木瓜的营养价值（木瓜的营养价值与功效作用木瓜小孩可以吃吗）

彩虹养生网精选：

• 1、木瓜的营养价值与功效作用
• 2 、木瓜有几种?怎么分别呢?
• 3
  、吃木瓜的好处与禁忌是什么?
• 4、木瓜的作用与功效
• 5 、木瓜有什么营养价值?

木瓜的营养价值与功效作用

1
、首先，从营养价值方面来看 ，木瓜含有丰富的维生素C、维生素A 、钾、膳食纤维以及植物化学物质等 。维生素C是一种强效的抗氧化剂
，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成 ，保持皮肤的健康和弹性
。维生素A则对视力有保护作用
，并能维护上皮组织的正常功能。

2
、木瓜中含有丰富的木瓜酶和维生素A，能刺激雌激素的分泌 ，有利于乳房形状的完美 。自古以来，它就被称为最好的丰胸产品
。木瓜蛋白酶对乳房也很有好处
，有催乳的作用。在中国南方，壮族、瑶族 、景颇族等少数民族经常用未成熟的木瓜来促进产妇的哺乳 。效果很好 ，是最好的发奶剂。

3
、木瓜有助于治疗乳腺癌
，木瓜中的木瓜蛋白酶具有抗淋巴性白血病的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍作用，因此可以治疗淋巴性白血病 ，木瓜可以健脾消食
，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质 ，有利于人体消化吸收食物
，因此具有健脾消食的功效，木瓜还具有防疫杀虫、抗痉挛等功效
。一般建议木瓜去皮后可以生吃。

木瓜有几种?怎么分别呢?

木瓜有4个品种 ，分别是：皱皮木瓜 、毛叶木瓜
、光皮木瓜和藏木瓜 。1
，皱皮木瓜 为灌木型，高1-2米 ，果实木质素含量低，药用价值高
，可加工成木瓜果脯、木瓜酱等
。2，藏木瓜 藏木瓜产于西藏 ，生长于海拔2660～2760m 的灌木林中
，栽培于海拔3760 m 的拉萨 、罗布林卡等地。

常见的种类一般有三种：广西青木瓜（番木瓜）
、海南夏威夷水果木瓜、皱皮木瓜（药用宣木瓜） 。

木瓜分4种
。木瓜海棠不能吃。热带木瓜：这种木瓜是人们日常生活中常见的类型，果实较大 ，外形呈椭圆形或圆形
，果肉呈黄色或橙红色，口感甜美 ，含有丰富的维生素 C和纤维素 。这种木瓜是可以食用的
。非洲木瓜：产自热带非洲
，果实较小，外形呈椭圆形 ，果肉呈黄色
，口感甜美。这种木瓜也是可以食用的 。

吃木瓜的好处与禁忌是什么?

1 、木瓜中的鞣质的研究目前取得了很大的进展，发现其有抗炎
、抗菌、止血等药理活性 ，还有抗突变 、抗脂质过氧化、清除自由基
、抗肿瘤和抗艾滋病等多种药理活性
。木瓜中还含有三萜皂苷以及齐墩果酸、熊果酸等。现代药理学证明，齐墩果酸具有护肝 、抗炎
、促免疫等多重功效；熊果酸有美容护肤、抗炎的多重功效 。

2 、木瓜中也含有一定数量的蛋白质分解酶
，对于胃液分泌不足的人，适当食用木瓜有助于身体更好地消化食物。另外 ，木瓜中含有的番木瓜蛋白酶对分解蛋白质
、脂肪等物质有很大的帮助
，每天进行合理的锻炼，可以促进身体新陈代谢
。在中医看来 ，木瓜性温
，入肝经、脾经，可以吃木瓜 ，具有消食 、清热的功效。

3
、可以食用
，孕妇和出血者不要食用 【营养功效】木瓜有健脾消食的作用 。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸
。木瓜中含有一种酵素 ，能消化蛋白质
，有利于人体对食物进行消化▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍和吸收，因此有健脾消食之功。

4、木瓜中含有一种酵素 ，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收
，因此有健脾消食之功 。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身 ，木瓜里的酵素
，可帮助分解肉食，减低胃肠的工▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍作量 ，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感
。

木瓜的作用与功效

木瓜的功效与作用 杀虫抗疫：木瓜的成分含有蛋白酶和番木瓜碱
，这两种成分都可以有效的抵抗结核杆菌和寄生虫对人体的危害，所以木瓜可以用来对人体进行杀虫。解毒消肿：一般而言 ，食用200克的木瓜就可以有效的排除人体的毒素
，因为木瓜本身含有的毒素具有解毒的功能 。

健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸 ，能消化蛋白质
，有利于人体对食物进行消化和吸收
。补充营养：木瓜中含有大量水分 、碳水化合物
、蛋白质、脂肪 、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分。抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用 。

吃生木瓜对提高人体消化功能有很大好处 ，因为生木瓜中含有丰富的蛋白分解酶，这种物质可以促进人体内胰腺和肠道中消化液的分泌
，也能缓解胃阴不足，能加快肠胃中蛋白质与脂肪的分解和代谢 ，对提高人体消化功能有很大好处
。

木瓜可以补充营养
，提高抗病能力。木瓜含有大量的水、蛋白质
、脂肪和多种必需氨基酸，能有效补充营养 ，增强抗病能力 。

木瓜有什么营养价值?

1、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用
，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。补充营养 ，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分 、碳水化合物
、蛋白质、脂肪 、多种维生素及多种人体必需的氨基酸
，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力
。

2
、木瓜的营养价值 木瓜性温味酸 ，平肝和胃
，舒筋络，活筋骨 ，降血压。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等木瓜的功效，还含有木瓜蛋白酶 、番木瓜碱等 。木瓜中维生素C的含量非常高
，是苹果的48倍
。木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液 ，对肝功能障碍及高血脂
、高血压病具有防治效果。

3、首先
，从营养价值方面来看，木瓜含有丰富的维生素C 、维生素A
、钾、膳食纤维以及植物化学物质等 。维生素C是一种强效的抗氧化剂 ，有助于增强免疫力
，促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的健康和弹性
。维生素A则对视力有保护作用 ，并能维护上皮组织的正常功能。

4 、木瓜肉色橙黄或红橙
，可食率高，果实含有丰富的木瓜酶、维生素C
、钙、磷 、钾及矿物质 ，营养高
，易吸收，具有保健
、美容、预防便秘等功效 。木瓜含有丰富的胡萝卜素 、蛋白质
、钙盐、苹果酸 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、酒石酸
、柠檬酶和维生素甲、乙 、丙和C
。

5
、木瓜的营养价值如下：木瓜的水分较高约有89% ，热量却很低。木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸
，而这两种都是人体必需的氨基酸 。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料 ，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切
，能够抗疲▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍劳，提高注意力
。