降血压最好的方法（怎样物理降血压最好的方法）

彩虹养生网精选：

• 1、降血压的小偏方
• 2、血压太高怎样食疗降血压?
• 3、睡觉居然也能降低血压?送你7个睡觉降血压的方法,快快学起来
• 4、平时血压比较高,哪些方法可以很好地降血压?

降血压的小偏方

1、治疗高血压的偏方中提到经常吃些大蒜：每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，对一组415人的研究调查表明，食用600—900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。

2、降血压的偏方参贝汤海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。可治高血压。夏枯草糖浆夏枯草、白糖120克，草决明100克。

3、山楂荷叶茶：源自《经验方》。山楂、绿茶各15克，荷叶12克。共切细，加水煎或以沸水冲泡，取浓汁即可。每日1剂，不拘时代茶饮。能消脂化滞，降压减肥，适用于高血压、高血脂、肥胖症。洋葱炒瘦肉：该偏方可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。洋葱切片、肉切丝。

血压太高怎样食疗降血压?

胡萝卜汁 可以用榨汁机榨胡萝卜汁，每天需要1000毫升左右，分几次服用。因为相关医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁，有着明显的降低血压的功效。芹菜粥 芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。

胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

你好，降血压你可以选择三七花，属于中药养生茶，三七花中含有的三七皂苷黄酮，以及多糖成分还可以平肝、祛痰、治平喘、镇痛安眠，除此之外还可以降血脂降血糖。

睡觉居然也能降低血压?送你7个睡觉降血压的方法,快快学起来

1、当然也有一些相反的说法，就是过度吃辣椒反而会诱发高血压、高血脂和糖尿病，还有些专家认为辣椒会抵消降压药的药效。

2、压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。 可以帮助你减轻压力的方法： （一）腹式呼吸： 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

3、对于气血虚的人，可经常食用龙眼肉、猪肝等，也可以使用党参、西洋参、黄芪、红枣等泡水喝。起居调理 多晒晒太阳，根据周围温度的变化，适当增减衣物。冰冻三尺非一日之寒，调理身体，也不是一天两天的事，要要慢温、慢补，缓缓进行，兼顾身体的其他方面，最好能有个专业中医师进行指导。

4、*天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

5、如果愚人节那天有人过生日，就送给他一个写着“生日快乐”的大盒子，把盒子里装满碎纸片，并将盒底弄松。当他拿起盒子时，盒底掉落，碎纸片飞得满屋都是，准得让那位被愚者收拾半个钟点。

平时血压比较高,哪些方法可以很好地降血压?

1、发表在权威杂志《高血压杂志》的一项研究发现，一杯250毫升的红菜头汁可以使高血压患者血压值下降近7%。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐，可以起到降压的作用。研究人员还发现，吃高硝酸盐食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降压作用。

2、香蕉和玉米 香蕉不仅可以预防便秘，还能够缓解高血压呢，而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物，用玉米须来煮水喝，可谓是降压的理想偏方。降血压食疗法：胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

3、花生带衣花生米500克，置于容器中，加食醋100毫升，密封浸泡1周，每晚临睡前吞服2-4粒，疗程不限。芹菜性甘凉，能清热、利湿、降压。使用方法有：经常作菜肴食用。取新鲜芹菜洗净切碎，以沸水烫1-2分钟，绞汁，每次服用1小杯，每日2次。

4、冬瓜 经过现代的医学研究也证实，在冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜，并且其降压的效果非常的显著。

5、每天坚持用适合温度的热水烫脚，对降血压有很好的辅助作用。老妈就有高血压病，已经十几年了，社区医生来给老妈做体检时，告诉老妈一个治疗高血压的方子。