气血不足吃什么（气血不足吃什么调理的又快又好）

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• 1、女人气血不足的食疗方法有哪些?女人气虚不足吃什么好?
• 2 、气血不足吃什么好
• 3
  、女人气血不足吃什么好?

女人气血不足的食疗方法有哪些?女人气虚不足吃什么好?

一般对于气血两虚可以选用八珍汤（ 当归10g、川芎5g 、白芍药8g
、熟地黄15g、人参3g 、白术10g
、茯苓8g、炙甘草5g）也可以参考以下食疗方法：[方一 牛肉1000克
，食盐适量，黄酒250毫升
。

补气血的食物红枣 ，如果女性在月经期间失血过多
，就可多食红枣，来补气血。南瓜 ，它▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍含有丰富的铁元素
，促进红细胞的功能 。红糖，红糖是最常见的补气血的食物 ，可以缓解痛经症状
。总而言之
，补气血的食物有很多种，患者需要在医生的指导下 ，进行食用。

一）血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克 、红枣十枚与适量的冰糖
，一起熬 煮成粥即可 。功用：补血
。（二）桂圆莲子汤 做法：将桂圆二十个
、莲子五十个，加适量清水 ，煮至莲 子软熟即可。功用：健脾、安神 、养血 。（三）龙眼粥 做法：龙眼肉十五克、红枣十枚
、粳米五十克，以起熬煮 成粥
。

当归红糖汤 【配方】当归、红枣 、鸡蛋
、红糖适量。【制作】加入当归
，放入两勺红糖，一碗半的水 ，煮沸后打入鸡蛋
，鸡蛋熟透即可食用 。

当归红枣鸡汤 女性如果气血不足，就可以喝当归红枣鸡汤 ，有句话说得好
，女人不可百日无当归，当归是一种在日常生活中比较常见的 ，并且具有很高食疗价值的保健品
，尤其是可以调理女性朋友的内分泌，在这上面的效果 ，当归是非常强的
。

气血不足吃什么好

1、这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。补气血方法2 脾之色为黄
，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：
”枣为脾之果脾病宜食之 。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。

2 、菠菜 是有名的补血食物 ，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物
。咸萝卜干 萝卜干维生素B
、铁质含量很高
，是高级养生食物，既咸且爽 ，吃起来别有一种风味。

3、气血不足吃什么食物好？适宜食物 主食及豆类的选择： 选择粳米 、糯米
、小米、黄米 、大麦
、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁 、粘多糖丰富的食物补血效果佳 。

4、当归红枣鸡汤 女性如果气血不足
，就可以喝当归红枣鸡汤，有句话说得好 ，女人不可百日无当归
，当归是一种在日常生活中比较常见的，并且具有很高食疗价值的保健品 ，尤其是可以调理女性朋友的内分泌
，在这上面的效果，当归是非常强的
。

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、鸡蛋含有高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质 ，是补血的良好来源。适量食用鸡蛋能够改善女性因气血不足导致的面色苍白 、头晕乏力等症状 。禽畜肉 禽畜瘦肉如乌鸡
、鸽子、牛肉 、猪肉等
，富含蛋白质
、铁质和B族维生素，是补气血的优质食材
。适量食用禽畜肉能够改善贫血症状。

女人气血不足吃什么好?

1、补气血的食物红枣 ，如果女性在月经期间失血过多，就可多食红枣
，来补气血 。南瓜，它含有丰富的铁元素 ，促进红细胞的功能
。红糖
，红糖是最常见的补气血的食物，可以缓解痛经症状。总而言之 ，补气血的食物有很多种
，患者需要在医生的指导下，进行食用 。

2 、善用药膳调理 中草药里边人参
、黄芪是最主要的补气药
。人参性温 ，味甘微苦
，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足 ” ，可见人参能大补元气
，气虚的人食用人参补气效果很好 。

3、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，每100克含铁45毫克 ，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血
，还可以美容
。

4 、平时可常吃补血养血的食物，如菠菜
、黑豆、胡萝卜 、金针菜等。另外对于贫血特别严重的最好还是服用调理气血不足的产品一起来辅助 ，气血不足的生活护理：保持良好的心态
，保证心情舒畅 。

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