晚上吃苹果好吗?（孕早期晚上吃苹果好吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、苹果何时吃好?晚上?还是早上?这两个时间段或许是好的选择
• 2
  、晚上吃苹果好不好?
• 3、晚上吃苹果是毒苹果的说法对吗?
• 4 、苹果晚上吃对身体有危害吗?如何科学吃苹果?
• 5
  、都说晚上吃苹果相当于毒苹果,这个说法真的可靠吗?
• 6、为什么晚上吃苹果不好?

苹果何时吃好?晚上?还是早上?这两个时间段或许是好的选择

吃苹果最好选择在早上，或者是上午 。其实上午吃水果要比下午和晚上好一些
。有句话说得好：上午是金 ，下午是银
，晚上就是废铜烂铁了。因为上午的时候人的消化能力还是比较强的，但是到了晚上 ，晚饭过后不久就会上床睡觉
，消化能力会有所下降，如果晚上吃了过多的苹果 ，消化缓慢容易腐败发酵等 。

在一天当中，吃苹果的最好时段是早晨
。俗话说：早上的苹果是金苹果
，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。

人们吃苹果的两个最佳时间分别是早餐之后以及午饭前半个小时 。午餐之前半小时吃苹果 ，有利于控制饮食。早餐后
，吃苹果能够增加肠胃蠕动感
。第一个最佳时间段是早餐后。当我们经历了一夜的睡眠，身体处于朦胧状态时 ，吃苹果可以为我们提供一种轻盈的能量来源 。

晚上吃苹果最好
，因为晚上吃完苹果后，当我们睡觉时 ，苹果内的营养元素会慢慢的消化
，我们身体的机能就会慢慢吸收，促进我们身体的新陈代谢 ，也会促进身体机能的完善苹果不要空腹吃
，特别早上，胃特别脆弱
。最好在午饭前半小时吃 ，或者晚饭前半小时吃，饭后最好一小时后吃。

晚上吃苹果好不好?

1 、晚睡前一小时吃苹果
，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能 ，还有助于入睡
，不易失眠，所以吃苹果是很好的保健方法 。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化 ，会成为“烂苹果 ”营养价值就有所减低
。

2、可以吃苹果
，最好是在晚餐前一个小时或晚餐后两个小时吃。对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制 ，只要保证合理的摄入量即可
，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果 ，相当于一两个中等大小的苹果 。

3
、晚上吃苹果的坏处 ⑴多吃：引起肠胃不适 如果晚餐本身就吃的很饱了
，还继续吃一个苹果或在睡前吃很多苹果的话，便会加重肠胃负担▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，出现腹胀、腹痛 、消化不良等肠胃不适症状
。

4
、饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物
，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦 ，而且刚吃完饭没多久
，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以 ，饭后两个小时后再吃苹果比较好 。

5、早上吃苹果最好
，因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态 ，吃苹果可以补充糖类
，而且，上午是人脾胃最旺盛的时候 ，吃苹果 容易被身体吸收
，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化 ，而且其提神效果比咖啡更有效
。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

晚上吃苹果是毒苹果的说法对吗?

1 、经常听到有人说：一天一个苹果
，疾病远离我！这句话很有道理，因为苹果营养丰富 ，每天吃一个对你的 健康 很有好处 。另一种说法是：早上吃苹果是“金苹果
”
，中午吃苹果是“银苹果”，晚上吃苹果是“毒苹果 ”。

2
、苹果是最常见的水果 ，人们常用它来补充维生素
。例如
，苹果富含维生素A、维生素C和膳食纤维等营养成分，适量食用不仅能补充全面性营养 ，还能促进肠胃消化。 民间有关于吃苹果的说法
，如“早上金苹果，中午银苹果 ，晚上毒苹果
”
，意味着早上吃苹果最有价值，晚上则相反 。

3 、晚上吃苹果并不会使苹果变成“毒苹果” ，这是一个谣言
。苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质
，对健康非常有益。无论是白天还是晚上，吃苹果都是可以的 ，只要是新鲜
、干净的苹果
，并且不含任何有害物质 。

4、没有科学依据
。你可以在任何时间吃苹果，不会对你有伤害的。

5 、价格也不像那些时鲜水果一样贵到让你肉疼 。无论营养还是食疗功效都是数一数二的 ，这就是为什么苹果会被称为“万果之王▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ”
。

苹果晚上吃对身体有危害吗?如何科学吃苹果?

