蜂蜜瘦身（蜂蜜瘦身法配生姜）

彩虹养生网精选：

• 1、蜂蜜减肥法:怎样喝蜂蜜才减肥
• 2 、饭后喝蜂蜜水能减肥吗
• 3
  、蜂蜜的作用与功效

蜂蜜减肥法:怎样喝蜂蜜才减肥

1、早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜
，午餐与晚餐时则吃少量的粥
。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可以吃面条等容易消化的东西 ，然后慢慢恢复原来的饮食 。 采用这样的减肥方法
，许多人在3天以内就减肥3公斤
。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

2 、蜂蜜减肥法一 早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜 ，午餐与晚餐时则吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体 土蜂蜜 轻松
，心情愉快
。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法 ，许多人在3天以内就减肥3公斤 。其次
，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除
。

3
、空腹饮用 在早上的时候，可以泡些蜂蜜水当作早餐 ，并且需要空腹饮用
，并且早餐只饮用蜂蜜水，这样可以帮助人体内毒素的排除。食用容易消化的食物 在减肥期间要食用些容易消化的食物 ，比如面条、粥等等，而且应该以蜂蜜水为主
，其他食物则要尽量少吃，几天过后 ，患有便秘症状的人就会改善便秘症状▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。

4 、想要喝蜂蜜水减肥
，建议在饭前半小时饮用或饭后饮用
。在饭前半小时饮用，主要是蜂蜜水中含有糖分和膳食纤维 ，使人产生饱腹感
，减少对主餐中热量食物摄入的欲望，有效减少人体内热量的囤积 ，对减肥有积极作用。选择在饭后饮用主要是蜂蜜水可以促进人体肠道蠕动
，帮助人体消化 。

5
、蜂蜜水代替高热量饮料：平时喝高热量饮料，例如汽水、果汁等 ，可以试着用蜂蜜水代替。蜂蜜水不仅味道好
，而且低热量，能够满足口渴 ，减少热量摄入
。蜂蜜柠檬水减肥：在蜂蜜水中加入柠檬汁，能够帮助分解脂肪
，促进新陈代谢，达到减肥的效果。

饭后喝蜂蜜水能减肥吗

1 、吃蜂蜜可以减肥 ，因为它含有低热量
，只有白砂糖的75% 。g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃200卡路里g ，吸收的热量只有600卡 与平时摄入千二至千五卡路里相比
，路上的正常标准
。

2
、蜂蜜水还可以与其他食材搭配，具有很好的减肥效果。那喝蜂蜜水减肥的正确方法有哪些呢？纯蜂蜜水减肥法蜂蜜水减肥最简单的方法就是单纯的喝蜂蜜水 。

3、饭后喝蜂蜜水能减肥吗 喝蜂蜜水可以减肥 ，但是饭后喝蜂蜜水是无效的
，必须三餐前喝
。蜂蜜是一种天然的营养品，性和 ，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分 、维生素以及矿物质等 。三餐饭前1-5小时或饭后2-3小时
，吃一些蜂蜜（大约20-30克），就可以避免脂肪在人体中积聚下来
。

4、蜂蜜水可以跟温水一起喝 ，也可以跟其他果汁一起喝，这样就能够减肥。南瓜蜂蜜：可以将一大杯南瓜汁与蜂蜜混合
，每天晚上喝2-3次，或者是将南瓜汁与蜂蜜水混合饮用 ，能够起到很好的减肥效果 。

5
、食用蜂蜜不需要担心体内脂肪积聚
。减肥贵在坚持
，饮食减肥亦一样，口味太单一很容易就不能坚持下去了 ，所以多样性也是非常重要的。蜂蜜虽甜
，但其中所含的糖份是不会对肠胃造成负担的，而且热量也很低 ，就算你一天吃200g的蜂蜜
，热量也不会超过600卡路里，所以 ，蜂蜜水并不会对你身材造成影响 。

6、纯蜂蜜水减肥法 蜂蜜水减肥最简单的方法就是单纯的喝蜂蜜水。每天早上起床之后喝上一杯蜂蜜水
，能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内废物和毒素；在饭前半小时喝上一杯蜂蜜水 ，能帮助降低食欲，减少食物摄入热量；饭后1-2小时喝上一杯蜂蜜水则能帮助食物消化
，避免更多食物热量转化为脂肪堆积
。

蜂蜜的作用与功效

1 、李时珍在《本草纲目》中写道：蜂蜜生凉热温，不冷不燥 ，得中和之气
，故十二脏腑之病，罔不宜之。蜂蜜可以润肺 ，具有一定的止咳作用
，常用来辅助治疗 肺结核 和 气管炎 。常用蜂蜜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍治疗 感冒 
、咽 喉炎 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁 ，每天服用3-4杯
。

2、缓解我们的疲劳平常的你
，是不是经常发现办公室的某个加班同事，居然在冲蜂蜜水来喝。

3 、抗菌和抗炎：蜂蜜具有天然的抗菌特性 ，可以帮助治疗喉咙痛和感冒症状 。它的抗炎特性也有助于减轻炎症和促进伤口愈合
。改善消化：蜂蜜被认为可以帮助调节肠道
，对于缓解便秘和酸性胃症有一定的帮助。能量补充：由于蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，它可以迅速被身体吸收 ，提供即时能量，是运动员和健身爱好者的理想食品 。

4
、促进心脑与血管功能 蜂蜜是属于天然的食物
，营养含量丰富，其中包含有能够改善心脑血管功能的物质 ，主要作用于血液
，平时多食用蜂蜜又不少益处，尤其是对患有心脑血管疾病的人群
。