开灯睡觉会对身体造成伤害吗（开灯睡觉会对身体有害吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、夜晚一直开灯睡觉对新生婴儿有什么影响?
• 2
  、开灯睡觉对身体的危害有哪些
• 3、夜晚如果开着灯睡觉,会导致褪黑素分泌过少吗?

夜晚一直开灯睡觉对新生婴儿有什么影响?

夜晚一直开灯睡觉对新生婴儿的影响是多方面的 ，包括生理和心理方面 。首先
，从生理角度来看，夜晚一直开灯睡觉会影响新生婴儿的睡眠质量
。研究表明▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，光线会抑制人体分泌褪黑素的能力，而褪黑素是一种调节人体生物钟的重要激素。

夜晚一直开灯睡觉对新生婴儿有什么影响？接下来就来说说晚上开灯睡
，对宝宝和妈妈都会有哪些影响 。① 影响宝宝的免疫力 晚上宝宝睡觉时，会分泌 褪黑素 ，这种物质可以帮助宝宝更好的睡眠 、避免细胞受损。但如果夜晚总开灯睡觉
，就会导致 褪黑素的分泌降低，进而就会影响到宝宝的免疫力
。

重要提示：晚上开灯睡觉对于新生婴儿来说是存在着一些不良的影响的 ，它会影响到宝宝的睡眠质量以及健康的视力发展
，同时灯光会扰乱婴儿身体激素的分泌系统，从而影响身体的发育成长 ，所以
，晚上照顾宝宝的时候，妈妈就需要正确用灯。

开灯睡觉对身体的危害有哪些

1、降低人体降黑素水平 开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人 ，患癌症的可能性比平常人要大 。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平
。降黑素通常会在夜晚增加
，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。

2
、晚上是人体褪黑素分泌的旺盛时期 ，只有人体褪黑色分泌得多，才会让宝宝睡得更好 。如果开着灯睡觉
，就会影响宝宝身体褪黑素的分泌，从而影响宝宝睡眠质量 ，宝宝不仅睡不好觉
，还更容易惊醒
。

3、开灯睡觉影响视力发育 长久在灯光下睡眠，对视力发育不利。睡眠时熄灯 ，意义就在于使眼球和睫状肌获得充分的休息
，长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断 ，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息 。这对于婴幼儿来说
，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育
。

4 、乳癌 根据2013年国外科研人员发表的研究结果显示 ，长期生活在灯光照明更多的大都市的女性患上乳癌的几率更高。研究指出
，睡眠时卧室的黑暗能够将女性患乳癌的风险降至最低，因此为了预防乳癌 ，女性最好在夜间闭灯睡觉 。

夜晚如果开着灯睡觉,会导致褪黑素分泌过少吗?

1
、开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，大大降低人体的免疫功能
。夜间休息期间
，大脑分泌褪黑激素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最旺盛 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，天亮后停止分泌这些褪黑激素。开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌
，严重影响我们的睡眠质量和免疫力 。我们知道，人的眼皮有部分遮挡光源的作用。

2、人在夜晚睡觉的时候 ，身体会分泌褪黑素
，这种物质可以降低血压 、减缓心跳，还可以增强人体免疫力
。而灯光会抑制褪黑素的分泌 ，如果晚上睡觉总是开着灯
，那么褪黑素的分泌就会降低，人体的免疫力也就会越来越差。

3
、开灯睡觉对身体是不好的 ，对于我们的身体会有很大的影响 。具体表现在影响身体激素分泌
，影响睡眠质量以及身体的正常恢复
。开着灯的时候，我们的身体褪黑素分泌会受到抑制。

4、① 影响宝宝的免疫力 晚上宝宝睡觉时 ，会分泌 褪黑素，这种物质可以帮助宝宝更好的睡眠 、避免细胞受损 。但如果夜晚总开灯睡觉
，就会导致 褪黑素的分泌降低，进而就会影响到宝宝的免疫力
。

5
、影响褪黑素、生长激素分泌的危害免疫力下降 晚上开灯睡觉可能会带来身体免疫力的下降。这是因为 ，在正常情况下
，人在黑暗中会主动分泌出一种褪黑激素，它与人体的免疫力有着很大的关系 ，并且只会在黑夜中产生 。

6 、如果破坏这常规
，夜间开灯睡觉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，或在强烈的阳光下睡觉 ，就会使人体产生一种“光压力”
，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应 ，甚至使人体的心跳
、脉搏、血压异常
，导致疾病发生
。 最近，医学科研人员研究证实 ，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。