如何提神（如何提神不犯困）

彩虹养生网精选：

• 1、如何让人快速提神
• 2、如何快速解困?
• 3、犯困时怎么快速提神醒脑?
• 4、晚上看书犯困,如何提神?

如何让人快速提神

1、刺激 当觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。喝茶 茶不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。

2、刺激 当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始“打架”的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上，都可以让你迅速变得清醒起来。

3、使用清凉油涂抹太阳穴能够快速的让大家保持清晰的头脑，这是因为清凉油的刺激性相对来说比较强，再涂抹到太阳穴的时候会让人感觉到非常的清凉，这时候就会感觉到神清气爽了。

4、刺激。当觉得眼皮开始“打架”时可使用一些刺激人感官方法提神，比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等，还可以使用清凉油涂在太阳穴、风池穴、人中等处，这个方法可以短时间使人清醒起来。喝茶。

如何快速解困?

1、怎么提神解困？ 一个是，刺激触觉。当你感到困倦疲乏时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，可以提高机体神经系统的兴奋度，从而快速回复精神奕奕的状态。 第二是，刺激视觉。可以走出室外举目眺望。如果您长期在室内待着，就可以考虑添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草。

2、伸个懒腰打个呵欠 刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

3、洗个冷水脸，中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法，很管用哦！嚼口香糖。

4、防止开车犯困，可采用以下方式：短期生物或物理刺激：咀嚼鲜辣椒，口含芥末，湿毛巾擦脸，能清醒一段时间。中长期调节，补充一定量含糖食物，使用长途开车能量含片加速体内能量转化，清理代谢产物、兴奋中枢神经。

犯困时怎么快速提神醒脑?

有几个小方法能帮助提神哦~按摩穴位通过按摩头面部的几处穴位，能达到改善大脑供血的作用，像使用龙虎舒醒精华露再穴道上，按揉太阳穴、百会穴、风池穴。将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10至20次，再逆时针方向揉相同的次数，可以解乏。（注：太阳穴在两个眉梢后的凹陷处。

刺激 当觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。喝茶 茶不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。

上课犯困的时候如何立马清醒呢？第一招在课桌前扎马步。第二招风油精。第三招提高自己对课堂内容的兴趣。第四招上课随身携带芥末。第五招困了就站着听课。

如果犯困的时候，还需要继续学习，开车或者工作。不妨试试以下小方法：． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会，其提神作用时间还是足够的。

伸个懒腰打个呵欠 刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

在上课时犯困和昏昏欲睡是很常见的问题，以下是一些方法可以立即清醒：利用活动：可以适当的动一下身体，如拉伸、转动，或走出课室，到室外呼吸新鲜空气，活动一下身体，以缓解身体的疲劳和打瞌睡。

晚上看书犯困,如何提神?

1、方法三：嗅觉刺激 困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。方法四：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。

2、快速解决犯困的方法：． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课，其提神作用时间还是足够的。． 贴一贴010101——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，提神作用可持续4小时以上。

3、建议一边听轻音乐一边学习，如果不管用，就用凉水洗洗脸，困了在洗洗，或在房间蹦跳十来分钟，再集中精力做作业，关键时提高效率。午休时间好好睡一觉，这样晚上写作业时不仅不会犯困，而且，学习效率也会提高很多，下午上课也会有精神一点。

4、可以喝一杯咖啡、浓茶、喝红牛饮料，这些饮品有刺激大脑神经，短时间内的可以兴奋大脑神经的作用、有醒脑提神的作用。可以定时起来活动，做肢体的伸展活动、跑步，跟着音乐做健身操、跳舞蹈，用凉水擦脸，也能驱赶困意。可以将风油精涂抹在双侧太阳穴上，有很好的提神效果。

5、晚上看书复习犯困你可以尝试喝咖啡、贴提神醒脑贴、用凉水擦脸等方式来摆脱困意。此外，你还可以尝试用风油精涂抹太阳穴、饮用功能型饮料或喝茶来驱散困意。