丰胸饼干（丰胸零食）

彩虹养生网精选：

• 1、瑜伽减肥丰胸的动作姿势有哪些?配合哪些饮食丰胸效果好?
• 2、女性到底吃什么食物既可以减肥又能丰胸
• 3、西班牙旅游购物必买清单

瑜伽减肥丰胸的动作姿势有哪些?配合哪些饮食丰胸效果好?

简单瑜伽丰胸动作教学 ①莲式 姿势：蹲式，双腿打开尽量呈横一，吸气，重心上提，手臂上举、脚跟离地，呼气，双臂放下，两手拇指、食指轻触结成手印放在膝盖上，收腹、平视前方。功效：提升专注力，刺激盆腔血液循环并锻炼盆底肌。②祈祷式 姿势：双脚平行站立，先收起右脚，脚跟抵住会阴。

step1：坐姿，采散盘坐即可。step2：双手在胸前合掌，用力向中间集中力量互推，重覆进行约15~20回。这个动作可以让帮助我们让胸型更集中，变得紧实。蝗虫式瑜伽 step1：俯卧于地板，双脚伸直，双手握拳置于下腹部的地板上，让下巴轻轻靠在地面上，吸气预备。

快速丰胸的瑜伽动作简易风吹树式做法：首先保持身体站立的姿势，双脚并拢，背部挺直，接着慢慢吸气，并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼气，身体倒向左侧。保持3次的呼吸之后再慢慢吸气，身体还原至原来的站立姿势，然后进行另一边的动作。

鸽子式 鸽子式，英文名称one-legged royal pigeon pose，梵文名称Eka Pada Rajakapotasana，鸽子式可以强化大腿及小腿的肌肉力量，让腿部肌肉结实线条匀称，让肌肉富有有弹性，重新塑造腿部唯美曲线，最重要的是可以消除手臂上多余的赘肉，前屈打开的胸腔，可以帮助丰胸，减掉副乳，帮助下垂的胸部重新挺拔。

瑜伽丰胸方法第1式：手肘平行做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。Step2：以手肘向后画圈，重复10次。第2式：手肘提胸这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。

瑜伽丰胸图解 初学者做这组动作呼吸要自然，量力而为及顺其自然，最好在瑜伽垫上做，每个动作可做5至10次。挺起胸膛：屈膝跪下，双手放后互握。两掌手指用力互扣。挺起胸膛。双手按垫撑起上身，双腿贴在垫上。初学较易姿势，双手按臀。

女性到底吃什么食物既可以减肥又能丰胸

1、这些食物主要有猪蹄、鸡爪、鱼、大豆、木瓜、山药、牛奶、海带、栗子、银耳、猪皮、坚果等，别害羞大胆的吃吧，而且这几天不容易长胖哦~！下面就看来看看吃什么丰胸又不长胖吧。

2、据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。 此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。

3、瘦身丰胸吃什么？丰胸黄豆菜水煮黄豆材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油（油食品）、红葡萄酒、白糖适量。

4、酸奶丰胸 ：丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。

5、丰胸的食物有哪些大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

西班牙旅游购物必买清单

1、乔治皮鞋历史悠久，是西班牙知名的皮鞋制造商。如果你觉得英国皮鞋太庄重，意大利皮鞋太轻挑，可以买。卡尔米纳堪称西班牙最好的手工皮鞋，但其实我觉得成品不如意大利和法国的精细，更适合休闲使用。LlADRO这件精雕细琢的瓷器是西班牙的国宝。如果你想买，请用国际邮件寄。毕竟从西班牙带回家风险太大。

2、Alqvimia 西班牙皇室御用的有机香氛品牌，最出名的是丰胸精油，商场跟药妆店都可以买到。RamónMonegal 只卖14款经典香水，由皇室香水供应商第四代经营的西班牙老牌。

3、另外值得一提的是VegaSicilia酒庄，位于RiberadelDuero区，算是西班牙的代表酒庄，也被认为是西班牙唯一可以和法国抗衡的「国宝」葡萄酒王，在产地买便宜很多。

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