仅是甜食
，米饭等主食，啤酒等酒类都是糖分摄入的主要途径 。预防糖尿病总体来看就是减少糖分摄入 ，增强胰岛功能两方面。可以尝试日本的BC因子预防糖尿病
。

可见
，并不是只有吃糖、吃甜点才会导致糖尿病，即使少吃或不吃甜食 ，也未必能完全避免糖尿病的发生。而且
，糖尿病病因众多且复杂，血糖不仅会受到遗传因素和环境因素的影响 ，还会受平时饮食习惯 、生活习惯
、情绪波动及其他疾病干扰 。

这个是有一定道理的 ，预防糖尿病的发生
，要少吃糖 ，也要少吃含糖量高的食物 ，以及饮料或者其他的东西 
。但是不是少吃糖
，就一定不会患糖尿病 ，因为在食物里面 你还有大量的糖分转化 进我们的身体里面 ，所以我们要合理的饮食
，多运动 。