降血压最好的方法（怎样降血压最好的方法）

彩虹养生网精选：

• 1
  、一分钟降血压妙招
• 2、治高血压有哪些好的方法?
• 3 、怎样做可以健康的降血压?

一分钟降血压妙招

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、一分钟止咳：用大拇指的指关节压角孙穴一分钟，咳嗽立止。2 一分钟止喘：用力按压太阳穴一分钟可以止喘 ，如果效果不佳
，再按压鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止 。

2 、人体穴位配伍：配大椎穴
、太冲穴治高血压
。【刺灸】避开颈总动脉，直刺0.3～0.8寸。附注：（1）足阳明、足少阳经交会穴 。（2）《甲乙》：禁不可灸
。【穴义】别名：天五会穴 ，五会穴。穴义：胃经气血由此输供头以下的身体各部 。

3 、通过练瑜伽
，能起到调心
、调神、降低体重 、促进血液循环
、调节内分泌的作用，对于稳定血压、辅助降血压是有效果的 ，当然要注意的是像一些瑜伽体式如头倒立 、肩倒立等不适合高血压患者进行
。

4、动作一：屈膝弯身 锻炼部位：肌腱
、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢
，身体向下弯曲 。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感 ，双手抱紧双臂
，深呼吸
。此时，身体会有一种飘飘然的感觉 ，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸 、慢慢摆动身体
，或轻轻摇头，坚持一分钟 ，回到站立姿势。作用：锻炼腿部力量
，降血压 。

治高血压有哪些好的方法?

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、推臀摇腰法 患者先俯卧。一手按着患者臀部，另一手按着背部由下至上来回推按 ，放松整个腰背肌肉
，然后▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍换至另一侧重复动作
。平推腰背部 双手放在背部，上下来回稍加用力推擦 ，尽量把背部擦至发红（但不要擦破皮肤）
，重复动作3~5下。轻捶背部 手握空拳，放软手腕 ，在脊骨处上下捶打5~10下 。

2、降血压的偏方参贝汤海参2条
，干贝2个，海带20g ，夏枯草20g
。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤
，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成 。可治高血压
。夏枯草糖浆夏枯草 、白糖120克 ，草决明100克。

3
、我们要知道
，每十个人中就有三个人会患有高血压 。而患有高血压之后，我们能进行的药物治疗就是通过降压药 ，那我▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍们现在常用的有4到5类的降压药
， 分别有：利尿剂、受体拮抗剂 、钙通道阻滞剂（CCB）
、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素II受体拮抗剂（ARB） 
。

4、治疗高血压的偏方中提到经常吃些大蒜：每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法 ，对一组415人的研究调查表明
，食用600—900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压 。洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克 、瘦肉50克
、酱油、油 、盐、味精知适量
。

5
、高血压药物有哪些？一起来了解下。治疗方法对于高危或者很高危、三级高▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍血压患者来说 ，应立即服用降压药物进行高血压的治疗
，对于二级高血压患者应考虑用药治疗 。而以及高血压患者可以在日常生活中注意调节，当血压达到140/90mmHg时 ，在服用降压药。

6 、高血压食疗大全：7．海带玉米须治高血压：海带
、玉米须
。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后
，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。8．芹菜粥治高▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍血压：芹菜50g ，大米 50g 。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥
，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可
。

怎样做可以健康的降血压?

有人让高血压患者每天服1克钙 ，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品
，如黄豆、葵花子 、核桃
、牛奶、花生 、鱼虾
、红枣、鲜雪里蕻 、蒜苗
、紫菜等 。

人们常说，身体是革命的本钱 ，针对这种血压高的人
，进行适当的体育锻炼是十分有好处的，不仅可以降低血压 ，而且还增强了自己的免疫力
，这种对身体大有好处的事，人人都应该参与进来
。也可以进行组团活动 ，互相督促，互相提醒
，使自己更有动力坚持下去。 控制体重，戒烟戒酒 。

让大自然帮你降低血压 无论是自己欣赏花园 ，还是在公园里漫步
，只要把自己融入大自然中，就能使你的血压降低11%
。研究表明：这样做能立刻平息心中的紧张 ，包括使肾上腺也平静下来。每天20分钟就能奏效 。

加强体育运动 患有高血压的老年人应适当运动
，通过锻炼来改变血流速度▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以增强老年人的免疫力和抵抗力 ，还可以降低血压
，老年人在运动初期，可以做一些不那么费劲的运动 ，例如：向后走和太极拳
，慢跑等运动
。

缺乏运动量，不仅会导致身体的状态变差 ，同时还会给人一种无精打采，精神萎靡的状况
，所以为了提高身体素质，也会选择坚持运动。

经常擦颈可促进气血运行 ，有效降 低血压 。▍捏大脚趾 用手的指甲掐住在大脚趾与趾掌关节横纹的正中央
，维持2分钟。此方法可以在血压突然增高时进行，因为大脚趾是血压反射区所在位置 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以帮助降压
。