蜂蜜瘦身（蜂蜜水瘦身法）

彩虹养生网精选：

• 1、女孩喝蜂蜜有什么功效?女孩喝蜂蜜要注意什么?
• 2 、蜂蜜吃多了是不是会胖?
• 3
  、蜂蜜瘦身法
• 4、蜂蜜有哪些作用?
• 5 、蜂蜜减肥的食疗方有哪些呢?怎样使用蜂蜜能减肥?

女孩喝蜂蜜有什么功效?女孩喝蜂蜜要注意什么?

好处：防止便秘 ，滋养皮肤
，健康长寿 缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后5-2小时后喝蜂蜜水.注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 ，否则容易引起腹泻
、肠胃炎等 中医有句话：“朝朝盐水
，晚晚蜜汤 ”。

蜂蜜的作用很多 。蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成 ，含有营养多种物质，自然具有一定的营养价值
，食用后对身体有许多好处
。蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、氨基酸 、矿物质和活性酶等营养成分，多种成分与人体体液成分相似 ，被吸收后能帮助身体补充所需的营养
，使身体处于更好的状态。

美白 喝蜂蜜水的第2个好处就是可以美白，因为蜂蜜中含有很多胶原蛋白和蛋白质 ，都能够起到美白的作用 。很多女生在减肥期间都喜欢喝蜂蜜水
，尤其是热的蜂蜜水，因为不仅可以美白还可以代谢掉我们身体内的有害的物质 ，使我们的身体肌肤变得更加有光泽
。使我们整个人看起来更加有活力。

增强身体免疫力女人喝蜂蜜水的好处还包括增强身体免疫力和提高抵抗力
，减少患病的可能 。这主要是由于蜂蜜中含有多种身体所需要的矿物质和酶，在这两种物质的相互作用之下 ，机体的免疫力和抵抗力自然就获得了大幅度的提高。

补充各种维生素、矿物质和氨基酸
，具有丰富的营养
。多喝蜂蜜水，不仅能够润肠胃通便 ，而且还能美容。

蜂蜜吃多了是不是会▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍胖?

长胖跟喝蜂蜜水无关，蜂蜜是一种天然的营养品
，性和，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍润肺润肠 ，天天喝也是不会长胖的 。蜂蜜不是蔗糖
，而是果糖为主要成分，所以不会长胖
。

所以 ，想要靠吃蜂蜜来减肥的简直是作死
，因为糖吃多了，容易发胖 ，这是众所周知的道理呀！更可恶的是
，蜂蜜中的糖是容易被人体吸收的果糖和葡萄糖！可想而知，每天喝一大杯蜂蜜水减肥的人 ，你的无知让你白长了多少斤肥肉。

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖
，所含的微量物质具有调节微循环作用，因此 ，食用蜂蜜不会使人发福，反而可以利用蜂蜜减肥 。蜂蜜减肥膏山楂500克洗净去核
，加适量水煮熟（烂），待汁液将干时加入蜂蜜200克 ，文火煎至汁稠时止
。每天早晚各服用25～50克
，具有活血化滞
、消脂减肥作用。

由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖，食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量 ，而很少转化为积聚的脂肪
，而且还能促进肠道蠕动，起到润肠排毒的作用 。

蜂蜜瘦身法

1、早上不能空腹喝 ，应该先喝一杯白开水
，10分钟后喝一杯；午餐和晚餐后立刻喝
。早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松 ，心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西
，然后慢慢恢复原来的饮食
。

2 、蜂蜜减肥法一 早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体 土蜂蜜 轻松 ，心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法
，许多人在3天以内就减肥3公斤
。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

3
、蜂蜜白醋瘦身法 ，是最简单的一种瘦身方法
，大家只需要把蜂蜜和白醋按一比四的比例调匀▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，然后在每天中饮用就可以 ，最好是在饮前饮用；蜂蜜和白醋对人体内部的胆固醇的积存的脂肪都的分解和加快排出的作用
，能让食用的人们体重减轻，皮肤变好 ，同时也能预防一些疾病的发生 。

4、三日蜂蜜水减肥法瘦多少斤一般来说蜂蜜水三天减肥法是能够瘦3-10斤
。蜂蜜是比较好的减肥品
，蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，排走体内毒素 ，改善便秘。

