彩虹养生网精选:
- 1、春季养生小常识
- 2 、春季健康小常识广播稿优秀范例
- 3、校园健康生活小常识
- 4、春季如何养生?饮食上要吃什么好
春季养生小常识
1 、春季养生小常识每天坚持多喝水每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度 ,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥 。如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。不要急于减穿衣服春天因气候变化大 ,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。
2、春季宜养脾胃 。肝属木,脾属土。春季肝气上升 ,则使肝木过旺而克制脾土,抑制脾胃消化功能,因此春季养生 ,也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人,在这个季节调养脾胃,对一整年的健康都很有帮助 。”专家说。春季宜养诸不足。
3、春季养生要多吃:\x0d\x0a红枣:春日宜省酸增甘,以养脾气 。 ”意思是说 ,春季宜少吃酸的,多吃甜的。\x0d\x0a蜂蜜中医认为,蜂蜜味甘 ,入脾胃二经,能补中益气 、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖 ,人就容易感冒。
4、春季养生小常识 适量运动,增强免疫力 。春季是万物复苏的季节,人们应该顺应自然 ,增加户外活动,如散步、慢跑 、太极拳等,以促进新陈代谢 ,强身健体。同时,适度的运动还能调节情绪,缓解压力,有助于身心健康。饮食调养 ,养肝护脾 。春季饮食应以清淡、新鲜、易消化为主,少食油腻和刺激性食物。
5、”意思是说,春季宜少吃酸的 ,多吃甜的。中医认为春▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品 。而人们在春天里的户外活动比冬天增多 ,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差 ,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。
6 、春季养生常识每天要坚持多喝水 。一个正常人每天要喝8杯水 ,每天坚持多喝水,可以增强自身的系统循环速度,能够缓解紧张的身体机能,能够提升预警能力和能量消耗 ,并且还有利于减肥。不要急着减衣服▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。
春季健康小常识广播稿优秀范例
1、健康小知识广播稿1 人的生理健康是有标准的,一个人的心理健康也是有标准的 。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。 国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。
2、睡前少喝水。在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态 ,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟 ,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧 。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息 ,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。刷刷牙。
3 、我们在平时学习之余,要多参加体育锻炼,如跳绳、跑步、打球等 ,只有我们的身体强壮了,疾病才不能乘虚而入 。我们的教室 、家里要经常开窗通风以保持空气的新鲜,流通。平时要尽量少去人多,拥挤 ,尤其是通风不畅的公共场所。我们要注意个人卫生,勤洗手,勤剪指甲 。
校园健康生活小常识
【篇一】小学生健康知识小常识 小学生生活小常识一: 早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。 正确的读写姿势有利于保护视力。 因为生水中含有细菌和虫卵 ,所以不能喝 。 红眼病流行时,不可以到游泳池去游泳。 肺的功能主要是不停地吸进氧气,呼出二氧化碳。
[生活小常识] 洗衣服上的红墨水渍:新渍先用冷水洗 ,再用温肥皂液浸泡一会儿,再用清水漂洗;陈渍可先用洗涤剂洗,再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除 。 墨渍:可用饭粒和洗涤剂调匀 ,涂在污渍部分搓擦,再用清水漂洗干净;也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦,亦有良好效果。
“五好”:是心态调整好、生活安排好 、饮食调节好、衣服穿得好▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、健康关注好。 心态调整好:就是要保持心情愉快。这样 ,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的免疫力 。要注意讲科学,不迷信,用科学指导生活。 生活安排好:每天都应当为学习 、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性 。
积累资料 ,强化自我保护意识 介绍救护小常识 (1)受伤后及时告诉老师或家长; (2)伤口要及时处理; (3)在工地受伤要及时去医院; (4)烫伤后要用冷水冲洗、降温; (5)流血要马上包扎(因为人的血量有限); 学生根据课前搜集的资料,互相宣传救护知识。
春季如何养生?饮食上要吃什么好
1、春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有 ,但以春季为佳,“春菠 ”根红叶绿,鲜嫩异常 ,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒 、防春燥颇有益处 。中医也认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴 、润燥。因菠菜含草酸较多 ,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。
2、在春季养生中 ,▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍红枣是养脾的好选择 。中医专家孙思邈曾建议:“春日宜省酸增甘,▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以养脾气。”这意味着春季应减少酸味食物,增加甜味食物。红枣是春季养脾的理想食品,它们不仅能提供能量 ,还能滋养身体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍,增强免疫力 。 葡萄干是补中益气的佳品,对贫血和经常感到头晕的人群特别有益。
3、鸡蛋 、鱼类、虾、牛肉 、鸡肉、兔肉和豆制品等都含有丰富的蛋氨酸 ,而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。原则二:选择抗病毒性食物。春季,气候由寒转暖,气温变化比较大 ,细菌和病毒等微生物也开始繁殖,而且活力增强,容易侵犯人体而导致疾病 。因此 ,在饮食上务必要遵循抗病毒原则。