男性保健食疗食补处方（男性保健食材）

彩虹养生网精选：

• 1 、芝麻的功效与作用禁忌
• 2
  、怎么治脱发
• 3、食疗,补肾脾,应注意吃什么

芝麻的功效与作用禁忌

1 、黑芝麻不仅有乌须发的功效，根据当代医药学研究结果表明 ，黑芝麻中的维生素E也非常丰富
，可使面色光泽，延缓衰老 。但是 ，乳腺癌等忌用维E的患者则不能大量食用黑芝麻
。 黑芝麻的钙含量很高
，非常适合素食者补充营养食用。并且因为它还具有增乳的作用，产后少乳的新妈妈也可以用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍黑芝麻加猪蹄炖白萝卜喝汤 。

2
、黑芝麻的功效与作用 黑芝麻药食两用 ，具有“补肝肾，滋五脏
，益精血，润肠燥”等功效 ，被视为滋补圣品
。黑芝麻具有保健功效
，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

3 、降血压：黑芝麻中钾含量丰富 ，每百克黑芝麻中含钾高
，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40：1 ，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。养颜润肤：黑芝麻中富含丰富的天然维生素E
，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂 ，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

怎么治脱发

1、补充维生素E
，因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂 ，使毛发生长
。可多吃鲜莴苣
、青色卷心菜、黑芝麻等。补充碘质，妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关
，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美 。可多吃海带 、紫菜
、牡蛎等食品
。

2、【导读】脱掉发问题 ，可是不论男女老少都面临的巨大烦恼。

3 、【如何止脱生发】怎么止脱生发止脱生发的方法因为生活中种种压力的不断增加
，人们的身体也大不如前了，这点从头发就可以看出来 。脱发已经成了大多数上班族所面临的一个严峻的问题 ，那么如果头发掉的厉害该怎么办呢？别担心
，今天小编就为大家介绍15种防止脱发的秘诀
。

食疗,补肾脾,应注意吃什么

1
、板栗配鸡肉，补肾虚、益脾胃 ，适合于肾虚人群食用
，也是一般健康人强身健体的美味佳肴。马铃薯（洋芋 、土豆
、山药蛋） 味甘、性平 。作用：补气 、健脾
。宜于脾虚体弱，食欲不振 ，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒
，忌食 。红薯（甘薯
、地瓜、番薯）味甘 、性平，归脾胃经
。

2、食物的功能更持久 ，补肾食物有：▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍山药性平，味甘
，有健脾
、补肺、固肾 、益精之功▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者 ，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫
，助阴力 。 ”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。

3
、明李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力 ，以袋盛生栗悬干
，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之 ，久必强健
。
” 胡桃性温
，味甘，既能补肺止喘 ，又能补肾固精
，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿 、腰痛脚弱
、小便频数、大便燥结之人服食 。