快速降糖小妙招（快速降糖方法）

彩虹养生网精选：

• 1 、生活小妙招:这些水果做熟了,大用处
• 2
  、自测低血糖的小妙招
• 3、醋泡花生可以降血脂吗
• 4 、夏至将至,你都有哪些度夏小妙招?
• 5
  、检查血糖前应注意什么

生活小妙招:这些水果做熟了,大用处

1、苹果富含果胶 ，生吃时果胶和膳食纤维能促进通便
，若是蒸煮过后，果胶会还能起到收敛 、止泻
、吸收毒素的功效 。做法▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍：将苹果带皮切成小块 ，放入碗中隔水蒸5分钟
，或入锅熬粥都是不错的选择
。

2、橙子里面含有丰富的维生素C，常吃橙子可以增强身体免疫力 ，把橙子去皮打成汁
，在里面加上一些白糖。分多次加入糯米粉，搅拌均匀 ，锅烧热加入食用油，舀一些橙子糯米粉放到锅里
，就可以烙水果饼了 。等到小饼两面呈金黄色，就可以装盘开吃了 ，这款水果烙饼酸酸甜甜非常好吃
。

3 、首先把平常吃的水果皮收集起来
，一些大点的水果皮可以用刀切碎，比如香蕉皮、西瓜皮等 ，切碎之后更容易发酵变成肥料。收集的水果皮可以放入塑料袋里
，将袋口扎紧，夏天以免散发出难闻的气味 ，也可以防止苍蝇进入产卵 。然后准备一个花盆
，也可以用桶或者泡沫箱等容器
。

4
、西瓜去皮切小块备用 樱桃洗净去核备用 将西瓜和樱桃放入料理机中加入适量水 启动开关，一分钟美味的果汁就做好了用滤网过滤装入喜欢的容器中畅饮吧。可以根据个人口味加适量糖 十草莓养乐多果汁 原料：草莓6个、养乐多1瓶 、蜂蜜少许
、纯净水100ml 做法：草莓洗干净去蒂放入搅拌杯 。

5、富含维C的水果为何不建议做熟后吃？ 真相告诉你： 其实 ，水果中最怕加热最容易流逝的就是维生素C。

自测低血糖的小妙招

a.四段尿糖： 把一天分为四个阶段：睡觉——早餐
，早餐——午餐，午餐——晚餐 ，晚餐——睡觉
。分别将每个阶段的尿无论尿几次都留在一起，称为段尿
，它体现每个阶段血糖从低→高→低的综合结果。

你好 。是快速血糖仪显示的10还是LO？如果是10mmol/l，肯定不是低血糖 ，是血糖偏高
。如果是LO
，也就是low的意思，代表低血糖 ，低于血糖仪的测定下限
，是有可能发生低血糖昏迷的。建议立即进餐，糖果 ，糖水等最好 。

定时定量进餐
，若进餐量减少则应相对减少药物的剂量
。（2）要严格限制酒精的摄入，绝不可空腹饮酒。（3）如果经常出现低血糖 ，应做好记录
，并询问医生可能出现的原因和解决方法 。（4）合理运动，运动前还应该适当增加碳水化合物的摄入
。

正常人空腹血糖是9-0mmol/l ，低血糖的症状可以是头晕 、冷汗
、意识障碍等。故发生低血糖症状时，如果神志清楚是可以口服糖块缓解上述症状的 。如果神志不清
，则建议呼叫救护车静脉补充葡萄糖治疗
。因为一旦病人神志不清，口服糖存在误吸引起肺炎或者窒息的风险。

醋泡花生可以降血脂吗

1、可以降血脂 。醋泡花生可降低血压 ，软化血管
，减少胆固醇的堆积。

2 、可以啊！用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒 ，连吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一周为一个疗程
，可降低血压，软化血管 ，减少胆固醇的堆积
，但需注意的是，食用要适量 ，最多十几粒
，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利
。熟
、生花生米均可。

3、尚无证据证明花生米泡醋可以降低血压血脂 。泡一日后可食用 ，每日两次，每次10~15粒 醋泡花生米有清热 、活血
、帮助摄取钙质、开胃的功效
。花生本身也具备丰富的营养
，含脂肪40%-50%，尤其富含人体所需要的不饱和脂肪酸。两者搭配起来能增加菜的鲜 、甜及香味 ，具有增进食欲、促进消化
、杀菌等功效 。

4、能
，促进脂肪的消化吸收，软化血管
。花生富含不饱和脂肪酸使胆固醇酯化 ，降低血中胆固醇和甘油三酯
，并提高对人体有益的高密度脂蛋白地含量，而且花生富含脂肪可以促进胆汁分泌 ，促进人体脂肪的消化吸收
，有降脂的作用。

5 、可以 。其实心脑血管疾病服用醋类产品都有一定效果，因为醋可以起到软化血管清除血管垃圾的作用 ，相对来说现在有一种保健醋直接饮用更好一些
，白醋也可以，只是味道每天吃不怎么好 ，所以加一点花生啦莲米啦，或者用醋泡芹菜也可以
。只是看自己的口味
，能够长期服用。主要是醋起作用 。

夏至将至,你都有哪些度夏小妙招?

