保肝（保肝降酶的中药）

彩虹养生网精选：

• 1、如何护肝养肝10个方法教会你
• 2 、吃什么保养肝

如何护肝养肝10个方法教会你

在作息▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍方面建议大家保证足够的睡眠 ，通常每天要睡8个小时左右
，尽量不要去熬夜，要养成早睡早起的习惯 ，毕竟人们在生活中只有早睡早起才能够达到养肝护肝的目的。

肝病的发生会给患者的肝功能带来很大的影响
，想要避免肝病就要及时护肝了哦！那么，呢？下面跟着我一起来了解一下吧 。日常养肝护肝的方法 自制护肝茶 水飞蓟
、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏
。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

喝养肝茶 养肝 ，还可以多喝蜂蜜红糖红茶 。红茶养胃
，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃 、驱寒的功效
。所以肝火旺的人 ，可以多饮此茶。压护肝穴 按摩穴位，也是非常直接的护肝方法 。护肝穴为双乳间的膻中穴
。双手相叠
，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机 ，刺激胸腺
，增强免疫力。

使肝脏受到损害 。补足矿物质：要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁
、钙、钾 、锌
、硒和锰等。肝硬化患者 ，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质
，以激活肝脏功能
。自制护肝茶：水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。

养肝食疗方 山楂薏米饮 取生山楂9克 、薏米10克，加鸡内金10克、茯苓10克 ，每日一副
，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程 。作用：舒肝理气
、健脾养胃
。沙参麦冬饮 沙参9克、麦冬10克 、桑葚10克
、紫河车9克、圆肉6克 ，每日一副
，煎熬后分4次口服，2个月为一疗程。作用：活血养阴 、补肾益肝 。

养肝护肝的饮食方法 ，很多朋友由于忙于工作，渐渐疏忽了自身的健康
，所以导致自己的肝脏不好，此时可以通过饮食来养肝护肝 ，下面就一起来看看养肝护肝的饮食方法
。 养肝护肝的饮食方法1 吃蜂蜜泡蒜 蜂蜜中所含的矿物质及糖分和大蒜的营养成分结合起来
，可增强肝脏功能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

吃什么保养肝

梨：梨的营养丰富，能保护肝脏 ，帮助消化
，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗 。柑橘：富含 vc，有助肝脏解毒但不可多食 ，多食易上火
，空腹食用伤胃
。小蓟：对护肝保肝有良好效果的复合配方，综合了以蓟草为主的多种草本 ，及辅助脂肪分解的多种成分
，对护肝解酒，强肝排毒有很好的效果。

以下是补肝养肝的食物：鲈鱼 鲈鱼含有非常丰富的蛋白质
、维生素B糖类、无机盐 、脂肪
、烟酸、尼克酸 、钙
、磷、钾 、锌、铜
、铁、硒等营养成分 ，吃了具有补肝肾 、化痰止咳
、健脾胃的功效，肝肾不足的人们可以多吃点
，此外，它还能治疗脾胃虚弱、水肿 、消化不良等 。

补肝可以吃动物肝脏
、青橘、山楂 、大麦
、蛋类、阿胶 、菠菜等
。补肝首先要明确的是肝脏的功能属性 ，肝脏位于人体下焦
，具有疏通调达的特性和藏血的功能。历代认为吃啥补啥，想要补肝 ，首先可以选择的是动物肝脏
，如猪肝
、羊肝、鸡肝等 。

多吃保护肝脏的食物：草莓：对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝 ，又是去肝火的高手。从中医角度讲
，草莓性凉 、偏酸甜，能养肝护肝 ，又因红色入心
，可去心火
。

火龙果不但含有丰富的白蛋白，还含有丰富的花青素。这是一种抗氧化、抗衰老作用很强的营养物质 ，可以保护肝脏健康，所以患者平时可以多吃火龙果
，花青素在蓝莓
、葡萄皮、红色蔬菜里面的含量也比较丰富，患者平时可以多吃这▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍些食物 。