石榴的热量（石榴的热量高吗）

彩虹养生网精选：

• 1、你喜欢吃石榴吗,石榴适合什么时候吃,吃石榴的注意事项有哪些?_百度...
• 2 、十大高热量水果,哪些水果热量最高

你喜欢吃石榴吗,石榴适合什么时候吃,吃石榴的注意事项有哪些?_百度...

1
、饭前1小时 石榴▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍中含有丰富的营养物质，在饭前1小时食用 ，可以最大程度的吸收石榴中的营养物质
，而且石榴中含有的酸性物质，还具有一定的开胃作用 ，所以在饭前1小时食用比较合适
，只是要注意不可空腹食用 。

2、吃石榴的注意事项石榴除了不宜跟牛奶一起吃之外，跟螃蟹 、西瓜
、土豆、海参 、西红柿等食物也是不宜一起食用的
。石榴是属于温性水果 ，吃多了容易上▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍火，并易生痰
，还会导致便秘、肠胃不适，所以不宜过多的食用。

3
、石榴一般是在秋季成熟 ，此时秋高气爽
，正是吃石榴的季节 。石榴的花期是在每年的5～6月，等其花败以后就会结出果实 ，可以采摘果实的时间通常是在9～10月
，此时的石榴皮薄且红，长相极好
。

4、饭后两小时吃。石榴中含有大量果酸 ，如果空腹食用会刺激胃酸分泌
，引起肠胃不适，所以建议在饭后两小时后吃比较好 ，这个时候吃石榴可以减缓石榴果酸对肠胃的刺激
，又能很好的促进肠胃的石榴营养成分的吸收 。

5 、石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴性味甘
、酸涩、温 ，具有杀虫 、收敛
、涩肠、止痢等功效
。石榴果实营养丰富，维生素C含量比▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍苹果 、梨要高出一二倍。

十大高热量水果,哪些水果热量最高

蔬菜要多吃
，但是水果不能多吃 。有些水果，热量很高 ，吃的时候要注意
。

榴 莲 榴莲的热量为147大卡/100克
，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名 ，被称为“水果之王” 。而且用榴莲制作而成的榴莲饼
、榴莲班戟
，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖
。干枣 大枣的含糖量非常高 ，约为30%。

十大高热量水果：榴莲榴莲是营养十分丰富的水果
，同时也是热量超高的水果，每100克榴莲的热量高达147千卡 ，比猪肉还要高
，所以想要减肥的小伙伴吃榴莲要慎重 。牛油果牛油果是脂肪含量最高的水果之一，同时它的热量也是十分的高 ，每100克牛油果所含的热量有160千卡，是名副其实的增肥水果
。

椰子：椰子的含油量高达35%
，其热量甚至超过200克米饭，达到241大卡。因此 ，在减肥期间
，即使再想吃，也要坚决避免 。 荔枝：荔枝的含糖量极高 ，对于减肥人群来说
，食用可能会刺激胃粘膜
。每100克荔枝的热量并不高，大约为70大卡 ，但高含糖量（16%）仍需注意。

热量高的水果有哪些 榴莲 榴莲的热量为147大卡/100克
，瘦肉的热量为140大卡/100克 。吃100克榴莲的热量，可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名 ，被称为“水果之王 ”
。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟
，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。

牛油果 牛油果叫做黄油果以及鳄梨 ，一听这个名字就知道其中有大量的脂肪，通常在百分之十以上 。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低
，其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡
。这就好比吃了半碗米饭。