蜂蜜瘦身（蜂蜜瘦身法三天减去6斤）

彩虹养生网精选：

• 1 、蜂蜜减肥的食疗方有哪些呢?怎样使用蜂蜜能减肥?
• 2
  、蜂蜜有哪些作用?
• 3、蜂蜜的功效
• 4 、喝蜂蜜水减肥的正确方法是什么?

蜂蜜减肥的食疗方有哪些呢?怎样使用蜂蜜能减肥?

1、蜂蜜减肥食谱蜂蜜百合原料：百合二两，蜂蜜两勺做法：百合放入碗中 ，将蜂蜜倒入搅拌均匀
，之后放在蒸锅中蒸熟即可 。食用时间：睡前食用，减肥效果更佳
。蜂蜜萝卜条原料：白萝卜 ，蜂蜜做法：将白萝卜洗净切条，锅中烧水放入白萝卜
，煮术后，将白萝卜控水捞出 ，将白萝卜条放在阴凉通风处晒干备用。

2
、喝蜂蜜水减肥的方法很多
，可以直接用温开水冲泡蜂蜜直接代茶饮用，也可以与其他食材搭配制成其他的果汁饮用等等 。都能够▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有效发挥蜂蜜润肠通便的功效 ，从而促进减肥。比如：蜂蜜南瓜汁
。做法：将1杯南瓜汁和半杯浓蜂蜜水混合后
，每天夜间饮用2~3次即可。

3、蜂蜜+白醋将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米 ，高粱
，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的 。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋 ，相对于减肥就逊色▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍些
。

4 、早餐：蜂蜜绿茶一杯 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯
，一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯
、一汤匙蜂蜜 试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多 ，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

蜂蜜有哪些作用?

润肠通便 蜂蜜中所含的果糖
，葡萄糖很容易被人体消化吸收，对于促进大肠排便很有益处 ，有缓解便秘或大便燥结的食疗功效 。润肺止咳 蜂蜜入肺经
，润肺燥，经常食用可以预防肺部疾病的发生 ，对于长期疲劳
，气阴耗损所致的咳嗽不止，气短胸闷 ，全身乏力
，口干咽燥者，蜂蜜是首选良药
。

抗菌和抗炎：蜂蜜具有天然的抗菌特性 ，可以抑制多种细菌的生长
，包括一些耐药菌株。此外，蜂蜜还能减轻炎症和促进伤口愈合 。缓解咳嗽和喉咙痛：蜂蜜可以作为一种▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍天然的咳嗽抑制剂 ，帮助缓解咳嗽和舒缓喉咙不适
。它还可以减轻感冒和流感的症状。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用 。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失
，红细胞及血红蛋白数值长高
。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜 ，也有辅助作▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍用。（四）提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质
，发生协同作用后，可以提高人体免疫力 。

很多高级的化妆品 ，是由蜂蜜提炼而成的
，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容 ，还能益寿延年
。 自制蜂蜜面膜 蜂蜜黄瓜面膜（美白除皱） 取鲜黄瓜汁加入奶粉 、蜂蜜适量
，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净 ，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部
，具有润肤
、增白、除皱的作用。

促进心脑和血管功能 因为蜂蜜能够有效的改善血液的成分，从而促进心脑血管的功能 ，所以经常食用蜂蜜对心血管病人非常有好处 。保护肝脏 蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生
，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用
。消除疲劳 食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳 ，增强对疾病的抵抗力。

/ 蜂蜜能够缓解便秘
，因为蜂蜜本身的润滑作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，使得它在治疗便秘方面 ，有着难得的优势
，如果你出现便秘，动不动就要依赖泻药的话 ，那么不妨多食用一下蜂蜜
，除了能润滑以外，蜂蜜里还富含膳食纤维 ，众所周知
，膳食纤维同样能够促进肠蠕动，有助于缓解便秘 。

蜂蜜的功效

1 、蜂蜜能够缓解便秘 ，因为蜂蜜本身的润滑作用，使得它在治疗便秘方面
，有着难得的优势，如果你出现便秘 ，动不动就要依赖泻药的话
，那么不妨多食用一下蜂蜜，除了能润滑以外 ，蜂蜜里还富含膳食纤维
，众所周知，膳食纤维同样能够促进肠蠕动 ，有助于缓解便秘
。

2
、用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效
，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高 。患胃十二指肠溃疡的人 ，常服用蜂蜜
，也有辅助作用
。（四）提高免疫力 蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后 ，可以提高人体免疫力。

3 、李时珍在《本草纲目》中写道：蜂蜜生凉热温，不冷不燥
，得中和之气，故十二脏腑之病 ，罔不宜之 。蜂蜜可以润肺
，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗 肺结核 和 气管炎 
。常用蜂蜜治疗 感冒 
、咽 喉炎  ，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁
，每天服用3-4杯。

4、促进心脑和血管功能 因为蜂蜜能够有效的改善血液的成分，从而促进心脑血管的功能 ，所以经常食用蜂蜜对心血管病人非常有好处 。保护肝脏 蜂蜜对肝脏有保护作用
，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。消除疲劳 食用蜂蜜能迅速补充体力 ，消除疲劳
，增强对疾病的抵抗力
。

5 、蜂蜜的功效：改善睡眠 蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。排毒瘦身养颜 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果 ，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善
，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧 。

喝蜂蜜水减肥的正确方法是什么?

1、其实蜂蜜水对减肥有很好的功效，用开水直接冲泡蜂蜜就可以了 ，但是如果长时间只喝蜂蜜水会觉得腻
，所以今天我来教大家几个简单的小配方，让蜂蜜水变得又好喝又不耽误减肥
。

2
、睡前1小时喝在睡觉之前1小时喝上一杯蜂蜜水 ，其含有的维生素和葡萄糖能帮助缓解神经紧张、帮助提高睡眠质量
，可以帮助蜂蜜减肥的效果。

3 、纯蜂蜜水减肥法蜂蜜水减肥最简单的方法就是单纯的喝蜂蜜水 。每天早上起床之后喝上一杯蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动 ，帮助排出体内废物和毒素；在饭前半小时喝上一杯蜂蜜水
，能帮助降低食欲，减少食物摄入热量；饭后1-2小时喝上一杯蜂蜜水则能帮助食物消化 ，避免更多食物热量转化为脂肪堆积
。

4
、具体做法如下：蜂蜜水减肥法第一日：清空肠胃
，排出宿便材料：蜂蜜、玫瑰花 、绿茶。