背部按摩手法（背部按摩手法教程）

彩虹养生网精选：

• 1、按摩后背的手法
• 2、经络推背按摩手法
• 3、怎样开背按摩手法
• 4、按摩背的手法和技巧

按摩后背的手法

用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下（从颈部以下做到臀部以上），再自下而上（从臀部以上做到颈部以下）操作。上下反复操作两遍。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。

按摩后背的手法1 按摩手法 把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松。现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。

操作：以手掌全掌着手，沿其背椎两侧膀胱经自上向下地施以环形揉动，反复若干次。（3） 要领：用力要垂直向下，要渗透，并与掐、压手法相结合。

按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。以上背部按摩需要别人来帮助按摩，有种按摩手法自己也可以做哦。自己按摩：背蹭门框法 在中医看来，人的背部有两条大经脉，其上分布着一些重要穴位，当相应内脏出现病变时，就会在这些穴位表现出来。

首先用？法，掌根揉法，作用于脊柱两侧，肌肉丰厚的地方，沿膀胱经的走行，大约操作8-10分钟，用肘尖点按背部的穴位，脊柱两侧的夹脊穴，膀胱经的穴位，大约5-8分钟。

准备一个软垫子，双手抱膝，把重心放在臀部下面，抬起双脚，大腿贴近小腹，感觉自己像个摇篮一样前后摇摆，直到背部发热。经常按揉或拍打膝窝，这里有个委中穴是膀胱经的重要穴位，如果弯腰拍打不方便，可以坐在垫子上，双腿伸直交替颤动，用膝窝去拍打地面使双腿发热，疏通气血。

经络推背按摩手法

推背按摩手法有按法、摩法、推法、拿法、揉法。按法 ：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。 临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。

手法：主要用推、擦、点按、拿揉。用分推手法把按摩油均匀地涂在顾客的背部。叠掌推督脉100次（振奋阳气，阳脉之首）。要求：大椎穴→长强穴 双掌推膀胱经（共4条经脉）50次。大杼穴→白环俞穴 侧掌推华佗夹脊30次。推肩胛缘左右各15次。推两胁，两边上下各10次。

推背按摩手法主要结合了推、擦、点按和拿揉等技巧。 首先，使用分推手法将按摩油均匀涂抹在顾客的背部。 接着，叠掌推督脉100次，从大椎穴推至长强穴，以振奋阳气，这是阳脉之首。 然后，双掌推膀胱经50次，从大杼穴推至白环俞穴，膀胱经共有四条。 侧掌推华佗夹脊30次。

基本手法：推背的基本手法包括滑动推、揉捏和敲击。滑动推是使用手掌或指腹沿着背部肌肉线条进行平稳的推动；揉捏则是用拇指和食指夹住肌肉，进行旋转或挤压的动作；敲击则是用手指或手掌轻轻敲打背部，以帮助肌肉放松。 技巧要点：在进行推背时，需要注意保持手法的连贯性和稳定性。

精油开背手法，具体步骤如下：上油，分三步。两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

怎样开背按摩手法

开背的手法：矢状面：前弯后弯，比如猫狗式、背部前屈、兔子（热瑜伽里的体式）眼镜蛇、上犬、大猫伸展、桥式、轮式。（把人体垂直地分为左、右两半，前后方向的运动即平行这个面，比如手臂和腿的前后摆动。瑜伽体式中的前屈、后弯就是发生在这个面的运动）冠状面：侧延展、风吹树式。

手法 上油，分三步。两手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂。（大拇指按膀胱筋至腰部，双手掌划按腰部）精油手法 手背按压膀胱筋，甩至风池，滑大板筋，排至手臂。大拇指走S步，划膀胱筋，包至风池，滑大板筋，排至手臂。

精油开背按摩手法详解：首先，从上油开始，分为三步骤。第一步是双手大拇指按压膀胱筋，沿着背部一路滑至肩膀，再延伸至手臂，大拇指甚至会延伸至腰部，双手掌则会划按腰部。第二步，手背继续按压膀胱筋，从风池穴滑过大板筋，最后排至手臂。

金油开背的具体操作 金油开背的按摩过程通常包括使用特定的精油，这些精油往往具有舒缓、放松的作用。按摩师会运用不同的按摩技巧和手法，如揉捏、推拿、敲击等，来放松背部肌肉。整个过程中，按摩师会根据个人的需求和舒适度调整按摩力度和节奏。

怎样进行背部的按摩手法？ 准备工作：使用扑油，使皮肤表面光滑，便于按摩。 双手指尖相对，顺大椎向外打圈至尾骨，沿腰两侧上提至肩，重复此动作。 拿捏天脊穴至风池，来回揉捏。 肩部按摩：在肩甲骨分三部渗敏伍分下推，先左后右。

按摩背的手法和技巧

1、按摩背的手法和技巧 对背部进行按压，用双手分别压住肩背位置，再用大拇指用力从上到下按摩肩背。注意力度要在对方能承受的范围内。通过敲打方式放松背部肌肉，双手握成空拳，沿着脊椎两侧的位置，做有规律的轻敲打动作，来回敲打4次即可。

2、初级背部按摩手法踝部：躺着，踝部上下运动。重复10次。脚跟：躺着，慢慢弯曲，伸直膝盖。重复10次。腹肌收缩：躺着，膝盖弯曲，手放在肋骨下方。缩紧腹部肌肉，并把肋骨压向背部。记得别凝气，支持5秒，放松。重复10次。

3、哑铃法 做法：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组，每组20次。这种见效很快的哦。

4、对于面积大的背部，可用手掌揉法。此外，还有单手加压揉法，如揉小腿处，医生用左手按在患者腿肚处，右手加压在左手背上，进行单手加压揉法。按摩手法应根据患者体质和症状选择，实证时顺时针按摩，虚证时逆时针按摩。按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。注意不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行按摩。