黑芝麻糊的功效与作用（早餐黑芝麻糊的功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、黑芝麻糊的功效及做法
• 2 、黑芝麻糊能不能吃?
• 3
  、黑芝麻糊的功效与作用
• 4、黑芝麻糊对头发有好处吗。

黑芝麻糊的功效及做法

1 、打好的黑芝麻糊通通倒入奶锅，加入适量的冰糖 ，开小火
，一边加热，一边不停的搅拌 。加热到后面 ，会发现液体越来越浓稠
，颜色也越来越深，只要液体煮到变成浓稠且流动的糊状即可熄火
。做法简单 ，味道香醇
，比买的香多了，关键自制成本低 ，更划算。

2
、芝麻糊是我们日常生活中，很多人都很喜欢吃的一种食物 。多吃黑芝麻糊不仅可以帮助我▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍们强身健体
，对延年益寿也很有好处
。

3、提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其实在家也能轻松做 ，香滑浓稠 、一碗下肚很是温暖 。早上喝营养又美味
，可以做减肥时期的代餐。黑芝麻有益肝补肾
、养血润燥、乌发美容作用，是很好的保健美容食品 ，对人体有大大的益处
。

4 、营养：芝麻味甘、性平
，有补血
、润肠、通乳 、养发等功效，适于治疗身体虚弱
、头发早白、贫血 、大便燥结
、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶 ，食得多皮肤会滑溜、少皱纹
，还会令肤色红润白净 。更可以治便秘
。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够 ，皮肤会变得干燥 、粗糙。

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、做法三 ：▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍芝麻糊的做法跟上述都是一样的
，但是加入的料可以不同，比如芝麻糊中是加入核桃粉或者红豆粉 ，在喝的时候加入蜂蜜或者糖口味都不同 。可以自己有时间的时候调一下，看看哪种口味更适合自己
。再者芝麻糊一定要用沸了的开水泡
，泡出来的口味才更佳。

黑芝麻糊能不能吃?

1、孕妇是可以吃黑芝麻糊的，但是要注意以下几方面：虽然黑芝麻糊会补充人体所需要的各种营养元素 ，但是吃得太多也容易造成营养失衡
，或者造成胃肠道负担过重 。因此，不要吃得太多 ，也不要天天吃黑芝麻糊
，每周吃1-2次就可以，可以当作一种调味品
。

2 、在冲南方黑芝麻糊时 ，一定要根据个人的口感进行调试
，可以选择把黑芝麻糊冲的稠一点。很多人都比较喜欢吃南方黑芝麻糊对于当代年轻人在饮食当中都比较喜欢购买快捷的早餐，这当中南方黑芝麻糊也是年轻人的首选 ，在购买南方黑芝麻糊时
，年轻人都是为了把黑芝麻糊当作早餐吃 。

3
、提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊
。其实在家也能轻松做 ，香滑浓稠、一碗下肚很是温暖。早上喝营养又美味，可以做减肥时期的代餐 。黑芝麻有益肝补肾 、养血润燥、乌发美容作用
，是很好的保健美容食品，对人体有大大的益处。

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、指导意见： 你好 ，黑芝麻糊常喝对身体是不利的
。容易影响身体对其它营养元素的吸收
，同时食品在制作过程中是会有添加剂的，尽量多从平时饮食中增加营养。

5、多吃黑芝麻 ，没有坏▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍处
，多喝黑芝麻糊，也有利于身体健康 。有很强的保健作用黑芝麻糊的功效有很多 ，所以很多人在送礼的时候都会选择黑芝麻糊送给那些老人
，能够让那些老人补充营养，当作一些饮品来进行食用 ，对人的身体有很大的好处
。早上喝一杯黑芝麻糊
，能够有很多的功效，保健作用可以说是非常好的。

黑芝麻糊的功效与作用

1 、黑芝麻糊的功效与作用 降血压 高血压的病因是多方面的 ，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克
，但实际生活中，绝对多数人无法做到 ，因此
，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出 。

2
、黑芝麻性甘 ，平
。归肝、肾 、大肠经。能补肝肾
，润肠燥 。适用于肝肾不足引起的头晕眼花
、须发早白、四肢无力以及精亏血虚之肠燥便秘等症状
。不过，芝麻含油脂多 ，通便力甚强。因此
，易腹泻 、白带较多的人，不宜食用 。炒过的芝麻 ，较为性热
，胃热者宜少用
。

3
、这三种成分含有大量纤维素和花青素，不仅能促进肠道蠕动 ，有润肠通便的作用，还能消除面部色素沉着
，美白肌肤，对雀斑和黄褐斑有很好的辅助治疗作用。日常生活中经常食用黑米、黑芝麻或黑豆等黑色食物 ，对于身体能有效抑制胆固醇和脂肪的吸收
，从而预防高血压 、动脉硬化和心脑血管疾病的发生 。

4
、哪些人不能吃？虽然黑芝麻有如此之多的功效，但也不是任何人都可以食用的哦。黑芝麻含脂肪较多 ，不易消化
，脾虚、食欲不良 、大便溏稀的人不宜多吃
。黑芝麻有致泻作用，腹泻及患有慢性肠炎的人 ，也不宜吃黑芝麻
，以免病情加重。体内火气重的人也不宜多 。

5、黑芝麻还有很好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的抗氧化功能
。富含油脂和维生素e，除了滋润皮肤
、补血通便外 ，还是保持年轻美丽的好产品。此外
，黑芝麻还具有补脑补髓的功效 。对于一些肝肾不足导致头晕、记忆力减退的人来说，多吃黑芝麻会极其有益
。黑色食物容易让人觉得简单 、自然
、味道浓郁 ，能引起食欲。

黑芝麻糊对头发有好处吗
。

1、黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。中医认为
，芝麻味甘 、性平，有补血
、润肠、通乳 、养发等功效 ，适于治疗身体虚弱
、头发早白、贫血 、大便燥结
、头晕耳鸣等症状 。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶
，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净
。更可以治便秘。

2 、黑芝麻能有效地促进人体内黑色素的产生 ，长期食用会让头发乌黑浓密 。有延年益寿的作用。黑芝麻的作用 补钙
。黑芝麻中含有比较高的钙元素
，对于补钙有十分显著的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍作用。

3、黑芝麻对头发的生长是有辅助作用的，他的主要功能是黑发 ，但是在没有头发的地方时没有生发的功效的
，可以去进行中药茶疗这一种医学方法，这种方法科学简单 ，茶疗将药与茶完美结合
，能防疾病，能品茶趣 ，常饮能祛顽疾
、强体魄、安心神 、润喉肠
、降脂减肥、益寿延年等等 。

4 、黑芝麻 黑芝麻具有养血
、润燥、补肝肾 、乌须发之功效
。将洗净晒干的黑芝麻炒熟，碾成粉
，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙 ，用温开水冲服
，也可与牛奶
、豆浆、稀饭 、馒头等一起食用，味道更香甜可口。黑芝麻可以制作成黑芝麻糊 ，可以有养发润发的作用
，对于补肾有好处，还可以起到固发防脱的作用 。