熬夜的坏处（熬夜的坏处英语作文以及翻译）

彩虹养生网精选：

• 1、人们经常熬夜有哪些坏处?
• 2、经常熬夜对身体有什么坏处?
• 3、熬夜的坏处有哪些?

人们经常熬夜有哪些坏处?

1、在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

2、冠心病的发病率提高 今年8月份，中国某个专家团队联合美国、瑞典等地的研究人员，在《欧洲心脏杂志》发表文章称，长期的“熬夜”会增加冠心病发生的风险，通过这篇文章也证明了“熬夜”会增加体内某种疾病的发生，这对于人体的健康有很大的危害。

3、熬夜的危害1。记忆力减退、精神疲惫睡眠不充足的人，往往会感到身体疲惫，精神不振，注意力不能集中，最终造成记忆力的减退。2。失眠不能按时睡觉的人，过了睡眠的最佳时机，身体处于过度疲劳的状态之下，反而不容易入睡。3。免疫力下降身体保持健康的前提，就是要有一个充分的休息。

4、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

5、熬夜的危害：记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。

经常熬夜对身体有什么坏处?

熬夜的危害1。记忆力减退、精神疲惫睡眠不充足的人，往往会感到身体疲惫，精神不振，注意力不能集中，最终造成记忆力的减退。2。失眠不能按时睡觉的人，过了睡眠的最佳时机，身体处于过度疲劳的状态之下，反而不容易入睡。3。免疫力下降身体保持健康的前提，就是要有一个充分的休息。

长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

影响免疫力：熬夜会导致免疫力下降，降低身体的抵抗力，容易患上感冒等疾病。 加速衰老：长期熬夜会导致细胞的老化加速，容易出现肌肤松弛、皱纹等现象。 增加患病风险：长期熬夜还会增加罹患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖等病症的风险。

常熬夜对身体的几大坏处 伤害一：耳聋 睡眠不足，易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。 伤害二：视力下降 长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。

熬夜的坏处有哪些?

1、伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。伤害三：皮肤受损。

2、增加癌症的几率 一般来说，我们的机体免疫因子大多都是在睡眠的时候而形成的，如果长时间的熬夜的话，就会降低我们身体的免疫能力。

3、长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。

4、健康问题：熬夜对身体健康有很大的负面影响。这可能包括失眠、疲劳、抑郁、焦虑、消化不良以及免疫系统功能下降等。然而，许多年轻人忽视这些健康问题，因为他们认为自己年轻，身体能够承受更多的压力。年轻人熬夜的原因有很多，其中一些是由外部压力和工作要求引起的，而另一些则是出于娱乐和社交原因。