孕妇吃橙子好吗（怀孕期吃橙子好吗）

彩虹养生网精选：

• 1、三伏天孕妇吃哪些水果好?
• 2 、孕妇吃橙子胎儿会白吗
• 3、孕妇一天可以吃几个橙子

三伏天孕妇吃哪些水果好?

小贴士：葡萄的含糖量丰富 ，孕妇食用葡萄应该适量，每天吃10颗左右就够了
，以免引起孕期糖尿病 。荔枝 荔枝是夏天常见的水果之一，荔枝果肉中含有蛋白质
、维生素、矿物质 、糖类物质 ，食用后有补益气血
、安神温中、补脾益心的作用
，三伏天的时候很多人胃口不好，荔枝的口感酸甜 ，食用后有促进食欲的作用。

猕猴桃：猕猴桃营养丰富
，素有“果中之王 ”的美誉
。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙 。不过 ，猕猴桃虽好
，但并非人人皆宜
。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食 ，经常性腹泻和尿频者不宜食用。

西瓜 。很多人说到夏天
，第一个想到的就是西瓜，夏天也确实是最适合吃西瓜的季节▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，尤其是在三伏天，来一块西瓜
，不但可解暑热 、发汗多，还可以补充水分 ，号称夏季瓜果之王
。香瓜。香瓜又称甜瓜
，肉质脆或绵软，味香而甜 。

圣女果 圣女果 ，学名樱桃番茄
，是一种营养丰富的保健营养食品，含糖度很高 ，约78度
，口味香甜鲜美，风味独特 ，它既是蔬菜又是水果
，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的8倍
。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果
”之一。

适合三伏天吃的水果 西瓜：西瓜是夏季最具代表性的水果之一 ，富含水分，具有清热解暑
、生津止渴的作用 。它还含有丰富的维生素C和抗氧化物质
，有助于提升免疫力
。葡萄：葡萄是夏季常见的水果，口感清爽多汁 ，含有丰富的维▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生素C和抗氧化物质
，有助于保护心血管健康。

孕妇吃橙子胎儿会白吗

1、在怀孕期间，孕妇可以多吃一些含有维生素c丰富的蔬菜和水果 ，可以使宝宝的皮肤变白 。例如苹果 、草莓
、猕猴桃、橘子 、橙子
、柠檬、西红柿 、小番茄、西兰花
，芹菜等，里面含有丰富的维生素c ，每天可以交替食用。同时可以早晚喝牛奶
，羊奶，豆奶等 ，都可以使宝宝的皮肤白
。

2
、孕妇怀孕期间吃橙子
，草莓等水果也能吸收丰富维生素C，这些水果不但能促进腹中胎儿发育 ，还会让胎儿皮肤又白又嫩，而且能提高孕妇身体免疫力
，促进骨胶原生成，能避免孕妇怀孕期间出现骨关节疼痛。

3、多吃水果孕妈妈可以多吃富含维生素C的水果 ，维生素C可以起到抗氧化和抗黑色素的效果
，孕期通过多摄入维生素C可以阻碍皮肤黑色素生成，孕妈妈可以多吃橙子 、新鲜大枣
、苹果、圣女果等水果 ，宝宝出生后皮肤会很白皙 。

4 、切记不能因为想要宝宝皮肤白
，而过量食用，一定要掌握好量 ，所谓物极必反
，孕期水果过量食用不仅不能起到效果，还会引起妊娠高血糖等疾病 ，从而影响胎儿发育！除了在怀孕期间可以适当调整饮食结构
，宝宝出生之后的护理工作也是非常重要的
。

5
、在怀孕的时候，孕妇多吃一些水果是可以减少妊娠斑的产生的。因为水果里面含有非常丰富的维生素 ，维生素可以抑制体内黑色素的产生，所以在怀孕的时候
，多吃一些水果也是可以让胎儿的皮肤变得更加的透亮，白皙的 。

孕妇一天可以吃几个橙子

1、但是不能吃的太多 ，一天一个橙子即可
，最多不能超过五个，过量吃橙子也会引起腹胀 、腹痛的合并症
。

2
、答案是肯定的 ，橙子中含大量维生素C
，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C ，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能
，从而使大脑不能及时得到营养成分 。因此孕妇可以吃橙子，但不能一次吃得过多 ，尽量不要一天超过一个橙子！以避免寒邪直中引起胃肠型感冒
。

3、注意：孕妇可以吃橙子
，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子 ，以避免寒邪直中引起胃肠型感冒。

4 、孕妇一天可食用1-2个橙子，任何水果都不宜进食过多 。橙子酸甜可口
，可满足多数妊娠期女性对酸性食物的偏好，因此从妊娠早期即可开始进食橙子
。橙子可补充大量维生素C ，也可开胃避免胃肠道不适
，可补充孕妇口感所需的酸性的食物。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