晚上吃苹果好吗?（晚上吃苹果好吗对身体）

彩虹养生网精选：

• 1、晚上吃苹果是毒苹果的说法对吗?
• 2 、苹果何时吃好?晚上?还是早上?这两个时间段或许是好的选择
• 3
  、苹果晚上吃对身体有危害吗?如何科学吃苹果?
• 4、都说晚上吃苹果相当于毒苹果,这个说法真的可靠吗?
• 5 、听说晚上吃苹果不好,为什么?科学一点的解释
• 6
  、为什么晚上不能吃苹果原因是什么

晚上吃苹果是毒苹果的说法对吗?

1、早上金苹果，中午银苹果 ，晚上毒苹果不是真的
。苹果最为最常见的水果
，一直都是平民百姓补充维生素的首选，事实上 ，苹果中的营养成分的确丰富。民间对吃苹果
，也有着诸多讲究，就好像俗语“早▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍上金苹果 ，中午银苹果
，晚上毒苹果
”，意思是早上吃苹果营养价值最高 ，而晚上吃苹果营养价值最低
，甚至“有毒” 。

2 、病情分析：晚上吃苹果是毒苹果其实是没有科学依据的，苹果中营养价值丰富 ，含有多种维生素，微量元素以及矿物质
，对于身体有很好的保健功能
。一些胃肠功能比较薄弱的人群，由于晚上消化系统处于休息状态 ，睡前吃苹果容易引起消化不良▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，胃肠功能紊乱等疾病。

3
、持这种观点的人认为，在晚上吃苹果会影响到肠胃的正常消化 ，让毒素在身体内聚积
，所以晚上吃苹果等于是在吃毒苹果 。其实只要是有一点生活常识的人，就会看出这就是一个典型的谣言 ，不可信
。下面就听听专家的说法吧。

4、晚上吃苹果是毒苹果的说法对 。很多人晚上饿了习惯吃苹果
，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾
。对身体没有益处的。苹果的营养价值高 ，含有多种维生素和酸类物质 。但吃苹果要注意细嚼慢咽
，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生
。

5 、但是 关于晚上吃苹果有毒这一种说法是不正确的 ，说晚上吃苹果胜似砒霜的说法更是谣言，并没有任何的科学依据
，所以，我们切不可轻信。其实 ， 苹果依旧是那个苹果
，无论你是早上吃
、中午吃还是晚上吃，它都不会有变化 ，更别说是产生毒素了 。

6、若是晚上食用了苹果
，而且还过多的食用的话，夜间的睡眠质量就会下降 ，因为苹果吃太多加重了肠胃的负担
，这个时候也营养的吸收也会比较差，可能还会让肠胃出现不适 ，影响肝脏在夜间的排毒。夜间排尿次数增多
。

苹果何时吃好?晚上?还是早上?这两个时间段或许是好的选择

吃苹果最好选择在早上
，或者是上午。其实上午吃水果要比下午和晚上好一些 。有句话说得好：上午是金，下午是银 ，晚上就是废铜烂铁了
。因为上午的时候人的消化能力还是比较强的，但是到了晚上
，晚饭过后不久就会上床睡觉，消化能力会有所下降 ，如果晚上吃了过多的苹果
，消化缓慢容易腐败发酵等。

在一天当中，吃苹果的最好时段是早晨 。俗话说：早上的苹果是金苹果 ，中午的苹果是好苹果
，晚上的苹果是烂苹果
。

人们吃苹果的两个最佳时间分别是早餐之后以及午饭前半个小时。午餐之前半小时吃苹果，有利于控制饮食 。早餐后 ，吃苹果能够增加肠胃蠕动感
。第一个最佳时间段是早餐后。当我们经历了一夜的睡眠
，身体处于朦胧状态时，吃苹果可以为我们提供一种轻盈的能量来源 。

苹果酸甜可口 ，营养丰富
，大多数人都喜欢吃苹果
。那么，什么时候吃苹果最好呢？专家提醒：苹果早上吃最好 ，中午其次，晚上吃苹果
，其营养价值最低。每天吃苹果的最佳时间 早餐时可空腹吃苹果 在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食 ，肝糖基本耗尽
，早晨甚感疲劳 。

晚上最好不要吃苹果，晚上吃苹果不仅不能吸收它的营养 ，反而还会给胃增加负担
，不容易消化。维他命C和柠檬酸，过多易和胃酸起作用引起胃部不适
。

苹果晚上吃对身体有危害吗?如何科学吃苹果?

晚上吃苹果是一种很快速的减肥方法 ，但是长期这样下去会使身体营养失衡带来不良的影响
，减肥必须要运动饮食只是适当调整，苹果最大的功效就是助于消化。

可以吃苹果 ，最好是在晚餐前一个小时或晚餐后两个小时吃 。对于健康人来说
，吃水果并没有任何时间限制，只要保证合理的摄入量即可 ，按中国营养学会推荐的量，成年人每天吃200~400克水果
，相当于一两个中等大小的苹果
。

您好，这样对身体是有害的 ，虽然说苹果里有人体需要的大量的营养可是并不是全部
，所以当身体缺乏营养的时候当然就对身体不利了。指导意见：减肥时，三餐是必须吃的 ，只是吃的要有讲究
，早饭要吃的好好的，饱饱的 ，午饭可以少吃些米饭
，多吃些菜，晚饭可以只吃菜和水果 。

都说晚上吃苹果相当于毒苹果,这个说法真的可靠吗?

