降血压最好的方法（怎样物理降血压最好的方法）

彩虹养生网精选：

• 1、降血压的小偏方
• 2 、血压太高怎样食疗降血压?
• 3、睡觉居然也能降低血压?送你7个睡觉降血压的方法,快快学起来
• 4
  、平时血压比较高,哪些方法可以很好地降血压?

降血压的小偏方

1、治疗高血压的偏方中提到经常吃些大蒜：每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法 ，对一组415人的研究调查表明，食用600—900毫克蒜泥
，平均降压11个毫米汞柱 。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克 、瘦肉50克
、酱油、油 、盐
、味精知适量
。

2、降血压的偏方参贝汤海参2条，干贝2个 ，海带20g
，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软 。将干贝海带切细炖汤 ，7碗水炖至3碗半
，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成
。可治高血压。夏枯草糖浆夏枯草 、白糖120克，草决明100克 。

3
、山楂荷叶茶：源自《经验方》
。山楂、绿茶各15克 ，荷叶12克。共切细
，加水煎或以沸水冲泡，取浓汁即可 。每日1剂 ，不拘时代茶饮
。能消脂化滞
，降压减肥，适用于高血压 、高血脂
、肥胖症。洋葱炒瘦肉：该偏方可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克 、酱油、油
、盐、味精知适量 。洋葱切▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍片 、肉切丝
。

血压太高怎样食疗降血压?

胡萝卜汁 可以用榨汁机榨胡萝卜汁 ，每天需要1000毫升左右，分几次服用。因为相关医学研究证明
，高血压患者喝胡萝卜汁，有着明显的降低血压的功效 。芹菜粥 芹菜连根120克 ，粳米250克。将芹菜洗净
，切成六分长的段，粳米淘净
。

胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎 ，同粳米100g煮粥食用。芹菜粥：连根芹菜90g切碎
，同粳米100g煮粥食用 。大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍煮成稀粥后 ，重新放入大蒜再煮一会儿食用
。荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水
，同粳米100g煮粥经常食用。

你好，降血压你可以选择三七花 ，属于中药养生茶
，三七花中含有的三七皂苷黄酮，以及多糖成分还可以平肝
、祛痰、治平喘 、镇痛安眠 ，除此之外还可以降血脂降血糖 。

睡觉居然也能降低血压?送你7个睡觉降血压的方法,快快学起来

1
、当然也有一些相反的说法，就是过度吃辣椒反而会诱发高血压、高血脂和糖尿病
，还有些专家认为辣椒会抵消降压药的药效
。

2 、压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。 可以帮助你减轻压力的方法： （一）腹式呼吸： 深呼吸 ，而且动作愈慢愈好
，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出 ，吐气时肚子再慢慢沉下去
，如此重复几次 。这是东西方共通的舒压方式，气功
、喻咖等都是用这种腹式呼吸法
。

3、对于气血虚的人 ，可经常食用龙眼肉 、猪肝等
，也可以使用党参
、西洋参▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、黄芪 、红枣等泡水喝。起居调理 多晒晒太阳，根据周围温度的变化 ，适当增减衣物 。冰冻三尺非一日之寒
，调理身体，也不是一天两天的事 ，要要慢温、慢补，缓缓进行
，兼顾身体的其他方面，最好能有个专业中医师进行指导
。

4
、*天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

5 、如果愚人节那天有人过生日 ，就送给他一个写着“生日快乐 ”的大盒子
，把盒子里装满碎纸片，并将盒底弄松 。当他拿起盒子时 ，盒底掉落
，碎纸片飞得满屋都是，准得让那位被愚者收拾半个钟点。

平时血压比较高,哪些方法可以很好地降血压?

1
、发表在权威杂志《高血压杂志》的一项研究发现 ，一杯250毫升的红菜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍头汁可以使高血压患者血压值下降近7%
。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐
，可以起到降压的作用。研究人员还发现，吃高硝酸盐食品 ，例如芹菜、卷心菜和菠菜
，可以起到降压作用 。

2 、香蕉和玉米 香蕉不仅可以预防便秘，还能够缓解高血压呢 ，而玉米也是非常利于高血压人群保健的食物，用玉米须来煮水喝
，可谓是降压的理想偏方
。降血压食疗法：胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍g切碎，同粳米100g煮粥食用。芹菜粥：连根芹菜90g切碎 ，同粳米100g煮粥食用 。

3
、花生带衣花生米500克
，置于容器中，加食醋100毫升 ，密封浸泡1周
，每晚临睡前吞服2-4粒，疗程不限
。芹菜性甘凉 ，能清热、利湿 、降压。使用方法有：经常作菜肴食用 。取新鲜芹菜洗净切碎
，以沸水烫1-2分钟，绞汁 ，每次服用1小杯
，每日2次
。

4
、冬瓜 经过现代的医学研究也证实，在冬瓜中含钠量较低 ，因而是肾胀病、浮肿病 、高血压患者的理想蔬菜，并且其降压的效果非常的显著。

5
、每天坚持用适合温度的热水烫脚
，对降血压有很好的辅助作用 。老妈就有高血压病，已经十几年了 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，社区医生来给老妈做体检时
，告诉老妈一个治疗高血压的方子
。