柑橘的营养价值（柑橘的营养价值与功效）

彩虹养生网精选：

• 1
  、柑的营养价值和功效
• 2、沃柑的营养价值
• 3 、沃柑的营养价值和功效有哪些?

柑的营养价值和功效

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、橘子的外果皮晒干后叫陈皮（因入药以陈的药效好，故名陈皮）。而橘瓤上面的白色网状丝络 ，叫橘络
，含有一定量的维生素p，有通络、化痰 、理气
、消滞等功效 。橘核性味苦、无毒 ，有理气止痛的作用
，可以用来治疗疝气 、腰痛等症
。就连橘根
、橘叶等也可入药，具有舒肝、健脾 、和胃等不同功能。

2
、柑橘的功效 1． 柑橘可以美容养颜 ，消除疲劳 柑橘含有丰富的维生素C和胡萝卜素
，是一种天然的美容养颜物质 。它还含有丰富的柠檬酸，人们在食用过后可以快速的消除疲劳
。抵抗癌细胞的繁殖生长 在柑橘的果实中 ，有一种抗癌性很强的物质叫做“诺米灵
”
，食用柑橘以后，它可以在人体中起到化学反应。

3、柑的营养价值和功效1 柑的营养价值 第一 ，含有丰富的维生素和碳水化合物 。从柑的营养价值上可以看出，果肉中所含有的蛋白质 、脂肪以及碳水化合物都是人体所需要的元素
，而维生素和柠檬酸等的营养价值也非常高，可以促进肠胃吸收 ，有助于消化
。第二
，含有膳食纤维和果胶元素。

4、芦柑的营养价值：性味归经：性凉，味甘酸；入脾
、胃、膀胱经 。有生津止渴 、和胃利尿功效；由于柑的果汁能清胃热 ，故凡膈烦热
、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆 、小便不利者
，可为滋养食疗果品
。芦柑味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感 ，风味独特
，饮誉中外。

5
、青柑果肉是一种营养丰富、口感鲜美的水果，具有多种功效和作用 。以下是一些常见的青柑果肉的功效和作用：增强免疫力：青柑果肉富含维生素C 、类黄酮等抗氧化物质 ，可以增强人体免疫力
，预防感冒和其他疾病。促进消化：青柑果肉中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动 ，增加粪便体积，缓解便秘问题
。

沃柑的营养价值

1
、沃柑营养价值是很高的
，适量吃具有以下好处：止咳化痰 沃柑口感甘甜，其中含有大量的挥发油、柠檬烯等物质 ，适量吃可以促进人体呼吸道黏膜分泌
，有利于痰液排出，具有一定止渴化痰的作用。理气消食 沃柑中含有大量的橘皮苷以及挥发油物质 ，这些物质对于人体肠道具有双向调节的作用
，可以起到较好的理气消食作用 。

2 、沃柑中的营养价值很高▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，里面包含钙
、磷、维生素等多种营养物质 ，适当食用沃柑
，可以让人们的身体更加健康，让人们的免疫力增强 ，也可以促进人们的免疫细胞再生
，这样人体抗病能力也会增强，沃柑还可以让大脑更好的发育 ，保护人们的视力
。

3 、经常吃沃柑不仅身体能够补充多种维生素和无机盐等营养，而且还具有健身益体促进生长发育之功效
，是治疗消化不良，脾虚腹胀、气逆不下
、胸部饱满与饮酒过度的良药 ，并有效增强身体抵抗力的功效。下面总结一下吃沃柑的好处与沃柑的营养价值 。

4、沃柑
，又称橙子，是一种常见的水果 ，其营养价值丰富
，被誉为“天然的营养宝库”
。以下是沃柑的主要营养价值：富含维生素C：沃柑是维生素C的优质来源，每100克沃柑中含有约30毫克的维生素C ，远高于苹果和香蕉。维生素C有助于提高人体免疫力
，预防感冒，同时也有助于皮肤健康 ，抗衰老 。

沃柑的营养价值和功效有哪些?

1 、强化末梢血管 沃柑内含有极具丰富的维生素C
，并且沃柑还包含了其他水果少有的维生素P，能增强促进维生素C的作用 ，强化末梢血管组织，沃柑中的橙皮甙也有降低毛细血管脆性的作用
，高血压与肥胖症患者食之非常有益
。清利咽喉，生津止渴 沃柑含有大量的维生素
、有机酸和无机盐等成分▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

2、沃柑的营养价值和功效 营养价值 沃柑味甘性凉 ，口感甜柔 、低酸爽口
，其中含有丰富的蛋白质
、脂肪、碳水化合物 、粗纤维
、胡萝卜素、维生素B 、维生素B烟酸
、维生素C、橘皮苷 、柠檬酸、苹果酸
、枸缘酸以及钙、铁 、磷等营养物质，营养价值以及食用价值是很高的 。

3
、富含维生素C：沃柑是维生素C的重要来源之一 ，每100克沃柑中含有约30毫克的维生素C
。维生素C具有抗氧化作用
，可以促进胶原蛋白合成，增强免疫力 ，预防感冒和其他疾病。提供膳食纤维：沃柑含有丰富的膳食纤维
，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感 ，预防便秘和其他消化问题 。