不吃甜食就能稳住血糖吗（不吃甜食也会血糖高吗）

彩虹养生网精选：

• 1、不吃甜食就不会升血糖?你可能对糖尿病有些误解,5大误区可别踩_百度知...
• 2、不吃面食和甜品血糖会降到正常吗?

不吃甜食就不会升血糖?你可能对糖尿病有些误解,5大误区可别踩_百度知...

1、糖尿病患者不能吃坚果 不可否认，坚果中脂肪含量高，吃太多易引起肥胖。不过，坚果中的脂肪大多数是不饱和脂肪酸，而且也含有植物蛋白质和膳食纤维，不仅能给人们一定的饱腹感，而且也辅助降低血糖。糖尿病患者一天吃一小把即可，首选原味坚果。

2、糯米 糖尿病患者不能吃糯米，因为糯米黏性比较大，而且它会产生大量的葡萄糖在机体内，代谢比较慢，含糖量就会增加。另外它的含糖量比大米高得多，所以对于糖尿病患者来说，不要吃糯米，经常吃大米就可以了，偶尔可以吃糯米，但是不能把它当主食。

3、如何吃水果，是糖尿病比较关心的问题，一般来说，血糖未能控制好的病人，不宜吃水果，血糖控制较平稳者，可在两餐间或晚上睡前食用，而且要注意吃水果的量，有选择地吃，如可吃些菠萝、草莓、桃子、番石榴等，而香蕉、柿子等不宜吃，吃西瓜时，挑不甜的吃，以吃靠近瓜皮部分为宜。

不吃面食和甜品血糖会降到正常吗?

餐后1小时：血糖7-4毫摩/升。最多也不超过11mmol/L 餐后2小时：血糖≤8毫摩/升。餐后3小时：第三小时后恢复正常。结合你的情况，感觉你不一定是高血糖。不过还是希望你空腹前测一下血糖，看是否在正常值。

这种认识不完全正确，首先，主食是复杂的碳水化合物体，食用后血糖不会迅速上升。其次，主食可以提供人体活动的能量，也是最经济的人体营养来源，少吃或不吃，可能导致脂肪和蛋白质超标，而总能量却不够，从而令体内脂肪、蛋白质过量分解、身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。

虽然面食GI偏高，但是只要控制好量，学会合理搭配，掌握一些饮食小窍门，糖尿病患者照样可以享受面食。吃面食致血糖高主要有三方面原因，以面条为例，一是吃面条容易超量，容易导致血糖升高。二是有的人吃面条的进食速度非常快，也会导致血糖升高。三是吃的是精面，增加血糖升高的风险。

有人说，长期吃面食容易引起血糖高，其实这样的说法并不完全正确。在新陈代谢功能正常的情况下，面食可以被消化、吸收和代谢，不会引起血糖的大波动。如果血糖不稳定，这时吃面食可能会导致血糖升高。因此，要注意时间，根据自己的情况决定吃面食。

阿卡波糖只是降低歺后血糖，你不吃面食没有必要再吃阿卡波糖，你可以吃一粒二甲双胍。控制血糖。供你参考。