背部按摩手法（郑远元背部按摩手法）

彩虹养生网精选：

• 1 、常用的推拿手法有哪些?
• 2
  、美容推背手法
• 3、肩颈背腰推拿按摩手法

常用的推拿手法有哪些?

1 、滚法手法：滚法是推拿中常用的一种手法 ，医生通过前臂的旋转
，使掌背滚贴在患者的体表特定部位进行按摩。这种方法能刺激深层组织，起到舒缓肌肉紧张、促进血液循环等作用 。 推拿法手法：推拿法是一种较为柔和的手法 ，主要通过手掌的按压
、摩擦和推动来刺激皮肤和深层组织
。

2、中医推拿的推拿手法主要包括：推拿 、按摩
、揉捏、拍打 、指压等。这些手法在中医理论指导下，通过手法技巧刺激人体特定的穴位或经络
，以达到调和气血
、平衡阴阳、舒筋活络 、缓解疲劳等目的 。 推拿手法：这是中医推拿的核心手法之一。推拿时，医生会用双手在患者身体的特定部位进行推动
、摩擦等动作
。

3、按摩手法 ，并不一致
，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按 、摩
、推、拿 、揉、捏
、颤、打等法。应该知道 ，上述八种手法
，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的 。（1）按法 ：利用指尖或指掌 ，在患者身体适当部位
，有节奏地一起一落按下，叫作按法
。

4 、而且压力也要适合被压人可以承受的度。摩法：用中间的三根手指最末端的面或者是手掌贴服在人体表面需要推拿的地方 ，有节奏有规律的进行摩擦 。根据使用方式的不同就可以分为指摩法和掌摩法；手法要领：指摩法：将手腕微微弯曲
，以手指末端面贴服治疗为主做环形摩擦，要有节奏和规律
。

5
、操作手法 介绍临床最常用的八种手法 （1）滚法：术者右手四指并拢微屈 ，拇指自然略外展，以小指、无名指 、中指背侧掌指关节处接触推拿部位
，以腕关节的连续外旋动作行推拿治疗。本法着力深透，多用于面积较大 ，肌肉丰满部位 。

美容推背手法

按法：推背按摩中
，按法是指使用指尖或指掌，在患者身体适当部位 ，有节奏地一起一落按压
。临床上有单手按法和双手按法两种
，常用于两肋下或腹部。在背部或肌肉丰厚的地方，还可以使用单手加压按法 ，即左手在下
，右手轻轻用力压在左手指背上，或者右手在下 ，左手压在右手指背上 。

摩法
，以掌根部着力于背部皮肤，手指伸直 ，用肘关节作屈伸运动， 带动掌面沿经络循行路线
，作直线往返摩擦，以深部透热为宜
。使用时压力不能过大 ，摩擦皮肤时不起皱叠为宜
，移动速度在100到120次每分钟。

基本手法：推背的基本手法包括滑动推
、揉捏和敲击 。滑动推是使用手掌或指腹沿着背部肌肉线条进行平稳的推动；揉捏则是用拇指和食指夹住肌肉，进行旋转或挤压的动作；敲击则是用手指或手掌轻轻敲打背部 ，以帮助肌肉放松。 技巧要点：在进行推背时
，需要注意保持手法的连贯性和稳定性
。

精油推背的手法步骤如下： 上油：分为三步进行，为身体涂抹精油 ，以减少摩擦并促进精油的吸收。 按膀胱筋：用两手的大拇指按压膀胱筋
，从小包滑至板筋，再从肩中穴滑至肩膀 ，最后排至手臂 。同时
，也可以用双手掌从腰部划至肚脐，按压膀胱筋
。

正规推背手法视频教程：点击此处观看视频。教程步骤如下： 双手放置正确：将右手放在背部下方 ，左手放在背部上方 。闭上眼睛，深呼吸
，集中精神于双手，并放松身体
。 开始摇动：将右手慢慢移至左臀侧面 ，左手仍置于背部上方
，用掌根轻轻摇动身体，向外推挤。

把右手放在背下部 ，左手放在背上部 。闭上眼睛
，深呼吸，把精神集▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍中在手上 ，放松
。把右手移向左臀部的侧面
，另一只手还留在背上部，用掌根部轻轻地开始摇 ，把身体向外推。继续摇
，同时把左手带到右手旁边，轻轻地摇 。继续摇 ，把左手逐步沿整个背部移动，由左向右
，缓缓地停止摇
。

肩颈背腰推拿按摩手法

以大拇指和食、中指相对用力，提拿肩井穴处的筋腱 ，向上提捏
，渐渐放松，快速重复操作▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。双手可同时或交替提捏 ，持续1分钟 。也可以在肩井做叩击法
，在穴位处适当叩击。力度要均匀，以被操作者酸胀为度
。

捏拿肩井 以大拇指顶住肩井穴（位于肩背处 ，肩外侧端与脊柱连水平线的中点）
，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力 ，提拿起整个肩部肌肉
，一拿一放地交替进行。注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中 ，将整个肌肉尽数提▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍起 。此动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果
。

- 揉法：手指或手掌在皮肤或穴位上按压并旋转。- 叩法：用掌或拳叩打肢体 。- 捏法：手指将皮肤和肌肉从骨面上捏起
。- 弹拨法：拇指深按治疗部位
，往返弹拨。 肩颈按摩操作步骤：- 患者端坐，操作者站立其后 。- 拿风池：右手拇食指分开 ，捏颈后肌肤
，提捏并沿颈肌肉向下移动，换左手
。

按摩手法包括： 推法：通过指 、掌
、肘部在特定部位进行单向直线运动 ，有助于消积导滞、解痉镇痛。 拿法：使用拇指和其他手指进行捏提
，适用于颈项 、肩部和四肢，具有祛风散寒
、舒筋通络的作用 。

用右手食指、中指和无名指按摩左肩的肩井穴 ，用力按压5秒钟后慢慢松开
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍重复十次后换左手
。用左手食指 、中指和无名指按摩右肩的肩井穴，重复十次▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。第四 ，按揉天宗穴 取穴位置：天宗穴的具体位置在后肩和腋窝的三分之一处 手指自然垂直
，中指指尖接触的点为天宗点 。