绿茶的功效与副作用（绿茶的功效与作用及禁忌）

彩虹养生网精选：

• 1 、绿茶对人体到底有哪些好处?
• 2
  、喝白茶和绿茶哪个有益些?
• 3、绿茶的功效与作用及禁忌
• 4 、红茶、绿茶 、花茶有什么功效和区别?
• 5、经常喝绿茶有好处吗?

绿茶对人体到底有哪些好处?

1
、绿茶可以补充人体需要的蛋白质和氨基酸 绿茶中能通过饮茶被直接吸收利用的水溶性蛋白质含量约为2% ，绿茶中的氨基酸种类丰富
，多达25种以上，其中的异亮氨酸、亮氨酸 、赖氨酸
、苯丙氨酸、苏氨酸 、缬氨酸 ，是人体必需的八种氨基酸中的六种。还有婴儿生长发育所需的组氨酸 。

2
、喝绿茶的好处有助于延缓衰老具有很强的抗氧化性和生理活性
，是人体的清除剂
。据有关部门研究证明1毫克清除对人肌体有害的过量的效能相当于9微克（SOD），大大高于其它同类物质。有阻断反应 ，清除活性酶的作用 。据日本奥田拓勇试验结果
，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍
。

3、绿茶能够提神醒脑。 绿茶有助于预防心血管疾病 。 绿茶具有抗氧化作用，有助于抗衰老
。 绿茶也有助于减肥和调节血糖。接下来详细解释这些好处：绿茶中的咖啡因物质能够刺激中枢神经系统 ，提高人的警觉性和注意力，使人精神焕发 。

4 、防癌。绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱
，两者所产生的综合作用，除了起到提神
、养神之效 ，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效
。近年
，美国化学协会总会发现，茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效 ，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。

5 、忘却疲劳
，这都是咖啡碱的作用，能够兴奋大脑 ，让我们有精神
，能够工作时间更长 。另外，绿茶里面的茶多酚含量比较高 ，茶多酚能够让心血管系统的收缩增强
，让我们有力气，精神起来
。绿茶有一定杀菌作用 ，比如可以保护牙齿，喝茶时冲洗口腔。绿茶有一定抗辐射的作用
，也有一定抗炎作用 。

6
、对于茶的各种有益于人身心的功效，古今中外的说法很多 ，我国唐代刘贞亮的“十德”说法比较全面
。他将饮茶的益处归为：以茶尝滋味、以茶养身体 、以茶驱腥气、以茶防病气
、以茶养生气、以茶散闷气 、以茶利礼仁
、以茶表敬意、以茶可雅心 、以茶可行道。

喝白茶和绿茶哪个有益些?

咖啡碱在白茶和绿茶中的含量不相上下 。但白茶中的高倍茶氨酸
，能中和咖啡碱，减少咖啡碱对身体的刺激
。而绿茶茶氨酸不如白茶高 ，故而抑制咖啡碱的能力就弱了许多
，所以喝多了绿茶是会失眠的。维生素A和黄酮类物质，经科学家研究表明 ，在白茶中的含量是大大超过绿茶的 。

这也意味着白茶没有最明显的味儿
，咖啡碱含水量最少
。因为这种缘故，白茶能够说成最身心健康的茶。白茶一般具备十分柔和 ，清香味和有点芬芳的味儿 。绿茶 在日本和中国都很火爆
，绿茶的生产加工和空气氧化水平高于白茶。绿茶叶传统式上▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍根据煎炸或蒸气获得后迅速加温
。

首先，从功效上看 ，绿茶具有提神醒脑
、清热解暑、消食化痰等功效，对于防辐射 、心脑血管健康也有益处。而白茶则因其富含的活性酶
，对控制血糖
、促进脂肪分解有独特作用，特别适合需要控制体重和胰岛素分泌的人群 。

在营养成分上 ，白茶由于加工较少
，茶多酚含量比绿茶高，有助于脂肪分解和血糖平衡
。而绿茶的咖啡碱含量虽与白茶相近 ，但白茶的茶氨酸能中和咖啡碱
，减轻刺激，因此白茶的保健效果可能更胜一筹。外形与香气白茶颜色多为灰绿色 ，带有白毫
，如白毫银针、白牡丹等，口感鲜醇 ，香气丰富多样 。

【各有千秋】综上所述
，白茶和绿茶各有千秋，哪个更好要因人而异
。白茶的主要功效有保护脑神经 、增强记忆
、减少焦虑等 ，白茶中的茶氨酸可以中和一部分咖啡碱的作用，怕喝茶影响睡眠的人
，可以喝点白茶。经常在电脑前工作的人员，也可选择白茶作为抗辐射的饮品 。