晚上吃苹果是一种很快速的减肥方法
，但是长期这样下去会使身体营养失衡带来不良的影响，减肥必须要运动饮食只是适当调整 ，苹果最大的功效就是助于消化。

可以吃苹果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，最好是在晚餐前一个小时或晚餐后两个小时吃 。对于健康人来说，吃水果并没有任何时间限制 ，只要保证合理的摄入量即可
，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果 ，相当于一两个中等大小的苹果
。

您好，这样对身体是有害的
，虽然说苹果里有人体需要的大量的营养可是并不是全部，所以当身体缺乏营养的时候当然就对身体不利了。指导意见：减肥时 ，三餐是必须吃的
，只是吃的要有讲究，早饭要吃的好好的 ，饱饱的
，午饭可以少吃些米饭，多吃些菜 ，晚饭可以只吃菜和水果 。

晚上可以根据自己的情况吃苹果的
，如果吃饭吃的太多了，就不要再吃东西了 ，避免影响消化机能
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如果晚饭吃得比较早，也有点饥饿感 ，这种情况可以适当的吃苹果，如果是冬天就不要吃很多比较凉的苹果
，避免影响消化功能。

都说晚上吃苹果相当于毒苹果,这个说法真的可靠吗?

病情分析：晚上吃苹果是毒苹果其实是没有科学依据的，苹果中营养价值丰富 ，含有多种维生素
，微量元素以及矿物质，对于身体有很好的保健功能
。一些胃肠功能比较薄弱的人群 ，由于晚上消化系统处于休息状态
，睡前吃苹果容易引起消化不良，胃肠功能紊乱等疾病。

持这种观点的人认为 ，在晚上吃苹果会影响到肠胃的正常消化
，让毒素在身体内聚积，所以晚上吃苹果等于是在吃毒苹果 。其实只要是有一点生活常识的人 ，就会看出这就是一个典型的谣言
，不可信
。下面就听听专家的说法吧。

事实上，不管在哪个▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时间段食用苹果 ，其中的营养物质都不会有任何的变化，也不会由于在哪个的时间里会变成毒苹果
，因此晚上吃苹果就是吃毒苹果并没有任何的科学依据！针对糖尿病患者 。

早上金苹果，中午银苹果 ，晚上毒苹果不是真的
。苹果最为最常见的水果
，一直都是平民百姓补充维生素的首选，事实上 ，苹果中的营养成分的确丰富。民间对吃苹果
，也有着诸多讲究，就好像俗语“早上金苹果 ，中午银苹果
，晚上毒苹果”，意思是早上吃苹果营养价值最高 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，而晚上吃苹果营养价值最低
，甚至“有毒
” 。

为什么晚上吃苹果不好?

晚上吃苹果不好
。从营养学的角度来说，晚上吃苹果的确是不如早上吃好 ，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。对于肠胃功能差的人来说
，入睡前吃苹果，不利于消化 。

所以这个时候最好少吃
。加重肠胃负担。若是晚上食用了苹果 ，而且还过多的食用的话
，夜间的睡眠质量就会下降，因为苹果吃太多加重了肠胃的负担 ，这个时候也营养的吸收也会比较差
，可能还会让肠胃出现不适，影响肝脏在夜间的排毒 。夜间排尿次数增多。

当然 ，尽管在晚上吃苹果不会中毒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，但是在晚上吃苹果的营养吸收确实赶不上早上，这一点是无可厚非的！ 因为若是在晚上吃 ，人的吸收和消化能力相比于早上来说相对较弱
，所以，肠胃对苹果的营养物质的吸收是不及早上好的
。

晚睡前一小时吃苹果 ，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能
，还有助于入睡，不易失眠 ，所以吃苹果是很好的保健方法。但是晚上吃苹果会导致苹果来不及消化
，会成为“烂苹果”营养价值就有所减低 。