晚上吃苹果能减肥吗（晚上吃苹果能减肥吗10点钟）

彩虹养生网精选：

• 1、晚上几点吃苹果减肥
• 2 、晚上不吃饭吃苹果能减肥吗?为什么?

晚上几点吃苹果减肥

不推荐8点以后再进食了，8点以后人应该静下心来放松自己。

可以呀 ，我有个同学是一个月不吃零食
、不喝饮料
，晚上不吃饭，瘦了20斤！！不过晚上的这一个苹果一定不能太晚吃 ，至少在睡前5小时 。

减肥瘦身吃苹果最佳时间睡醒后
，吃个苹果说到早晨吃苹果，可能有的人会想起这话：早晨吃苹果 ，是吃金苹果
。下午吃苹果
，是吃银苹果。晚上吃苹果，是吃毒苹果 。实际上 ，这话还是不精确的，一天之中全是可以吃苹果
，只不过是，早晨吃苹果产生的作用、益处可能更大一点
。

餐后吃苹果促消化这儿的餐后并不是指吃过饭立刻吃苹果 ，只是指大概在餐后两小时以内。这个时候吃点苹果
，苹果之中的果酸 、柠檬酸等可以推动消化，避免人体脂肪沉积 ，因而对减肥瘦身是十分有协助的 。

晚上不吃饭吃苹果能减肥吗?为什么?

晚饭仅吃苹果
，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物 ，容易导致营养不良
。人体需要多种营养
，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。其次，晚餐只吃苹果 ，体重下降后
，一旦停止了此计划，体重反弹较快 。再者 ，苹果微酸，长期食用
，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。

有可能 ，但是身体的危害是非常大的
，首先呢，食物来源非常单一 ，非常容易造成营养不良
，第二个，看似能量很低 ，实际上苹果的能量并不低
，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食 ，会加重减肥的负担
，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的
。

不会。这也是目前社会上非常常见的减肥误区 。首先我们思考一个问题，我们吃东西到底吃下去了什么▁▂▃▄▅▆▇█▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▉▊▋▌▍ ，比如米饭，大部分是淀粉
，淀粉再被分解来维持生命活动，蔬菜的主要成分是纤维素
、维生素、膳食纤维 ，而水果
，水果中也有很多对人体有用的物质比如维生素ab 、花青素等
。