如何提神（如何提神不犯困）

彩虹养生网精选：

• 1
  、如何让人快速提神
• 2、如何快速解困?
• 3 、犯困时怎么快速提神醒脑?
• 4
  、晚上看书犯困,如何提神?

如何让人快速提神

1、刺激 当觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法 ，来达到提神的目的
。比如洗把冷水脸 、滴几滴眼药水等等
，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴
、风池穴、人中等处 ，能快速使人清醒起来。喝茶 茶不仅可以抗氧化 、提高免疫力
，而且可以提神醒脑 。

2
、刺激 当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始“打架 ”的时候 ，你可以使用一些能刺激感官的东西
，来达到清醒的目的
。像是用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上 ，都可以让你迅速变得清醒起来。

3、使用清凉油涂抹太阳穴能够快速的让大家保持清晰的头脑
，这是因为清凉油的刺激性相对来说比较强，再涂抹到太阳穴的时候会让人感觉到非常的清凉 ，这时候就会感觉到神清气爽了 。

4 、刺激
。当觉得眼皮开始“打架
”时可使用一些刺激人感官方法提神，比如洗把冷水脸
、滴几滴眼药水等
，还可以使用清凉油涂在太阳穴、风池穴 、人中等处，这个方法可以短时间使人清醒起来。喝茶 。

如何快速解困?

1、怎么提神解困？ 一个是 ，刺激触觉
。当你感到困倦疲乏时
，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸 ，可以提高机体神经系统的兴奋度
，从而快速回复精神奕奕的状态。 第二是，刺激视觉 。可以走出室外举目眺望
。如果您长期在室内待着 ，就可以考虑添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草。

2
、伸个懒腰打个呵欠 刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为
，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态 ，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠
，这样能够有助于大脑更快清醒 。

3、洗个冷水脸，中午短暂的休息过后 ，总感觉没有休息够，整个人都没劲
，提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊
。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来 ，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己
，这个是公认的解困方法，很管用哦！嚼口香糖。

4 、防止开车犯困 ，可采用以下方式：短期生物或物理刺激：咀嚼鲜辣椒
，口含芥末，湿毛巾擦脸 ，能清醒一段时间 。中长期调节
，补充一定量含糖食物，使用长途开车能量含片加速体内能量转化 ，清理代谢产物
、兴奋中枢神经
。

犯困时怎么快速提神醒脑?

有几个小方法能帮助提神哦~按摩穴位通过按摩头面部的几处穴位
，能达到改善大脑供血的作用，像使用龙虎▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍舒醒精华露再穴道上 ，按揉太阳穴、百会穴 、风池穴。将手掌搓热，稍稍用力
，顺时针方向揉10至20次，再逆时针方向揉相同的次数 ，可以解乏 。（注：太阳穴在两个眉梢后的凹陷处
。

刺激 当觉得眼皮开始“打架”的时候
，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸
、滴几滴眼药水等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等 ，还可以使用类似清凉油的东西
，涂在太阳穴、风池穴 、人中等处，能快速使人清醒起来 。喝茶 茶不仅可以抗氧化
、提高免疫力 ，而且可以提神醒脑
。

上课犯困的时候如何立马清醒呢？第一招在课桌前扎马步。第二招风油精 。第三招提高自己对课堂内容的兴趣
。第四招上课随身携带芥末。第五招困了就站着听课 。

如果犯困的时候
，还需要继续学习▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，开车或者工作。不妨试试以下小方法：． 喝咖啡
。暂时性兴奋而已。针对上课考试和开会 ，其提神作用时间还是足够的 。

伸个懒腰打个呵欠 刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为
，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态 ，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能够有助于大脑更快清醒
。

在上课时犯困和昏昏欲睡是很常见的问题
，以下是一些方法可以立即清醒：利用活动：可以适当的动一下身体，如拉伸、转动 ，或走出课室
，到室外呼吸新鲜空气，活动一下身体 ，以缓解身体的疲劳和打瞌睡。

晚上看书犯困,如何▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍提神?

1 、方法三：嗅觉刺激 困倦时
，可闻闻风油精
、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意 ，振作精神 。如果能因地制宜
，在居室 、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处
。方法四：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品 ，以解困意。

2、快速解决犯困的方法：． 喝咖啡 。暂时性兴奋而已
。针对上课
，其提神作用时间还是足够的。． 贴一贴010101——“冰激 ”牌提神醒脑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍贴：一种简单有效的方法，常备最佳 ，犯困时拿来贴贴，10秒起效
，提神作用可持续4小时以上 。

3
、建议一边听轻音乐一边学习，如果不管用 ，就用凉水洗洗脸
，困了在洗洗，或在房间蹦跳十来▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍分钟 ，再集中精力做作业
，关键时提高效率
。午休时间好好睡一觉，这样晚上写作业时不仅不会犯困 ，而且
，学习效率也会提高很多，下午上课也会有精神一点。

4、可以喝一杯咖啡 、浓茶
、喝红牛饮料 ，这些饮品有刺激大脑神经
，短时间内的可以兴奋大脑神经的作用、有醒脑提神的作用 。可以定时起来活动，做肢体的伸展活动 、跑步 ，跟着音乐做健身操
、跳舞蹈，用凉水擦脸
，也能驱赶困意。可以将风油精涂抹在双侧太阳穴上，有很好的提神效果
。

5、晚上看书复习犯困你可以尝试喝咖啡 、贴提神醒脑贴
、用凉水擦脸等方式来摆脱困意。此外 ，你还可以尝试用风油精涂抹太阳穴、饮用功能型饮料或喝茶来驱散困意 。