食疗降糖方法（如何食疗降糖）

彩虹养生网精选：

• 1
  、降血糖最有效5种食物
• 2、吃什么降血糖最快食疗
• 3 、土方法治疗高血糖
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  、吃什么降血糖

降血糖最有效5种食物

降血糖最有效5种食物 苦瓜 苦瓜所含的皂苷类物质与胰岛素有一定的相似性，可以发挥辅助降血糖的作用 ，只是这种效果不太强。苦瓜本身也是一种低糖低热量的食物
，而且富含维生素C及纤维素等营养物质，适当食用有助于稳定血糖水平 。

裸燕麦
。裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病 ，服用裸燕麦片3个月
，可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三酯 、-脂蛋白，总有效率达82%。紫菜 。紫菜中含大量蛋白质 ，胡萝卜素等物质
，特别是一种有紫菜里才会产生的物质叫紫菜多糖”，可以起到辅助降血糖的效果
。

紫菜 紫菜含有丰富的紫菜多糖
、蛋白质、脂肪 、胡萝卜素
、维生素等 ，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜
，可以降血糖 。一般可用紫菜做汤、羹
。紫菜肉末羹：紫菜10克，猪瘦肉50克 ，清汤300克，葱姜末共10克
，湿淀粉20克，麻油 、味精
、醋各适量。

苦瓜有植物胰岛素之称 ，具有明显降糖效果 。苦瓜中含有的皂苷类、多糖类化合物具有类胰岛素的作用
，能够刺激胰岛素释放，有效降低血糖 ，而且没有任何毒副作用
。注意吃苦瓜降血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍糖要注意用量
，以免造成脾胃不适。空心菜 空心菜既能帮助将血糖还能够帮助降脂 。

降血糖比较有效的食物，主要还是蔬菜等含有纤维素的食物为主 ，推荐洋葱 、苦瓜、茶类
，这些降血糖食物都是比较好的，还有萝卜
、茄子的降糖效果都是不错的。强调一点 ，多吃蔬菜等含纤维素的食物
，少吃主食，就是粳米或小麦等 ，常见的大米、小米 、小麦这类食物要尽量控制进食量，多吃杂粮
。

吃什么降血糖最快食疗

洋葱
，洋葱含有气味物质硫醇
、二硫化物、三硫化物 、多种氨基酸等，具有较高的药用价值 ，能降血脂
、抗血小板凝集、抗炎 、平喘等
，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食 。紫菜，紫菜含有丰富的紫菜多糖
、蛋白质、脂肪 、胡萝卜素
、维生素等 ，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖
。

大蒜 大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类 、甙类、多糖
、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒 、抗炎
、消肿瘤、降血脂 、保护血管
、保肝等作用 。近年来发现
，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方
。大蒜可生食 ，也可煮食、煨食
，或作配料。

吃什么可以降糖 黑木耳 黑木耳含有多糖 、蛋白质
、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质，其中包含的多糖成分具有降低血糖成分的作用 。因此 ，高血糖患者需适当食用黑木耳等食物即可降低血糖
。

药理研究发现
，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用 ，不仅有类似胰岛素样作用（故有植物胰岛素之称），而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验
，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到73% 。

动物实验表明 ，黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖
。黑木耳可以用来做菜或炖汤
，也可以作为配料。奥尼恩斯（姓氏）洋葱性味甘、辣 、温，与葱
、蒜相似 。具有健胃、开胃 、行气的功效 ，与大蒜同食有降血糖作用。经常吃洋葱不仅能充饥
，还能降血糖、治病
。苦瓜古代文献记载苦瓜可以解渴。

糖尿病是常见的慢性疾病，近些年来 ，糖尿病在中国属于高发的态势
，这也属于富贵病，多和饮食不良有关 ，得了糖尿病以后一定要加强食疗的保健工作
，多吃一些有助于降血糖的食物，可以吃一些▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍粘滑类的蔬菜 ，比如说山药，芋头等食物
，都有一定的降低血糖的作用 。

土方法治疗高血糖

多运动：适量的运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，促进糖的利用和代谢 ，有助于降低血糖水平
。 控制饮食：合理控制饮食
，避免食用高糖
、高脂、高盐等食品，增加蔬菜 、水果和富含膳食纤维的食物的摄入。 喝茶：一些研究表明 ，经常饮用绿茶
、乌龙茶等茶类
，可以帮助调节血糖水平 。

小米水降血糖：小米是一种营养价值高的粮食，日常生活中可以用小米来制作饭菜、粥等
。而小米水则是一种快速降血糖的土方。在制作小米水时 ，需要选用优质小米
，先将小米熬成粥，然后将粥取出来 ，用开水冲泡即可 。

陈皮鸭汤原料：瘦鸭半只
，冬瓜1200克，芡实50克 ，陈皮10克
。做法：首先，将冬瓜连皮切成大块。再把鸭用凉水涮洗一次 。在锅中倒入适量的水
，待锅中的水煮滚后，放入切好的冬瓜 、鸭
、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍陈皮、芡实 ，煲滚
，以慢火煲3小时，下盐调味
。此汤有益肾固精 、利湿消肿
、降糖、开胃之功。

充300毫升的沸水 ，盖住盖子
，等待五分钟，一天饮三次 。玉米须是我国一种古老的中药 ，它有利尿消肿
，清咳利胆的功效，可以用于治疗水肿 ，高血压
，糖尿病等等病症，其中所含有的多糖 ，皂苷成分，可以降低血糖
，而且桑叶中含有生物碱可以抑制血糖的上升。

降糖高手三号：白茶 白茶在防血糖过高，治糖尿病方面效果明显
。白茶能促进胰岛素分泌 ，改善糖代谢
，对人体具有辅助降血糖的作用。其性凉，具有清凉解毒等功效 ，更是用于克服水土不服 、养生保健的草药良方 。降糖高手四号：普洱熟茶 据最新的研究成果证实
，普洱茶确实能减肥降血脂
。

您好！指导意见：降血糖，试试八种蔬菜 紫菜紫菜含有丰富的紫菜多糖
、蛋白质、脂肪 、胡萝卜素、维生素等 ，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。

吃什么降血糖

1
、黑木耳：黑木耳含有多糖、蛋白质 、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质
，其中包含的多糖成分具有降低血糖成分的作用 。因此，高血糖患者需适当食用黑木耳等食物即可降低血糖
。燕麦：燕麦是常见的减肥食品之一 ，燕麦营养丰富
，对人体健康也有好处。燕麦本身含有丰富的维生素B
、维生素E、叶酸等营养成分 。

2 、降血糖的食谱 苹果山楂汁 用料：苹果200克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，山楂50克
。做法：苹果洗净 ，连皮切碎；山楂去核，洗净
，切碎。同入家用果汁机中，高速搅成糊状 ，去渣
，滤汁，小火煮沸即成 。早晚分服
。功效：可平肝降压 ，软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜 。香蕉粥 用料：香蕉250克
，冰糖
、粳米各100克。

3、吃什么降血糖最快 苦瓜 苦瓜是降血糖的首选食物之一
。苦瓜含有类似胰岛素的成分，能够帮助人体降低血糖。苦瓜中的维生素C含量丰富 ，能够提高身体免疫力
，增强抵抗力 。此外，苦瓜还有助于降低血脂和血压
。 燕麦 燕麦是一种富含膳食纤维的食物 ，能够减缓食物在胃肠道中的吸收速度
，从而降低血糖峰值。