男性保健食疗食补处方（男性保健吃什么食物）

彩虹养生网精选：

• 1、血脂高如何食补?
• 2、怎么补血效果好
• 3、芝麻的功效与作用禁忌
• 4、男性保健食疗食补处方内容简介

血脂高如何食补?

1、如果是用脑过度，经常熬夜的高血压病人，属心火偏盛， 可用安神补心丸、补心丹等。

2、对于高血脂的人群来说，适当的喝一下喝荷叶茶是可以缓解降低血脂的作用的。

3、还可以多喝些普洱茶，普洱茶能够降低血液中胆固醇的浓度，还能够降低脂肪的含量，能够有效的预防高血脂，高血压以及动脉硬化。可以适量的喝些菊花茶，菊花茶能清热去火的同时，也能够适量的清热降脂。如果觉得菊花茶没有味道，那么在喝菊花茶的时候，可以适量的放一些冰糖，也能够有效的改善。

4、据了解，食补降血脂有一定的效果。通常，有的人会采取吃水果的方式来降血脂。那么，高血脂吃什么水果最好？从临床应用看，高血脂可以吃以下几种水果。第一种是苹果。苹果含有水溶性膳食纤维果胶，可以降低血液中的胆固醇浓度，从而达到降血脂的效果。第二种是山楂。

怎么补血效果好

橘子、苹果富含维生素C，促进铁质吸收，助你补血更高效。蔬菜篇芹菜、菠菜是绿色蔬菜中的佼佼者，富含铁质，是补血的好帮手。香菜、蘑菇不仅味道鲜美，还能帮助你补充气血，焕发青春活力。莲藕、荠菜、胡萝卜营养丰富，搭配其他食材，效果更佳。其他篇肉类、蛋类是优质蛋白质的来源，为身体提供充足的营养支持。

指导意见：怎么补血最快，补血除了食补之外可补充补血营养片剂，例如服用含有阿胶的铁之缘片，可以补充铁和蛋白营养物质，补铁补血加养血有效提高血红蛋白数量和滋补血液，服用一个月的铁之缘片来补铁生血，一般常见的脸色苍白、头晕会良好改善，日常饮食中切勿饮茶和咖啡。

黑芝麻。有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。红枣。

阿胶的最主要功用是补血，月经不调有多种原因，主要是血虚、血瘀和血热。血虚服用单味阿胶即可收效，血瘀、血热者，可适当配用其它药物。受孕后，阴血聚以养胎，最易亏虚，而见胎元不固，胎动不安，甚至流产。阿胶补阴血，益冲任，故能养胎，调治妊娠病。

功效：滋阴补血。制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。

芝麻的功效与作用禁忌

1、黑芝麻不仅有乌须发的功效，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻中的维生素E也非常丰富，可使面色光泽，延缓衰老。但是，乳腺癌等忌用维E的患者则不能大量食用黑芝麻。 黑芝麻的钙含量很高，非常适合素食者补充营养食用。并且因为它还具有增乳的作用，产后少乳的新妈妈也可以用黑芝麻加猪蹄炖白萝卜喝汤。

2、黑芝麻的功效与作用 黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

3、降血压：黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。养颜润肤：黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

4、黑芝麻可以抗癌，通血管、降血糖、血压 、通宿便等。黑芝麻的营养价值 黑芝麻是我们熟知的一种食物，很多人都知道它有黑发的作用，其实黑芝麻还能调理肠胃、滋润皮肤、缓解便秘、抗衰老的功效，常吃黑芝麻对身体好处多。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。

男性保健食疗食补处方内容简介

1、这本关于男性保健的食疗食补专著是由吴杰主编的，它详细提供了实用的健康方案。该图书由中医古籍出版社出版，于2006年1月1日首次发行，版本为第一版，共有81页的内容供读者深入学习。印刷日期同样是在2006年1月1日，采用了高品质的铜版纸制作，保证了书籍的耐用性和阅读体验。

2、在日常生活中，通过用心烹饪，我们可以实现男性保健的食疗食补。《大众健康养生写真菜谱》系列中有一册特别关注男性健康，那就是关于40款具有独特功效的菜肴的详细介绍。这些菜肴巧妙地融合了中医养生理念，旨在提升肝肾功能，补益元阳，强健筋骨，以及助于男性生殖健康。

3、首先，虫草乌龟煲是一道滋补佳肴，乌龟肉搭配珍贵的虫草，补肾益精，对男性健康十分有益。龙凤呈祥寓意吉祥，融合了鸡肉与海鲜，富含蛋白质和微量元素，有助于提升免疫力和体力。洋葱虾仁富含维生素C和优质蛋白质，对心血管健康有良好的辅助作用。

4、这本《中老年保健食疗食补处方》是由吴杰主编，由中医古籍出版社出版，于2006年1月1日首次发行，版本为第一版。这本书共计81页，旨在为中老年人提供实用的健康食疗和食补知识。它的出版日期和印刷日期均为同一天，即2006年1月1日。

5、在日常生活中，关爱家人健康，我们的烹饪艺术不仅要满足味蕾，更要遵循中医养生的理念。这本《大众健康养生写真菜谱》的子篇，特别关注中老年人的保健需求，精心挑选了40款营养丰富的菜肴，旨在通过食疗与食补的方式，提升他们的生活质量。