1
、【1】清凉喷雾：这款喷雾不仅适合在炎热时使用，也可用于蚊虫叮咬后的解痒
。它的清凉感远超传统的风油精或花露水 ，给我带来了一种“爽快 ”的体验。我通常只在天热时使用
，小瓶装足够，避免浪费 。不过 ，建议不要过度依赖
，主要用于预防中暑。

2、防暑水果丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热 、利尿
、消肿的功效
。 防暑水果苦瓜：有清热解毒、清心消暑 、明目降压的作用。据研究 ，苦瓜含有一种叫“多肽-P
”类似胰岛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍素的物质
，有降糖功效 。 防暑水果木瓜：含蛋白质
、维生素B、C 、G及蛋白酶
、脂肪酶等，有清热、解暑 、助消化、健脾胃的效果
。

3
、还可以多吃一些西瓜 ，新鲜的水果
，这些都可以达到防暑降温的作用。防暑降温还可以多喝一些绿豆水，绿豆汤 ，吃一些绿豆糕等等 。夏季到来的时候，冰箱里面可以冰镇一些饮料
，也可以买一些冰镇的奶茶，这些都可以达到防暑降温的作用
。

4、野外工作时最好穿浅色或白色衣服 ，戴帽子
，并注意适当休息，多喝清凉饮料 、凉盐开水
、绿豆汤等。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍人丹、十滴水 、藿香正气水
、清凉油对中暑有一定预防作用 ，夏日工作时最好随身携带 。其次
，平时要注意饮食调节
。夏日应少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品 ，以适应夏天胃肠的消化能力。

5、物——七度方薏湿膏 伴随着温度的升高
，夏至时节降雨也非常频繁 。而此时人体内的湿气也会随之上升▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如果不及时制止 ，就会对我们的日常生活造成影响
。大家都知道湿气就像一块狗皮膏药一样
，只要沾染上就难以祛除。其实想要快速除湿，从饮食入手或许会更有效 。

检查血糖前应注意什么

1 、血糖检查前需要注意以下几点： 饮食：检查前6-12小时尽量不要进食 ，以保持空腹状态。在此期间，只能饮用清水
，不宜喝浓茶
、咖啡等刺激性饮品
。 运动：检查前应避免剧烈运动，以免影响检查结果。 用药：在检查前应咨询医生 ，了解哪些药物会影响血糖检查结果
，如有需要，应暂停相关药物 。

2、糖友测血糖前先暖手在家测血糖时 ，一些糖友会碰到手指不易出血的问题
。冬天气温下降
，血管收缩，指尖采血更吃力。并且如果手或手指尖很凉的话 ，测的血糖是不准的
，甚至偏低，因此要从温暖的手指采血 。

3 、一定不要吃东西 ，空腹查血糖更准确
。空腹血糖一般指的是在晚上睡觉前到第二天清晨这段时间没有进食任何食物而进行血糖监测
，一般午餐前一或者晚餐前是不属于空腹血糖。由于血糖容易受到多数的影响，因此空腹血糖检测可以很好的排除这些影响 ，从而反映患者的真实血糖水平 。

4
、糖耐量试验前注意事项：进行试验前3天正常饮食，不需要控制饮食
。在试验前3天
，进食碳水化合物（即米、面食）不可少于150克。若受试者故意减少主食量，就会使化验结果不准确 ，导致诊断错误 。应适当运动
，切忌运动过量，保持情绪稳定：试验前3天应适当运动 ，避免剧烈运动
。

5 、糖耐检查前一天晚上需要注意如下：进行实验前三天正常饮食
，不需要控制饮食，在糖耐量试验前三天 ，进食碳水化合物及米、面食不可少于150克
，受试者故意减少主食量，会使化验结果不准确 ，导致诊断错误。

6
、做糖耐前要注意的事项有：检查前两周的饮食：面食就要少吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，减少糖分的摄入；多饮水加上适量的运动 。