5 、蜂蜜白醋减肥法 食醋中所含的氨基酸
，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖
、蛋白质等新陈代谢顺利进行 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。据研究 ，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右
。木瓜蜂蜜水 木瓜味甘
，性平微寒，功能助消化 ，健脾胃
，润肺、止咳 、消暑解渴。

6
、蜂蜜红茶瘦身法 蜂蜜红茶可养肺暖胃，润肠通便 ，用于便秘、脾胃不和等症 。蜂蜜红茶中的咖啡碱对血管系统和心脏具兴奋作用
，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿 ，由此双管齐下加速排泄乳酸（使肌肉感觉疲劳的物质）及其他体内老废物质
，达到消除疲劳和排毒的效果
。

蜂蜜有哪些作用?

1 、润肠通便 蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人体消化吸收 ，对于促进大肠排便很有益处
，有缓解便秘或大便燥结的食疗功效。润肺止咳 蜂蜜入肺经，润肺燥 ，经常食用可以预防肺部疾病的发生，对于长期疲劳
，气阴耗损所致的咳嗽不止，气短胸闷 ，全身乏力
，口干咽燥者，蜂蜜是首选良药 。

2
、抗菌和抗炎：蜂蜜具有天然的抗菌特性 ，可以抑制多种细菌的生长
，包括一些耐药菌株
。此外，蜂蜜还能减轻炎症和促进伤口愈合。缓解咳嗽和喉咙痛：蜂蜜可以作为一种天然的咳嗽抑制剂 ，帮助缓解咳嗽和舒缓喉咙不适 。它还可以减轻感冒和流感的症状。

3、用法：蜂蜜对结肠炎 、习惯性便秘有良好功效
，且无任何副作用
。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人 ，常服用蜂蜜
，也有辅助作用 。（四）提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后 ，可以提高人体免疫力
。

4、很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的
，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容 ，还能益寿延年 。 自制蜂蜜面膜 蜂蜜黄瓜面膜（美白除皱） 取鲜黄瓜汁加入奶粉
、蜂蜜适量
，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净 ，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部
，具有润肤、增白 、除皱的作用
。

蜂蜜减肥的食疗方有哪些呢?怎样使用蜂蜜能减肥?

1
、蜂蜜减肥食谱蜂蜜百合原料：百合二两，蜂蜜两勺做法：百合放入碗中 ，将蜂蜜倒入搅拌均匀
，之后放在蒸锅中蒸熟即可。食用时间：睡前食用，减肥效果更佳 。蜂蜜萝卜条原料：白萝卜 ，蜂蜜做法：将白萝卜洗净切条
，锅中烧水放入白萝卜，煮术后 ，将白萝卜控水捞出，将白萝卜条放在阴凉通风处晒干备用
。

2、喝蜂蜜水减肥的方法很多
，可以直接用温开水冲泡蜂蜜直接代茶饮用，也可以与其他食材搭配制成其他的果汁饮用等等。都能够有效发挥蜂蜜润肠通便的功效 ，从而促进减肥 。比如：蜂蜜南瓜汁
。做法：将1杯南瓜汁和半杯浓蜂蜜水混合后
，每天夜间饮用2~3次即可。

3 、蜂蜜+白醋将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米 ，高粱
，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的 。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋 ，相对于减肥就逊色些。

4
、早餐：蜂蜜绿茶一杯 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯
，一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多 ，开始适应；而且排便次数多了
，腹部没了涨卜卜感觉
。

5 、蜂蜜减肥的食用方式 早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松 ，心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食
。 采用这样的减肥方法
，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。

6
、怎么用蜂蜜减肥？蜂蜜怎么吃能减肥蜂蜜虽然也是甜品的一种 ，但是却是不发胖的甜食哦
，如果便秘的情况比较严重，大家可以在晚上再喝上一杯蜂蜜水
。更为重要的是 ，蜂蜜的物质
，尤其是糖分的含量，不但不会增肥 ，还能将你的脂肪转换成能量消耗掉哦
，这样可以避免脂肪▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍在你的体内积聚起来呢。