木瓜的营养价值（木瓜的营养价值与功效作用木瓜小孩可以吃吗）

彩虹养生网精选：

• 1、木瓜的营养价值与功效作用
• 2、木瓜有几种?怎么分别呢?
• 3、吃木瓜的好处与禁忌是什么?
• 4、木瓜的作用与功效
• 5、木瓜有什么营养价值?

木瓜的营养价值与功效作用

1、首先，从营养价值方面来看，木瓜含有丰富的维生素C、维生素A、钾、膳食纤维以及植物化学物质等。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的健康和弹性。维生素A则对视力有保护作用，并能维护上皮组织的正常功能。

2、木瓜中含有丰富的木瓜酶和维生素A，能刺激雌激素的分泌，有利于乳房形状的完美。自古以来，它就被称为最好的丰胸产品。木瓜蛋白酶对乳房也很有好处，有催乳的作用。在中国南方，壮族、瑶族、景颇族等少数民族经常用未成熟的木瓜来促进产妇的哺乳。效果很好，是最好的发奶剂。

3、木瓜有助于治疗乳腺癌，木瓜中的木瓜蛋白酶具有抗淋巴性白血病的作用，因此可以治疗淋巴性白血病，木瓜可以健脾消食，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，有利于人体消化吸收食物，因此具有健脾消食的功效，木瓜还具有防疫杀虫、抗痉挛等功效。一般建议木瓜去皮后可以生吃。

木瓜有几种?怎么分别呢?

木瓜有4个品种，分别是：皱皮木瓜、毛叶木瓜、光皮木瓜和藏木瓜。1，皱皮木瓜 为灌木型，高1-2米，果实木质素含量低，药用价值高，可加工成木瓜果脯、木瓜酱等。2，藏木瓜 藏木瓜产于西藏，生长于海拔2660～2760m 的灌木林中，栽培于海拔3760 m 的拉萨、罗布林卡等地。

常见的种类一般有三种：广西青木瓜（番木瓜）、海南夏威夷水果木瓜、皱皮木瓜（药用宣木瓜）。

木瓜分4种。木瓜海棠不能吃。热带木瓜：这种木瓜是人们日常生活中常见的类型，果实较大，外形呈椭圆形或圆形，果肉呈黄色或橙红色，口感甜美，含有丰富的维生素 C和纤维素。这种木瓜是可以食用的。非洲木瓜：产自热带非洲，果实较小，外形呈椭圆形，果肉呈黄色，口感甜美。这种木瓜也是可以食用的。

吃木瓜的好处与禁忌是什么?

1、木瓜中的鞣质的研究目前取得了很大的进展，发现其有抗炎、抗菌、止血等药理活性，还有抗突变、抗脂质过氧化、清除自由基、抗肿瘤和抗艾滋病等多种药理活性。木瓜中还含有三萜皂苷以及齐墩果酸、熊果酸等。现代药理学证明，齐墩果酸具有护肝、抗炎、促免疫等多重功效；熊果酸有美容护肤、抗炎的多重功效。

2、木瓜中也含有一定数量的蛋白质分解酶，对于胃液分泌不足的人，适当食用木瓜有助于身体更好地消化食物。另外，木瓜中含有的番木瓜蛋白酶对分解蛋白质、脂肪等物质有很大的帮助，每天进行合理的锻炼，可以促进身体新陈代谢。在中医看来，木瓜性温，入肝经、脾经，可以吃木瓜，具有消食、清热的功效。

3、可以食用，孕妇和出血者不要食用 【营养功效】木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。

4、木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

木瓜的作用与功效

木瓜的功效与作用 杀虫抗疫：木瓜的成分含有蛋白酶和番木瓜碱，这两种成分都可以有效的抵抗结核杆菌和寄生虫对人体的危害，所以木瓜可以用来对人体进行杀虫。解毒消肿：一般而言，食用200克的木瓜就可以有效的排除人体的毒素，因为木瓜本身含有的毒素具有解毒的功能。

健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。补充营养：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分。抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用。

吃生木瓜对提高人体消化功能有很大好处，因为生木瓜中含有丰富的蛋白分解酶，这种物质可以促进人体内胰腺和肠道中消化液的分泌，也能缓解胃阴不足，能加快肠胃中蛋白质与脂肪的分解和代谢，对提高人体消化功能有很大好处。

木瓜可以补充营养，提高抗病能力。木瓜含有大量的水、蛋白质、脂肪和多种必需氨基酸，能有效补充营养，增强抗病能力。

木瓜有什么营养价值?

1、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

2、木瓜的营养价值 木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

3、首先，从营养价值方面来看，木瓜含有丰富的维生素C、维生素A、钾、膳食纤维以及植物化学物质等。维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的健康和弹性。维生素A则对视力有保护作用，并能维护上皮组织的正常功能。

4、木瓜肉色橙黄或红橙，可食率高，果实含有丰富的木瓜酶、维生素C、钙、磷、钾及矿物质，营养高，易吸收，具有保健、美容、预防便秘等功效。木瓜含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、苹果酸、酒石酸、柠檬酶和维生素甲、乙、丙和C。

5、木瓜的营养价值如下：木瓜的水分较高约有89%，热量却很低。木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。