吃什么去色斑（吃什么▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍去色斑效果好）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么水果对淡斑有好处?
• 2 、最近脸上的色斑比较多,吃什么食物可以淡化色斑?
• 3
  、吃什么可以淡斑

吃什么水果对淡斑有好处?

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类 、钙、磷
、铁、维生素B维生素B烟酸 、奎宁酸
、柠檬酸、苹果酸 、橙皮苷
、柚皮苷、香豆精 、高量钾元素和低量钠元素等 ，可以排毒养颜
，对黑斑
、暗斑和雀斑都有一定的效果 。

枇杷富含蛋白质、果酸 、维生素
、胡萝卜素等；枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处 ，可以淡化斑点▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质 、胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的
，经期多吃樱桃可以让肌肤真正细腻
、有弹性 。

柠檬 柠檬被誉为美白佳品，它含有丰富的维生素C和抗氧化物质 ，这些成分能够帮助抑制黑色素的形成
，从而淡化斑点。此外，柠檬中的柠檬酸还有助于促进血液循环和皮肤新陈代谢
。 猕猴桃 猕猴桃被誉为水果之王 ，含有丰富的维生素C和多种微量元素。

最近脸上的色斑比较多,吃什么食物可以淡化色斑?

当脸上的色斑特别的多
，会影响人们的颜值，所以吃一些新鲜的蔬果可以淡化色斑 ，要吃一些维生素C含量多的食物
，是非常好的 。可以选择喝柠檬水，吃一些苹果 ，或者是橙子
，这类水果买维生素C含量比较多，有着美白的效果 ，还可以帮助人们淡斑
。

猕猴桃 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C 、维生素B
、维生素D、钙 、磷
、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素
，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀 ，保持皮肤白皙
。

吃胡萝卜汁淡化色斑：将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁
，每天喝1杯，另外同时配合上外抹 ，早晚洗完脸后
，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后 ，可有效淡化色斑。

吃什么可以淡斑

1、樱桃含有丰富的胡萝卜素
，有助于帮助我们淡斑祛斑，达到美白祛斑的效果 。而樱桃里丰富的维生素A的含量是葡萄苹果等水果的4到5倍之多 ，更有助于帮助强健肌肤
，提高肌肤的免疫能力和抵抗力，达到更好地皮肤保养效果哦
。

2 、保持皮肤白皙。西红柿 西红柿具有保养皮肤
、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器
。有实验证明 ，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍柠檬 柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑
。

3 、柠檬 富含维生素C
、钙、磷 、铁等成分，可以美白还可以淡斑
，黑色素是可以被维生素C抑制的，常喝柠檬水是可以起到淡斑的效果的 ，也可以用柠檬榨汁
，敷在脸上，最好稀释一下柠檬汁 ，因为它会刺激皮肤。

4、那么
，一般吃什么食物可以帮助祛斑呢？柠檬淡斑柠檬中含有丰富的维生素C和B族维生素，以及丰富的钙磷铁 ，可以起到抑制黑色素形成
，防止肌肤变黑老化，美白肌肤的功效 。长期饮用柠檬汁不但能去除面部色素斑 ，使肌肤变白皙娇嫩
，还可以预防皮肤血管老化，防治动脉硬化
。

5
、吃什么美白祛斑桑叶到药房购买冬天的老桑叶 ，煎汤吃，一天2次
，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑 、消除面部斑点的效果非常显著 ，就像“蚕宝宝蜕皮 ”。土豆片将土豆切成很薄的片贴在脸上 。

6
、所以可以选择这种方式来淡斑
。白醋祛斑法
，洗脸时可以添加一些白醋水光斑效果。柠檬祛斑法，柠檬榨汁机榨汁 ，加入糖水饮用 。蜂花粉祛斑法
，可以调节蜂花粉的内分泌失调，起到良好的营养作用
。