白茶和绿茶各有其独特之处 ，难以一概而论哪个更好
。白茶和绿茶各有其独特魅力
，它们的好坏取决于个人口味和品饮目的。白茶是一种轻微发酵的茶，具有独特的口感和香气 。其色泽清淡 ，味道清爽
，有清热解毒、消炎杀菌等功效
。白茶富含茶多酚 、咖啡碱等物质，对于抗氧化、抗衰老有一定作用。

绿茶的功效与作用及禁忌

1
、绿茶的功效有：抗衰老 ，有助于延缓衰老
，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ，是人体自由基的清除剂 。抑疾病 ，有助于抑制心血管疾病
，茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积 ，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病
。

2 、绿茶的功效与作用 防晒 绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤
、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用 。防辐射 茶叶中含有丰富的维生素A原 ，被人体吸收后能迅速转化为维生素A
。

3、绿茶的功效：　有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性
，是人体自由基的清除剂。　有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。　有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效
。

4 、瘦身减脂 绿茶含有茶碱及咖啡因 ，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶
，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。防龋齿
、清口臭 绿茶含有氟 ，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用
，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用 ，能阻止食物渣屑繁殖细菌
，故可以有效防止口臭
。

5、美容护肤，抗衰老作用：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。有效抗癌作用：茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成 ，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效 。经常喝绿茶对身体的副作用：研究表明，绿茶越浓
，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为显著
。

6 、绿茶的功效和作用：美容护肤 ，抗衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程
，如果过氧化，会产生大量自由基 ，容易老化
，也会使细胞受伤 。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基 ，阻止自由基对人体的损伤。

红茶 、绿茶
、花茶有什么功效和区别?

1、红茶与绿茶的区别就是多了一道发酵工艺
。 红茶中含有的多酚类化合物非常丰富
，它的降脂，抑菌作用。从性质来看 ，绿茶属凉性
，胃肠比较弱的人或冬季更适宜饮用红茶 。 饮用红茶可随各人不同喜好和口味进行调制，喜酸的加柠檬 、辛加肉桂 ，如果加入牛奶及糖更具有异国风味
。英式下午茶多饮用红茶。

2、红茶有提神消疲
、生津清热、利尿 、消炎杀菌
、解毒、强壮骨骼 、抗衰老
、养胃护胃、抗癌 、舒张血管作用 。绿茶有降低心血管疾病
、抗衰老、美容美白 、瘦身减脂
、防龋齿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、清口臭 、绿茶有抗癌、抗突变作用
、抗高血压，防治动脉粥样硬化作用、饮茶能生津 、止渴
、解热、消暑 、茶叶抗辐射作用
、利尿作用
。

3、减肥和降血压的功效
，在东南亚和日本很普及。不过真要说减肥，效果最显著的还是乌龙茶 。 乌龙茶 ：乌龙茶也就是青茶 ，是一类介于红绿茶之间的半发酵茶
。乌龙茶在六大类茶中工艺最复杂费时
，泡法也最讲究，所以喝乌龙茶也被人称为喝工夫茶。

经常喝绿茶有好处吗?

美容护肤 ，抗衰老作用：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化 。有效抗癌作用：茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成
，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效
。经常喝绿茶对身体的副作用：研究表明▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，绿茶越浓 ，对铁吸收的阻碍作用就越大
，特别是餐后饮茶更为显著。

喝绿茶的好处延缓衰老功效：有利于防衰老，茶氨酸具备较强的抗氧化和生理学特异性 ，是人体自由基的去除剂 。抑病症功效：有利于抑止心血管疾病茶氨酸对身体脂肪分解拥有关键功效。抗致癌物质功效：有利于防止和防癌
。

经常喝绿茶能够有效帮助降低血脂
，是因为在绿茶中含有的儿茶素能够促进血液中胆固醇的分解，缓解血液高凝的状态。患有高血脂的人群 ，经常饮用绿茶能够有效降低血清中的总胆固醇和甘油三酯的含量，血液粘度也会较低 。经常饮用绿茶不仅能够帮助降血脂还能有效防止心血管疾病
。

一
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，常喝绿茶身体为什么会比较健康？因为绿茶含有多种对人体有益的营养成分，尤其是含有丰富的维生素和矿物质及茶多酚 ，能起到清除肠道垃圾毒素和提高抵抗力和免疫力的作用
，而茶多酚能起到抗氧化，抗衰老的作用。

长期喝绿茶有好处 ，绿茶有很多作用
，主要有：有助于延缓衰老：绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂 。有助于抑制心血管疾病：绿茶中有一种茶多酚对人体的新陈代谢有着很重要的作用
。

经常喝绿茶的好处和坏处 好处： 促进健康：绿茶富含抗氧化剂 ，有助于减轻身体的氧化应激反应
，预防细胞损伤，进而促进健康。 提高注意力：绿茶中的茶多酚和咖啡因能暂时提高注意力和警觉性 ，有助于提升工作或学习效率 。