孕妇如何养胃（孕妇怎样养胃）

彩虹养生网精选：

• 1、怀孕吃什么粥养胃
• 2、孕妇胃不好怎么办?
• 3、孕妇想肠胃轻松不尴尬,应该吃哪些食物?

怀孕吃什么粥养胃

1、红薯小米粥 红薯小米粥的材料有地瓜、小米、黑芝麻，是帮助孕妇补钙的神奇粥。因为黑芝麻、红薯含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。此粥很适合孕妇在怀孕早期食用。

2、淮山芡实粥。淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用，对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效。莲子糯米粥。莲子补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，胃部不适，常食可以养胎，防止习惯性流产。栗子粥。

3、同时对宝宝的健康成长也非常有好处。苹果粥 苹果具有水果之王的称号，具有生津解渴、健脾养胃和帮助消化的作用，可以用苹果与西米和适量的白糖清水放到一起煮成粥喝，不仅仅酸甜可口，而且有助于缓解孕妇怀孕期间干呕等情况，并且对于预防产后抑郁症具有非常多的好处。

4、小米 小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B钙、铁等等营养成分，而且它很容易被人体吸收利用，是最保健养身的米。孕妇可以在孕期食用小米粥这1类的食物，既能健脾养胃，也能治疗体虚、精血受损等等作用。但是要注意的是孕妇如果体质偏虚寒的话不适合过多食用。

5、本文将为您介绍黑米粥的营养价值、适宜人群和制作方法。宝宝需适应对于刚开始尝试辅食的宝宝，我们建议先让宝宝慢慢适应。因为黑米的质地较粗，不易消化，所以并不建议家长过早给宝宝食用。孕妇的滋补佳品黑米粥是孕妇的滋补佳品，它不仅能补气养血、养胃，还有保胎之效。对于胎儿的大脑发育也大有裨益。

6、健脾养胃粥：材料：淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。健脾养胃粥的做法薏仁在准备下锅前三个小时用温水浸泡，红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

孕妇胃不好怎么办?

家人在准备孕妇餐时，要注意尽量去除一些食物的油腻感和气味。烧菜时孕妇最好能走到户外，以免闻到油烟味诱发不适。2孕妇作为特殊人群，要格外注重营养，但是如果因为胃部难受无法下咽，那么还是没有办法很好地吸收食物中的营养。

孕妇肠胃不好不要轻易用药，建议吃一些易消化、易吸收的食物，例如小米粥。小米粥有补气养胃的作用，也可以减轻孕妇恶心、呕吐的症状。另外要吃一些清淡、有营养的食物，比如新鲜的果蔬、山楂等。不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物，这样对肠胃不好。

因为怀孕后期随着胎儿的张大，子宫也会像上增大，导致与胃相抵触，会引起胃胀胃消化不好，快到临近预产期的前1-2周随着胎儿的入盆这种情况就会缓解的。

孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少食多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。

孕妇想肠胃轻松不尴尬,应该吃哪些食物?

1、首先就是对于孕妇们来说，在日常生活当中想要自己的床位轻度不开挖，那么就一定要注意自己的饮食规律，只要在日常生活当中自己的饮食规律非常的规律，那么就不会给他们的肠胃造成一些负担，这样就能够使得他们的肠胃在日常生活当中非常的轻松。

2、酸奶中的益生菌可以帮助孕妇调节肠胃。此外，酸奶含有大量蛋白质，这对母亲和婴儿都有好处。酸奶又甜又酸，还能带来好心情。苹果富含营养，包括一些维生素和矿物质。其中所含的苹果酸和铁可以预防孕妇贫血。此外，它还能使孕妇和婴儿皮肤红润饱满，便秘的孕妇也能改善吃苹果的状况。鱼。

3、首先，原来一日3餐，可以改为一日5～7餐，将食物的总量分解成5～7份，这样你的胃肠道就会减轻压力，胃不舒服的症状就会缓解。

4、当出现肠胃不舒服的症状时，很可能由于感冒发烧引起的，这个时候可以服用一些维生素，或者多喝一些温水，保证饮食的清淡。严重的话可能需要准妈妈在一定的时间内禁止食用食物，或者吃一些乳酸菌片来调整肠道内的微生物群。如果情况严重，需要及时到医院进行治疗，在医生的指导下服用适合的药物。