益智仁的功效与作用（益智仁的功效与作用吃法用量是多少）

彩虹养生网精选：

• 1、龙眼肉的功效与作用及食用方法

龙眼肉的功效与作用及▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食用方法

1 、龙眼肉的功效与作用 益气补血 增强体质 龙眼肉的营养成分非常丰富 ，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力
，增强体质的作用 。

2、治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎
、腹泻、痴呆 、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。桂圆肉的不同吃法会给大家带来不同的功效
。每天清晨10颗桂圆肉 ，加入荷包蛋煮
，再加适量白糖，空腹吃 ，可以补脾养心
，生血益气。桂圆肉可以是直接买纯肉的，也可以直接买龙眼干自己剥开取肉 。

3
、桂圆就是干的龙眼 ，干了之后
，很多维生素会流失掉，比如维生素C、维生素B族之类 ，但整体的矿物质含量是要比新鲜的龙眼高
。比较突出的就是钾
，每100g中高达1348mg，非常适合高血压人群食用。但它整体的糖含量较高 ，不适合糖尿病人群食用 。