苹果什么时候吃（苹果什么时候吃好对身体好）

彩虹养生网精选：

• 1
  、苹果什么时候最好吃呢?
• 2、饭后多久可以吃苹果
• 3 、苹果什么时候吃最合适呢?
• 4
  、早上吃完早餐就马上吃苹果好吗,还是隔段时间
• 5、晚上可以吃苹果吗??

苹果什么时候最好吃呢?

1 、如果你每天作息很规律，早睡早起 ，按时吃饭
，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时
。如果作息不太规律，起得比较晚的话 ，苹果可以和早餐一起吃。要掌握一天中吃苹果的最佳时间 。上午吃水果是“金
”
，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜 ”
。要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。

2
、秋季是苹果成熟的季节 ，这个时候的苹果最好吃 。可选择个大适中、颜色艳丽 、软硬适中
、果皮光洁、无虫眼和损伤 、肉质细密
、酸甜适度、气味芳香者食用
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍用柔软的薄纸在清早温度较低时
，将每个苹果单独包▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍裹起来，以控制苹果的自然消耗。再竖放在纸箱或木箱里 ，储藏在0度-2度的环境中 。

3 、秋季是苹果成熟的季节
，这个时候的苹果最好吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。可选择个大适中、颜色艳丽
、软硬适中、果皮光洁 、无虫眼和损伤
、肉质细密、酸甜适度 、气味芳香者食用。苹果的营养价值：苹果是人们最熟悉的水果之一，它富含糖类
、维生素、无机盐 、纤维素
、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物 。

4 、但是有些晚成熟的苹果 ，采收期正在雨季的时候
。而最晚熟的苹果便是在十月下旬十一月上旬，常见的富士苹果就是这时候熟的
，而且还十分的好吃呢。这种晚熟的苹果又是极其容易储存的，所以啊咱们一年四季才全都可以吃上香甜脆口的苹果呢 。

饭后多久可以吃苹果

1
、分钟吃完一个苹果最好 吃苹果要注意细嚼慢咽 ，这样不仅有利于消化
，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死
。

2、如果在饭后马上就吃苹果的话 ，会加重肠胃的负担
，让肠胃消化变得更加困难，所以在饭后半个小时之后再吃苹果比较好。有人对吃苹果的时间做了一个比喻 ，早上吃苹果是金
，中午吃是银，晚上吃是铜 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。从这个比喻就可以知道早上吃苹果是最好的
。

3 、饭后多久才可以吃饭后1-2小时后就可以吃苹果 ，饭后2小时为最佳
，此时吃苹果可以有效的促进肠胃蠕动，分泌消化液 ，加速胃中未消化完全的食物的消化吸收，既有利于对水果中营养成分的吸收
，也不会产生其他的身体负担。

4、最好是在饭后半个小时吃苹果，这样可以避免吃苹果所引发的副作用 。在这个时代吃苹果还可以促进消化 ，促进胃肠道的蠕动
，能让营养物质更好的吸收，还能够预防便秘
。虽然苹果对身体有很多好处 ，但也不建议吃的太多
，吃的太多就会给身体造成负担。

5
、饭后1-2个小时 。可以将苹果对人体的益处发挥到最大，如果在吃完饭后就立即吃苹果 ，很可能会因为苹果先吸收消化
，在身体内产生过多的气体
。

6、饭后1小时可以吃苹果（水果）。饭后1小时吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水果最好 。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收
。另外 ，水果是低热量食物
，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物 ，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。

苹果什么时候吃最合适呢?

