肚子胀气是怎么解决（肚子胀气怎么解决最快最有效）

彩虹养生网精选：

• 1、老人肚子胀气怎么办快速解决
• 2 、孕妇肚子胀气怎么办?从这两方面入手
• 3
  、肚子胀气
  、排气怎么办

老人肚子胀气怎么办快速解决

要想快速的解决肚子胀气
，应该明确肚子胀气的原因。如果肚子胀气是因为进食了过多的油腻物引起，应该清淡饮食 ，并且可以加用促动力药
，比如多潘立酮或莫沙必利，对于老年人也可以增加消化酶来改善症状 。

腹部胀气、胀满 ，通过主动运动比如快走 、慢跑
，促进胃肠道蠕动的主动运动都可以迅速缓解
。行动不方便的老年人，尤其是腿脚不方便 ，可以进行日常摩腹
，用手掌顺着脐周进行顺时针摩腹，早晨100次▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、晚上100次 ，都可以对腹部胀满起到缓解作用。

老人腹胀、不排便可以考虑用药物以及调整饮食结构
，以及饮食习惯等来治疗，老年人腹胀 、不排便考虑老年性便秘 ，可以服用通便的药物，如西药乳果糖▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、山梨醇等来达到通便的作用 。

合理饮食：老年人肚子胀气如果是吃完难消化吸收的食材造成的
，可以用山楂果煮茶食用，山楂果有健脾开胃助消化、促进消化的作用 ，对吃荤过多造成的消化不良 、胃涨有非常好的改进实际效果
。除此之外
，用白萝卜煮汤喝也是有温阳化、促进消化的功效，合适进餐过多造成的消化不良。

面对腹胀的困扰 ，有两招简便易行的方法可以尝试 。首先
，调整饮食习惯是关键
。保持营养均衡，避免摄入过多油腻食物 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍多吃如南瓜
、土豆、红薯等易于消化的蔬果
，控制食量，减少冷饮和辛辣食物的摄入。每晚睡前和清晨空腹喝一杯蜂蜜水 ，有助于调理肠道
，缓解便秘 。对于老年人，麻仁丸也是便秘时的好帮手
。

孕妇肚子胀气怎么办?从这两方面入手

1 、怀孕初期肚子胀气厉害怎么办 少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气 ，必先从饮食入手 。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物
，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以 ，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐
，每餐份量减少的方式来进食
。

2
、饮食调理：孕妇可适量食用富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果 ，促进胃肠蠕动
，加速胃排空，以缓解肚子胀气的情况 ，必要时还可食用益生菌。

3 、从生活方面来说
，孕妇应该多出门走走，并且经常按摩胃部 ，促进消化 。有的孕妇在孕后可能会出现一些不适症状
，导致他们长期久卧，这其实不利于孕妇的身体健康 ，多运动，不仅可以促进孕妇的消化
，也有助于养成良好的身体来为生产做准备
。多多按摩胃部，也可以促进肠道蠕动。

肚子胀气、排气怎么办

1 、除以上几种原因外 ，精神压力过大等也会造成吃东西后肚子胀气
、排气的现象 。症状如果偶尔发生无需特殊处理
，饮食方面多加注意即可
。如果反复出现症状，可以在医生的指导下 ，口服相关药物进行治疗。

2、排气 如果你觉得想排气
，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓 ，有些微热之后将手放在肚脐两侧
，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈 ，人工辅助肠道运动
，帮助排气通畅 。

3 、肚子胀气可以做腹部热敷或者涂擦风油精，然后将手掌搓热后 ，顺时针按摩2分钟，再逆时钟按摩2分钟
，如此重复2~3个轮回，可帮助肠道运动 ，促进排气
，缓解腹胀
。肚子胀气的时候可以多喝水。多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果 ，缓解肚子胀气不适 。必要时可以吃一些药物来缓解
。

4
、当胃肠道产生较多气体时
，如果胃肠道动力正常，就可以通过正常排气缓解胀气。但是当胃肠动力有紊乱时 ，在胃肠道产生的气体就不能及时排出体外
，就会有胀气感觉 。改善胃肠道胀气，首先要回顾饮食中是否有上述食物 ，比如很多人肠道不耐受过多的蔬菜
，过多蔬菜的摄入会产生胀气。