养肝护肝吃什么水果最好（5种水果是肝病克星）

彩虹养生网精选：

• 1 、对肝脏好的水果分别有哪些呢?可以多吃吗?
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  、肝不好吃什么水果12种护肝水果

对肝脏好的水果分别有哪些呢?可以多吃吗?

葡萄。肝不好多吃葡萄 。葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素 ，对肝不好甚至肝炎患者十分有益
。其中的葡萄糖含量高达10%-30%
，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化 ，适当多吃些葡萄能健脾和胃 。黑加仑。

荔枝 经常食用荔枝具有很好的强肝 、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝
，以此来增强肝脏功能
。

香蕉：香蕉含丰富的蛋白质、糖
、维生素以及镁、钾元素，有促进肝细胞再生 、提高免疫力
、防癌抗癌的功效。苹果：苹果富含维生素C及多酚、黄酮类天然化学抗氧化物质 ，有生津止渴 、润肺除烦
、健脾益胃、养心益气 、防癌抗癌等功效
，被人们称为“大夫第一药” 。

吃什么水果好对肝好？苹果 润肺止咳
、养肝、健脾开胃 、治腹泻
、润肠之作用
。也有红心柚，其味道酸、寒 、无毒性 ，可止咳化痰
，健脾养胃，快速消肿 ，果实口味酸甜适中。青平果更有利于牙和人体骨骼健壮
，具备养肝祛毒的除病保健作用，并能抵抗忧郁症 ，因而较合适年轻人服用 。

肝不好吃什么水果12种护肝水果

1、橘子 柑橘中含有丰富的类胡萝卜素
，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高 ，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低
。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力
，对保护肝脏有益。李 李子对肝有较好的保养作用 。成熟的李子有促消化
、增加食欲的效果
。

2、养肝的水果其实有许多水果都适合来养肝，比如杨桃 ，葡萄
，苹果，山楂 ，香蕉
，草莓，番茄 ，橘子
，以及柚子等水果都具有保护肝脏的效果，这些水果当中都含有大量的微量元素以及维生素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，能够很好的起到养肝的功效。

3 、苹果 苹果被中医认为具有生津
、润肺、护肝 、开胃
、止泻、通便之功效 。还有柚子
，其性味酸 、寒
、无毒，可化痰止咳 ，健胃消食，消肿止痛
，果肉风味甜酸适口
。青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效 ，并能对抗抑郁症
，因此较适合年轻人食用。

4、草莓，所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ，具有明目养肝的功效；柑橘
，中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益 。

5 、橘子 研究所专家指出 ，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素
，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高 ，人的肝功能越正常
，患上动脉硬化的危险就越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益
。