建议在用餐2小时后或睡前吃苹果。有糖尿病者或者血糖波动较大者，尤其不能空腹食用苹果
，苹果的糖含量为15%，并且主要是单糖 ，胃肠的吸收效率高
，在空腹时食用容易引起血糖升高，建议在睡前少量食用
。

吃苹果的最佳时机 要按照每个人的作息规律来看。如果你每天作息很规律 ，早睡早起
，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时 。如果作息不太规律 ，起得比较晚的话
，苹果可以和早餐一起吃
。要掌握一天中吃苹果的最佳时间。上午吃水果是“金
”，下午吃水果是“银” ，晚上吃水果是“铜 ” 。

早餐后：早餐后吃苹果比较好
。苹果本身具有润肠通便的功效
，在早餐后吃个苹果，可以促进肠胃蠕动 ，尽快将粪便排出体外。但是要注意避免早晨空腹吃苹果，因为苹果里面含有苹果酸等成分
，空腹食用会损害肠胃健康 。午饭前半小时：午饭前半小时吃苹果比较好
。

-8月份是苹果成熟的季节，这个时候平果最好吃 ，其它时间的苹果都不是新鲜的
，像冬天的水果就是人们在平果成熟的时候储存起来的 苹果 介绍 苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北 、东北一带，夏
、秋季果实成熟时采摘 ，洗净鲜用或切片晒干用 。苹果的形态略呈圆形
，果皮的颜色多为青、黄 、红色
。

在中医理论中如果想要吃苹果，一般来说都会推荐在早餐之后吃 ，这主要是因为早餐之后
，也就是早上的8点到九点，这个时候我们身体的脾胃活动往往都是最旺盛的时间段 ，所以这个时候应该适当的多摄入一些营养成分。

苹果本身十分容易储存
，再加上现在的水果保鲜技术也是十分的完善，所以现在苹果的储存期可是高达到6个月以上呢 。所以啊 ，我们才可以一年四季都吃上苹果哦。苹果当季吃最好 上面为大家介绍了苹果什么时候成熟的，可是很多人不知道苹果什么时候吃最好
，总是在水果摊上挑十分新鲜的苹果买回家
。

早上吃完早餐就马上吃苹果好吗,还是隔段时间

1
、早上空腹吃苹果比较好。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态 ，空腹吃苹果可以补充糖类
，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.苹果富含糖类、酸类 、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b
、c及钙、磷 、钾
、铁等营养成分 。

2、早上吃完早餐隔段时间再吃苹果
。水果富含大量膳食纤维 ，吃饭后如果立即吃水果
，可能会有一点促进消化的作用，但是本来已经吃得很饱了 ，如果再吃水果
，则可能会造成出现胀气 、泛酸以及便秘等情况的发生。摄入水果的时间最好是安排在饭后一小时或者是饭前一小时 。

3、吃完早餐马上吃苹果对身体不好
。吃水果的时间最好是安排在饭后一小时或者是饭前一小时。一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽 ，此时吃水果可以迅速补充糖分
，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味 ，可让人一天都感觉神清气爽 。

4
、早餐时吃黄瓜是没问题的但是早立即吃水果对健康不利
。由于食物进入胃部必须经过1-2小时的消化过程才能缓慢排出。如果在饭后立即吃水果，预先到达的食物将被阻塞在胃中
，使得水果不能正常进入胃中消化，停留在胃里的时间过长 ，会引起腹胀
，腹泻或便秘等症状，如果长期坚持这种习惯 ，会导致消化功能紊乱 。

晚上可以吃苹果吗??

晚上吃苹果是毒苹果吗？晚上吃苹果会有毒素
，那么晚上吃下去的饭呢，难道也会产生毒素？所以说在任何时间吃水果都没问题 ，根本不会产生毒素
，就算你再晚吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，肠胃也是会将它消化的
。

晚上吃苹果不好。从营养学的角度来说 ，晚上吃苹果的确是不如早上吃好
，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响 。对于肠胃功能差的人来说 ，入睡前吃苹果，不利于消化。

可以吃苹果
，最好是在晚餐前一个小时或晚餐后两个小时吃
。对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制 ，只要保证合理的摄入量即可
，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果 ，相当于一两个中等大小的苹果。

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素
，能够促进睡眠 、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力 。

苹果 ，虽然可以达到美容
，保健和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果 ，相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处
。苹果皮里含有丰富的果酸
，可以清洁牙齿 ，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过 ，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙 。效果 不错
。