孕妇如何养胃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍（孕妇怎样养胃）

彩虹养生网精选：

• 1、怀孕吃什么粥养胃
• 2 、孕妇胃不好怎么办?
• 3
  、孕妇想肠胃轻松不尴尬,应该吃哪些食物?

怀孕吃什么粥养胃

1、红薯小米粥 红薯小米粥的材料有地瓜 、小米、黑芝麻，是帮助孕妇补钙的神奇粥。因为黑芝麻
、红薯含有丰富钙、磷 、铁质等10余种微量元素和亚油酸等 ，营养价值很高
，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。此粥很适合孕妇在怀孕早期食用
。

2
、淮山芡实粥。淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效，对于胃部不适有着比较好的缓解作用 ，对孕妇心悸 、失眠多梦等症也有显着功效 。莲子糯米粥。莲子补中气，清心养神
，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛 ，胃部不适
，常食可以养胎，防止习惯性流产
。栗子粥。

3
、同时对宝宝的健康成长也非常有好处 。苹果粥 苹果具有水果之王的称号 ，具有生津解渴、健脾养胃和帮助消化的作用
，可以用苹果与西米和适量的白糖清水放到一起煮成粥喝，不仅仅酸甜可口 ，而且有助于缓解孕妇怀孕期间干呕等情况
，并且对于预防产后抑郁症具有非常多的好处
。

4 、小米 小米富含蛋白质
、脂肪、糖类 、维生素B钙
、铁等等营养成分，而且它很容易被人体吸收利用 ，是最保健养身的米。孕妇可以在孕期食用小米粥这1类的食物
，既能健脾养胃，也能治疗体虚、精血受损等等作用 。但是要注意的是孕妇如果体质偏虚寒的话不适合过多食用
。

5 、本文将为您介绍黑米粥的营养价值、适宜人群和制作方法。宝宝需适应对于刚开始尝试辅食的宝宝 ，我们建议先让宝宝慢慢适应 。因为黑米的质地较粗，不易消化
，所以并不建议家长过早给宝宝食用
。孕妇的滋补佳品黑米粥是孕妇的滋补佳品，它不仅能补气养血
、养胃 ，还有保胎之效。对于胎儿的大脑发育也大有裨益 。

6、健脾养胃粥：材料：淮山 、红枣
、薏仁、小米 、百合
、葡萄籽粉等
。健脾养胃粥的做法薏仁在准备下锅前三个小时用温水浸泡
，红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净 ，大枣洗净。淮山 、红枣
、薏仁、小米 、百合
、葡萄籽粉等同入锅内
，加清水适量，旺火煮开后 ，文火熬煮成粥 。

孕妇胃不好怎么办?

家人在准备孕妇餐时
，要注意尽量去除一些食物的油腻感和气味。烧菜时孕妇最好能走到户外，以免闻到油烟味诱发不适
。2孕妇作为特殊人群 ，要格外注重营养
，但是如果因为胃部难受无法下咽，那么还是没有办法很好地吸收食物中的营养。

孕妇肠胃不好不要轻易用药 ，建议吃一些易消化、易吸收的食物，例如小米粥 。小米粥有补气养▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍胃的作用
，也可以减轻孕妇恶心 、呕吐的症状
。另外要吃一些清淡、有营养的食物，比如新鲜的果蔬
、山楂等。不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物 ，这样对肠胃不好 。

因为怀孕后期随着胎儿的张大
，子宫也会像上增大，导致与胃相抵触 ，会引起胃胀胃消化不好
，快到临近预产期的前1-2周随着胎儿的入盆这种情况就会缓解的
。

孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗 ，只要通过合理的调配饮食
，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少食多餐，择其所好 ，吃一些清淡 、易消化的食物
，如粥
、豆浆、牛奶以及水果等 。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物
。

孕妇想肠胃轻松不尴尬,应该吃哪些食物?

1 、首先就是对于孕妇们来说，在日常生活当中想要自己的床位轻度不开挖 ，那么就一定要注意自己的饮食规律，只要在日常生活当中自己的饮食规律非常的规律▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，那么就不会给他们的肠胃造成一些负担，这样就能够使得他们的肠胃在日常生活当中非常的轻松。

2
、酸奶中的益生菌可以帮助孕妇调节肠胃 。此外 ，酸奶含有大量蛋白质
，这对母亲和婴儿都有好处
。酸奶又甜又酸，还能带来好心情。苹果富含营养 ，包括一些维生素和矿物质 。其中所含的苹果酸和铁可以预防孕妇贫血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。此外
，它还能使孕妇和婴儿皮肤红润饱满，便秘的孕妇也能改善吃苹果的状况
。鱼。

3、首先 ，原来一日3餐
，可以改为一日5～7餐，将食物的总量分解成5～7份 ，这样你的胃肠道就会减轻压力
，胃不舒服的症状就会缓解 。

4 、当出现肠胃不舒服的症状时，很可能由于感冒发烧引起的 ，这个时候可以服用一些维生素，或者多喝一些温水
，保证饮食的清淡
。严重的话可能需要准妈妈在一定的时间内禁止食用食物，或者吃一些乳酸菌片来调整肠道▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍内的微生物群。如果情况严重 ，需要及时到医院进行治疗
，在医生的指导下服用适合的药物 。