人参果的营养价值（人参果的营养价值及功效和作用）

彩虹养生网精选：

• 1
  、人参果的营养价值
• 2、人参果的营养价值有哪些
• 3 、人参果的营养价值及功效禁忌
• 4
  、人参果有很高营养价值,经常吃对身体有什么好处?
• 5、云南人参果有什么营养?

人参果的营养价值

人参果的营养价值 （1）丰富的蛋白质和氨基酸：人参果中含有大量的蛋白质和氨基酸，这些物质是人体生长发育所必需的营养物质 ，对于维持人体正常生理功能具有重要作用
。

人参果的营养价值 （1）丰富的维生素：人参果含有丰富的维生素C 、维生素E
、维生素B维生素B2等
，这些维生素对维持人体正常生理功能、增强免疫力 、抗氧化等方面具有重要作用。（2）矿物质：人参果含有钙
、磷、铁 、锌
、硒等多种矿物质，这些矿物质对骨骼发育、血液生成 、免疫功能等方面具有重要作用 。

营养价值 人参果可食率达95%以上 ，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素
、氨基酸以及微量元▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍素的特点
。

提高免疫力：人参果中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用
，可以清除体内的自由基，提高人体的免疫力 ，抵抗疾病的侵害。抗衰老：人参果中的抗氧化成分可以延缓人体的衰老过程
，保持皮肤的弹性和光泽，使人看起来更加年轻 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。保护心脏：人参果中的抗氧化成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯 ，预防心脏病的发生
。

人参果
，又名五味子、五味子实 、五味子果等，是一种常见的中草药材。它含有丰富的营养成分 ，具有很高的药用价值和保健作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。人参果的营养价值主要表现在以下几个方面：含有丰富的氨基酸：人参果中含有多种人体必需的氨基酸，如赖氨酸
、蛋氨酸、精氨酸等
，对人体的生长发育和免疫力提高有很好的促进作用
。

人参果营养价值是人参果高蛋白 、低脂肪
、低糖等特点，富含维生素c 和多种微量元素 ，其中锌元素含量最高
，具有保健功效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。人参果富含的硒、钼 、钴
、铁、锌为人体必需的微量元素，硒元素是一种强氧化剂 ，能维持机体正常的生理功能
，激活人体细胞，保护心血管等脏器 ，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生 。

人参果的营养价值有哪些

1 、人参果的营养价值 （1）丰富的蛋白质和氨基酸：人参果中含有大量的蛋白质和氨基酸
，这些物质是人体生长发育所必需的营养物质，对于维持人体正常生理功能具有重要作用
。

2
、人参果的营养价值 （1）丰富的维生素：人参果含有丰富的维生素C、维生素E 、维生素B维生素B2等 ，这些维生素对维持人体正常生理功能、增强免疫力
、抗氧化等方面具有重要作用。（2）矿物质：人参果含有钙、磷 、铁
、锌、硒等多种矿物质
，这些矿物质对骨骼发育 、血液生成
、免疫功能等方面具有重要作用 。

3、人参果富含的硒 、钼
、钴、铁 、锌为人体必需的微量元素，硒元素是一种强氧化剂 ，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞
，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，起到保护心血管的作用。

人参果的营养价值及功效禁忌

1
、软化血管：人参果富含多种维生素 ，维生索C还能软化血管
，刺激造血功能，增强机体抗感染能力
。人参果还能增加食欲 ，加强肠胃的吸收功能。美容养颜：人生果当中含有丰富的维生素和矿物质
，当中的维生素C可以对抗自由基，能够缓解皮肤衰老 。矿物质可以让皮肤更健康 ，有美容养颜的作用
。

2、糖尿病人应吃低糖人参果
，不宜多吃甜味人参果，可以将人参果做一些营养的汤或粥。一般体质的朋友也最好尽量少吃高糖的人参果 ，选择低糖的 。

3 、人参果的功效 生津止渴 人参果富含水分
，吃起来清甜多汁、糖分不高，食用之后可以促进唾液分泌
、补充身体的水分 ，有很好的生津止渴功效，所以人参果适合口干舌燥、咽干口渴者食用
，也适合在秋燥时节吃
。

4 、而且经常食用的话可以抗衰老，提高免疫力 ，是一种不可多得的又有营养又健康的水果。三：那么人参果虽然有很多好处
，但是对于特殊的人来说是不能多吃的 。

人参果有很高营养价值,经常吃对身体有什么好处?

吃人参果有什么好处 生津止渴 人参果富含水分，食用之后可以促进唾液分泌
、补充身体的水分 ，有很好的生津止渴功效
。

人参果是一种非常常见的水果
，而且它是众多水果当中营养非常全面的一个。经常吃可以帮助我们抗衰老，补充各类维生素 ，提高免疫力
，补充人体所需的微量元素，对于降血糖糖尿病也有一些辅助作用 。

生津止渴 人参果富含水分 ，吃起来清甜多汁、糖分不高
，食用之后可以促进唾液分泌 、补充身体的水分，有很好的生津止渴功效 ，所以人参果适合口干舌燥
、咽干口渴者食用，也适合在秋燥时节吃
。

云南人参果有什么营养?

参果可食率达95%以上
，具有低糖、高蛋白和富含多种维生素 、氨基酸以及微量元素的特点。据化验分析，每100克成熟鲜果中 ，含蛋白质9克
，总糖1克，粗脂肪0.2克 ，维生素C130毫克 。

人参果是一种高营养水果
，果肉清香多汁，腹内无核 ，风味独特
，具有高蛋白
、低脂肪、低糖等特点，富含维生素c 和多种微量元素 ，其中锌元素含量最高。

参果的食用率超过95%
，它以低糖分 、高蛋白质以及丰富的维生素
、氨基酸和微量元素著称
。 研究表明，每100克成熟的参果中 ，含有9克的蛋白质、1克的糖分 、0.2克的脂肪以及高达130毫克的维生素C。 其维生素B1和B2的含量分别为0.25毫克和0.27毫克，胡萝卜素含量为0.9毫克 。

人参果富含的硒、钼
、钴、铁 、锌等人体必需的微量元素
。微量元素是构成机体组织和维持生理功能所必需的元素。而人参果的硒元素含量之高
，在我国蔬菜
、水果品种中异常少见 。硒元素是一种强氧化剂，有了硒元素 ，人体能维持机体正常的生理功能
，保护心血管等脏器
。