背部按摩手法（背部按摩手法视频教程）

彩虹养生网精选：

• 1
  、按摩后背的手法
• 2、背部的按摩手法有哪些?
• 3 、背部按摩手法是怎么样的?

按摩后背的手法

1
、用单手或双手的拇指与食指相对
，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提 ，边提边拿。先自上而下（从颈部以下做到臀部以上）
，再自下而上（从臀部以上做到颈部以下）操作 。上下反复操作两遍
。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。

2、按摩后背的手法1 按摩手法 把你的右手放在伙伴的背下部 ，左手放在背上部 。闭上眼睛
，深呼吸
。把精神集中在你的手上，放松。现在 ，把你的右手移向左臀部的侧面
，另一只手还留在她的背上部 。用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推
。继续摇 ，同时把你的左手带到右手旁边。

3 、操作：以手掌全掌着手
，沿其背椎两侧膀胱经自上向下地施以环形揉动，反复若干次 。（3） 要领：用力要垂直向下 ，要渗透，并与掐
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、压手法相结合
。

4、按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴
，有酸胀感为宜，按摩50次。以上背部按摩需要别人来帮助按摩 ，有种按摩手法自己也可以做哦 。自己按摩：背蹭门框法 在中医看来
，人的背部有两条大经脉，其上分布着一些重要穴位 ，当相应内脏出现病变时
，就会在这些穴位表现出来。

5 、首先用？法，掌根揉法 ，作用于脊柱两侧
，肌肉丰厚的地方，沿膀胱经的走行 ，大约操作8-10分钟
，用肘尖点按背部的穴位，脊柱两侧的夹脊穴 ，膀胱经的穴位，大约5-8分钟
。

背部的按摩手法有哪些?

背部按摩保健方法1：哑铃法 做法：双腿分开站立
，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直 。双手持哑铃 ，向两边水平提起
，感觉到背部肌肉在用力
。此动作重复2组，每组20次。这种见效很快的哦 。

掌推法：用掌着力于施术部位 ，进行单方向直线推动
，用于背
、胸腹、下肢部
。指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身各部位。指推法：用指着力于施术部位 ，进行单方向直线推动
，用于肌腱部 。按摩是中国最古老的医疗方法
。

按摩委中穴：位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱之间。用两拇指端按压委中穴 ，以稍感酸痛为宜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，每侧做5▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0次 。再用拳背有节奏地叩击委中穴，同样做50次
。 揉按肩井穴：位于肩上 ，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点。用两拇指指腹揉按对侧肩井穴
，以酸胀感为宜，共按摩50次 。

初级背部按摩手法踝部：躺着 ，踝部上下运动。重复10次
。脚跟：躺着
，慢慢弯曲，伸直膝盖。重复10次 。腹肌收缩：躺着 ，膝盖弯曲
，手放在肋骨下方
。缩紧腹部肌肉，并把肋骨压向背部。记得别凝气 ，支持5秒
，放松 。重复10次
。

背部按摩手法是怎么样的?

1 、背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下 ，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下
，左手压在右手指背上 。摩法： 摩，就是抚摩的意思
。用手指或手掌在患者身体的适当部位 ，给以柔软的抚摩，叫作摩法。

2
、掌推法：用掌着力于施术部位
，进行单方向直线推动，用于背、胸腹 、下肢部 。指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动 ，用于全身各部位
。指推法：用指着力于施术部位
，进行单方向直线推动，用于肌腱部。按摩是中国最古老的医疗方法 。

3、哑铃法 做法：双腿分开站立 ，膝盖弯曲。胸部向前倾
，但是背部始终保持挺直
。双手持哑铃，向两边水平提起 ，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组
，每组20次 。这种见效很快的哦
。

4
、按摩方法：用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜 ，一压一松为1次
，做50次。两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴 ，做50次 。按揉肩井穴 位置：位于肩上，前直乳中
，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处
。

5、手法：主要用推 、擦
、点按、拿揉。用分推手法把按摩油均匀地涂在顾客的背部 。叠掌推督脉100次（振奋阳气 ，阳脉之首）
。要求：大椎穴→长强穴 双掌推膀胱经（共4条经脉）50次。大杼穴→白环俞穴 侧掌推华佗夹脊30次 。推肩胛缘左右各15次
。推两胁
，两边上下各10次。