孕妇能吃葵花籽吗（孕妇能吃葵花籽吗?）

彩虹养生网精选：

• 1 、怀孕后,吃什么坚果,对孕妈和胎儿都好呢?
• 2
  、瓜子有很多作用,怀孕期间吃有什么好处?
• 3、孕妇可以吃瓜子吗?
• 4 、孕妇可以吃瓜子吃吗
• 5、孕妇可以吃的零食有哪些

怀孕后,吃什么坚果,对孕妈和胎儿都好呢?

1
、核桃：补脑、健脑是核桃的第一大功效 ，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用
，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外 ，核桃仁还有镇咳平喘的作用 。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食
。核桃可以生吃
，也可以加入适量盐水，煮熟吃 ，还可以和薏仁 、栗子等一起煮粥吃。

2
、孕妈妈在▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍怀孕之后可以考虑吃以下坚果食物： 第孕妈妈可以多吃开心果 开心果含有丰富的蛋白质、脂肪 、维生素E等营养物质
，对于怀孕6个月的准妈妈来说，适量吃些有润肠通便的功效 ，能有效预防妊娠便秘 。 第孕妈妈可以多吃杏仁 杏仁对于准妈妈来说有止咳平喘
、润肠通便的作用
，能有效预防孕期便秘。

3、孕妇在怀孕期间可以吃核桃 、瓜子
、榛子、松子等，但是每天的摄入量都在25-30g左右 ，也就是一小把就可以了
。每天食用坚果不宜超过50克
，特别是经常食用者。几种常见坚果的功效：板栗：不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质 、脂肪
、B族维生素等多种营养成分 ，是一种价廉物美、富有营养的滋补品 。

4 、核桃 核桃营养丰富
，富含不饱和脂肪酸、铜
、镁、钾 、维生素B叶酸和维生素B纤维
、磷、烟酸 、铁
、维生素B2和泛酸等，有助于脑功能开发 ，对大脑健康也很有好处，孕妈多吃有利于胎儿脑部发育还能帮助胎儿的头发生长
。

瓜子有很多作用,怀孕期间吃有什么好处?

指导意见： 您好；怀孕期间可以多吃瓜子
，因为瓜子也数于是干果 的一种，所以也起到胎儿健脑的作用。所以可以多吃 。另外也可以多吃点别的干果类如核桃等都特别的健脑
。坚果含有很多的微量元素 ，对母子都有好处。

你好
，能吃的，瓜子本身就含有丰富的营养 ，如脂肪、蛋白质 、维生素
、矿物质等
，这不仅有助于胎儿的发育，还有利于消化 ，因此怀孕期间可以适量吃一些的 。

孕妇是可以吃西瓜子的
。但是在吃的时候也需要注意
，不可以一次性的吃太多，很容易就会出现上火的情况 ，在吃的时候也要多喝一点水
，来缓解喉咙干燥的症状。在购买的时候，建议买原味的 ，其他一些味道的西瓜子在加工的时候，会添加了一些物质
，比如说炒料和添加剂等等，吃这些对身体是没有好处的 。

孕妇可以吃瓜子吗?

1、你好 ，能吃的
，瓜子本身就含有丰富的营养，如脂肪 、蛋白质
、维生素、矿物质等 ，这不仅有助于胎儿的发育
，还有利于消化，因此怀孕期间可以适量吃一些的
。

2 、可以适量吃些。 瓜子本身营养就蛮高 ，维生素、蛋白质
、油类含量都属佼佼者 。 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化 、预防成人疾病有益； 能治失眠
、增强记忆力；预防癌症、高血压 、心脏病等疾病）。

3
、孕妇可以吃瓜子的
，因为瓜子含▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有维生素、蛋白质 、油类
。

孕妇可以吃瓜子吃吗

你好，能吃的 ，瓜子本身就含有丰富的营养
，如脂肪
、蛋白质、维生素 、矿物质等，这不仅有助于胎儿的发育 ，还有利于消化，因此怀孕期间可以适量吃一些的。

孕妇是可以吃瓜子的
，但是一定要适量，不要多吃 。

可以适量吃些
。 瓜子本身营养就蛮高 ，维生素
、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 （每天吃一把瓜子对安定情绪 、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠
、增强记忆力；预防癌症、高血压 、心脏病等疾病） 。

孕妇可以吃瓜子的
，因为瓜子含有维生素
、蛋白质、油类
。

可以的。但是建议吃原味的瓜子 。因为即使是什么奶茶味的还有什么五香味的，都有添加剂
。孕妇吃一些瓜子可以补充锌等微量元素的。

孕妇可以吃的零食有哪些

1 、孕妇可以吃的零食比较多 ，比如酸奶
、葡萄干、大枣 、水果等 。酸奶中不仅含有大量的钙元素
，还具有一定的益生菌，因为在怀孕期间的女性很容易会出现缺钙的情况 ，适当的喝些酸奶
，能够补充身体内所缺乏的钙元素，而且益生菌还有利于调节肠道菌群 ，避免出现便秘的情况
。

2
、适合孕妇的零食有以下四种：花生 花生又称为长寿果或植物肉。它的味道香甜
，有和胃、健脾 、润肺
、化痰、养气之功效 。花生所含的人体必须的不饱和脂肪酸远远比动物油多。除▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍此以外，花生中的糖 、胆碱以及维A、钙
、卵磷脂、磷 、维E
、维他命K、维B等的含量也很丰富
。

3 、当然 ，孕妈咪除了上述几种零食外，也可以吃一定量的水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍果
、酸奶、煮熟的鸡蛋 、粗纤维饼等。一次吃零食不要太多
，最好在两餐之间吃，离正餐远一点 ，这样就不会影响正餐的进食量 。也不要边看书或边看电视边吃零食
，这样一来不卫生，二来不利于消化
。

4
、你可以考虑既可口又有营养的零食 ，比如用果汁代替冰淇淋
，用新鲜水果代替水果罐头，也可以把黄瓜、西红柿等蔬菜当水果吃 ，还可以吃一些营养饼干 、核桃仁
、花生等。零食一般以新鲜的天然果实为佳
，这些食品味道香美并且含多种营养素，孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好 ，还能补充各种营养 。

5、特别好的一些零食： 葡萄干 、大枣、核桃
、无花果、花生 、酸奶
、苹果、板栗 、全麦面包
，苹果
。

6
、孕妇能吃的零食 葵花子：养颜 葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E，可以促进胎宝宝血管生长和发育 ，同时还有增强孕酮的作用，有助于安胎。另外
，葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用 ，孕妈咪每晚吃一把（约20－30克）葵花子可起到安眠的作用 。