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彩虹养生网精选：

• 1、5款养生菜吃出健康年,宅在家也要好好做饭
• 2 、拔丝苹果的做法步骤
• 3
  、有▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍什么好用的做菜APP
• 4、【评测】用美的低糖电饭煲做饭,血糖控制妥妥的!

5款养生菜吃出健康年,宅在家也要好好做饭

1 、炒双菇 大家都知道蘑菇营养丰富，味道鲜美 ，研究报道表明
，蘑菇维生素A含量很高，如果在冬季常吃蘑菇能有效预防感冒。蘑菇中还含有一般植物中稀有的维生素B12 ，具有增加红血球、预防贫血症的功能 。炒双菇补益肠胃，化痰散寒
。这道菜可增强机体免疫功能
，对高血脂患者更为适宜。

2
、西红柿 含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和血糖水平 。 猕猴桃 富含维生素C ，能帮助消除人体自由基
，缓解肌肉酸痛，还能帮身体合成肉碱 ，促进身体燃烧脂肪。

3、韭菜炒河虾 推荐理由：河虾可以增加蛋白质的吸收
，韭菜含粗纤维较多，不仅帮助消化健胃 ，还可以帮助润肠通便
。宅在家运动少
，更要多吃点韭菜炒河虾这样的家常菜了。

4 、我们家吃的比较多的有猪肉韭菜馅
、猪肉香菇馅、猪肉玉米馅 、猪肉荠菜馅等等，我的奶奶已经过了八十岁了 ，即使不是冬至她也很喜欢吃猪肉荠菜馅的饺子 。

5
、有很多宅家也能吃的速食美味选择
，以下是一些推荐： 方便面：方便面是一种简单易做且美味的速食食品，只需加热开水 ，倒入调味包，即可享受
。还可以根据个人口味加入蔬菜、鸡蛋 、火腿等配料增加营养。 冷冻水饺：冷冻水饺是受欢迎的速食选择
，只需将水饺放入沸水中煮熟即可 。

6
、宅在家里的乐趣有哪些？我觉得宅在家里的乐趣是可以好好休息
。看过一个抖音视频，星期一到星期五都上班 ，星期天还加班
，上面的小人还有点不习惯了。这就是上班族的真实写照呀！现在忽然宅在家里了，还真有点不习惯 。不过也正是因为宅在家里了 ，现在才有很多事儿可以干了
。

拔丝苹果的做法步骤

1、将苹果洗净
，去皮 、心，切成3 厘米见方的块。鸡蛋打碎在碗内 ，加干淀粉
、清水调成蛋糊
，放人苹果块挂糊 。锅内放油烧至七成热，下苹果块 ，炸至苹果外皮脆硬
，呈金黄色时，倒出沥油
。

2、做法如下：首先准备以下食材。苹果去皮切块 。锅中倒水放入糖▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。熬至颜色发黄 ，泡泡变小
。倒入苹果快速翻炒均匀出锅即可。

3 、用的是白糖，拔丝苹果做法如下：主料：苹果2个、糖60克 辅料：油适量
、玉米淀粉2汤匙、面粉2汤匙 准备苹果
，尽量选脆口的 。苹果去皮切块
。苹果裹一层薄薄的玉米淀粉。玉米淀粉加等量的面粉，加一点点水 ，调成稠糊 。苹果裹糊下入油锅炸
。苹果炸至外壳变硬。

4 、苹果去皮
，切小块，泡在盐水里 。苹果沥干水后 ，蘸上干淀粉
。锅里倒入适量的油（用直径比较小
，比较深的容器比较省油）油热后放入苹果，炸至淀粉变硬 ，捞出控油。锅里放入20毫升的油和60克白糖
，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色 。倒入苹果快速翻炒几下
。

5
、【做法步骤】首先我们准备苹果2个 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，用红一点的苹果
，这样的苹果日照时间长，吃起来更脆。洗净 ，削皮，从中间切开
，切成4瓣，除去苹果籽 ，切成小块即可
，泡入水中，加入少许白醋 ，这样能防止苹果氧化变黑
，其实加不加都一样，但是我们要讲究外面和里面颜色一样 ，让水完全浸泡住苹果 。

6、拔丝苹果做法步骤：选用脆一点的小苹果4个
，如果苹果比较大，那么只需要2个 ，将苹果削皮
，去掉中间的果核，然后切成块。切好的苹果放入盆里 ，用手撒上一点点的清水，接着把淀粉倒入
，再搅拌均匀，让苹果的每一面都挂上淀粉 ，然后静置5分钟
。或者将淀粉加水调成淀粉糊
，直接挂在苹果表面也行。

有什么好用的做菜APP

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【评测】用美的低糖电饭煲做饭,血糖控制妥妥的!

▲美的低糖电饭煲外观因为是专为高血糖等特殊需求人士而研发的
，美的低糖电饭煲的容量并不是很大，但3L的容量完全可以满足2-3人食用
。同时产品采用经典的灰黑配色 ，典雅大方。

美的低糖电饭煲的使用方法和普通电饭煲的使用方法是一样的
，区别在于低糖电饭煲要将淘好的米装在沥糖釜中，而普通电饭煲是放进内胆里 。

美的低糖电饭煲以简单易用著称 ，只需将大米放入沥糖釜
，一键启动「低糖饭」
。其创新技术如30次水流循环和252个脱糖孔，确保了50%还原糖的降低和23%抗性淀粉的增加 ，有助于平稳血糖并改善口感。它还率先获得血细胞比容认证
，实证控糖效果显著 。

可以的。电饭煲都是直接在内胆煮饭的，美的低糖电饭煲也不例外
。低糖电饭煲就是通过专利虹吸脱糖技术 ，将大米加水烹煮，水温升至53℃以上时
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，淀粉就会发生糊化反应。采用米汤分离的方法，把一部分扩散到水里的淀粉留在米汤中 ，这样剩下的米饭糖分就会减少很多 。之后继续把米饭蒸熟
，就会完成脱糖米饭
。