1 、病情分析：晚上吃苹果是毒苹果其实是没有科学依据的 ，苹果中营养价值丰富
，含有多种维生素，微量元素以及矿物质 ，对于身体有很好的保健功能
。一些胃肠功能比较薄弱的人群，由于晚上消化系统处于休息状态
，睡前吃苹果容易引起消化不良，胃肠功能紊乱等疾病。

2、持这种观点的人认为 ，在晚上吃苹果会影响到肠胃的正常消化
，让毒素在身体内聚积，所以晚上吃苹果等于是在吃毒苹果 。其实只要是有一点生活常识的人 ，就会看出这就是一个典型的谣言
，不可信
。下面就听听专家的说法吧。

3
、事实上，不管在哪个时间段食用苹果 ，其中的营养物质都不会有任何的变化
，也不会由于在哪个的时间里会变成毒苹果，因此晚上吃苹果就是吃毒苹果并没有任何的科学依据！针对糖尿病患者 。

4、早上金苹果 ，中午银苹果
，晚上毒苹果不是真的
。苹果最为最常见的水果，一直都是平民百姓补充维生素的首选 ，事实上，苹果中的营养成分的确丰富。民间对吃苹果
，也有着诸多讲究，就好像俗语“早上金苹果 ，中午银苹果
，晚上毒苹果 ”，意思是早上吃苹果营养价值最高 ，而晚上吃苹果营养价值最低
，甚至“有毒
” 。

5 、但是 关于晚上吃苹果有毒这一种说法是不正确的，说晚上吃苹果胜似砒霜的说法更是谣言 ，并没有任何的科学依据
，所以，我们切不可轻信。其实 ， 苹果依旧是那个苹果
，无论你是早上吃
、中午吃还是晚上吃，它都不会有变化 ，更别说是产生毒素了
。

6、在我们的日常生活中，很多人都养成了每天吃一个苹果的健康习惯。然而
，关于苹果的食用时间，民间有句俗语：“早上吃的是金苹果 ，中午吃的是银苹果
，晚上吃的是毒苹果 。”这种说法让很多人对晚上吃苹果产生了疑惑
。 营养专家对此表示，这种说法并无科学依据 ，公众不应轻信谣言。

听说晚上吃苹果不好,为什么?科学一点的解释

1 、睡前吃苹果可以补充维生素
、果糖以及各种矿物质元素
，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力 。

2 、病情分析：晚上吃苹果是毒苹果其实是没有科学依据的 ，苹果中营养价值丰富
，含有多种维生素，微量元素以及矿物质 ，对于身体有很好的保健功能
。一些胃肠功能比较薄弱的人群
，由于晚上消化系统处于休息状态，睡前吃苹果容易引起消化不良 ，胃肠功能紊乱等疾病。

3
、当然，尽管在晚上吃苹果不会中毒
，但是在晚上吃苹果的营养吸收确实赶不上早上，这一点是无可厚非的！ 因为若是在晚上吃 ，人的吸收和消化能力相比于早上来说相对较弱
，所以，肠胃对苹果的营养物质的吸收是不及早上好的 。

为什么晚上不能吃苹果原因是什么

1、对肠胃功能差的人来说 ，入睡前吃苹果
，不利于消化
。因为肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间 ，食物发酵
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍会产生泛酸，流口水等情况。这个时候吃苹果 ，不仅会影响消化
，而且会增加胃肠及肝脏的负担，增加胃酸的分泌 ，长期这样，就会引起消化系统疾病 。

2 、睡前吃苹果可以补充维生素
、果糖以及各种矿物质元素
，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力
。

3 、对于肠胃功能差的人来说 ，入睡前吃苹果
，不利于消化。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢 ，增加了食物在胃内的残留时间
，有可能会产生泛酸，流口水等情况 。所以晚吃苹果的时候 ，不要靠近临睡前就可以的。

4、晚上不能吃苹果的原因有多种
。消化问题 苹果中含有大量纤维和果糖
，晚上吃苹果可能导致消化系统负担加重。由于晚上身体活动减少，消化系统相对较慢 ，吃苹果可能导致胃胀
、消化不良等不适 。糖分吸收问题 苹果中的糖分较高
，夜间人体对糖分的吸收利用能力减弱
。

5、而且，早上吃水果 ，各种维生素和养分易被吸收。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果 。黄连珍教授也指出
，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好 ，晚上吃就特别不好
。

6 、病情分析：晚上吃苹果是毒苹果其实是没有科学依据的
，苹果中营养价值丰富，含有多种维生素 ，微量元素以及矿物质
，对于身体有很好的保健功能。一些胃肠功能比较薄弱的人群，由于晚上消化系统处于休息状态 ，睡前吃苹果容易引起消化不良
，胃肠功能紊乱等疾病 。