饭后做什么（饭后做什么最正确）

彩虹养生网精选：

• 1、饭后做什么最有益健康?吃饭后不宜做哪些事情?
• 2 、饭后应该做什么?
• 3、饭后做什么
• 4
  、饭后怎样做可以养生?饭后养生做什么?

饭后做什么最有益健康?吃饭后不宜做哪些事情?

吃饭后不宜做哪些事情？饭后做什么有益健康饭后赏乐帮助消化音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年 ，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食 。 ”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上
，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化
。

饭后不宜做的事饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一种错误的生活习惯 ，饭后马上吃水果会影响消化功能 。因为
，当食物进入胃部后，需要消化1~2个小时才能缓缓排除 ，饭后马上吃水果
，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化
。

饭后不宜马上做什么（1）吃完立即抽烟生活中大多数人都有这样的习惯 ，还有人说饭后一根烟赛过活神仙
，其实这种说法是不对的。饭后吸烟，肺部组织吸收烟雾的力度就会大增 ，香烟内的一些有害物质的吸收也会增多
，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来比平时吸烟更大的伤害 。

饭后应该做什么?

1 、按摩膝盖 从中医理论上讲 ，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经
”
，经过膝关节
。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节 ，可以使胃经通畅。敲打小腿外侧 早餐后敲打小腿外侧5分钟
，有助健康 。这里有人体最重要的穴位之一——足三里
。饭后拍打可生发胃气
、燥化脾湿，有利长寿。

2、进行一些体育活动 比如打保龄球 、游泳或者打羽毛球等 。这些活动不仅可以增加你们的互动 ，还可以让你们在轻松愉快的氛围中锻炼身体
。尝试新的餐厅或美食体验 在享受完美餐后
，可以尝试新的餐厅或美食体验。这不仅可以提供更多的话题，也可以帮助你们更好地了解对方 。

3
、超慢走：不管有多赶时间 ，饭后快走始终是一件很伤身体的行为。饭后去操场慢走几圈
，听着音乐或者跟同学朋友聊天，在愉悦的氛中获得身体的放松
。爬楼梯：大跨步地爬楼梯 ，但是速度一定要慢。这样不仅锻炼了腿部肌肉
，也增加了肠胃的蠕动 。

饭后做什么

散步：饭后散步是一种很好的选择
。轻松的步伐可以有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。同时 ，户外散步还能让人接触自然，放松心情 。 做家务：饭后进行轻度家务活动
，如洗碗、整理房间等，不仅有助于消化 ，还能保持家庭环境的整洁
，具有双重好处
。

下面小编就来告诉大家饭后有助健康的事情。饭后有助健康事情饭后赏乐——帮助消化音乐不仅是艺术，而且可以养生健体 、益寿延年 ，甚至可以治病疗疾 。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐
，闻声即动而磨食
。”而道家也有“脾脏闻乐则磨 ”的说法。

饭后做什么有益健康饭后赏乐帮助消化音乐不仅是艺术，而且可以养生健体
、益寿延年 ，甚至可以治病疗疾 。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐
，闻声即动而磨食
。
”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化 。

漫步在公园或者街道上 在享受完美餐后 ，漫步在公园或宁静的街道上可以增进彼此的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍了解。你可以欣赏到周围的风景
，同时也可以和对方进行轻松的交谈
。参加一些共同的兴趣活动 例如看电影、参加音乐会或者参观博物馆等。这些活动可以提供更多的话题，让你们有更多共同的兴趣和话题 。

饭后怎样做可以养生?饭后养生做什么?

1 、另外 ，餐后半小时喝些水，能够加强身体的消化功能
，帮助脂肪代谢
。饭后不能吃什么 忌饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素 ，也可以解油腻
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，事实上这是一种错误的生活习惯。

2
、饭后 饭后适合做的事 勤漱口：我国传统医学理论向来重视饮食卫生习惯对人身体的影响 。古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香
。 ”食后漱口 ，可保持口腔湿润度和清洁
，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能 ，还可有效防治口腔及牙齿疾病
，保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收。

3、如果感到消化不良 ，饭后可吃点山楂 。山楂健胃消食
，有助于肉类蛋白质的消化与吸收，并有调整肠胃 、通便的作用
。在饭后 ，大家需要注意多喝水。

4、如何饭后养生（1）食后须漱口古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香 。
”食后漱口
，可保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾 ，增强味觉功能
，还可有效防治口腔及牙齿疾病，保护好口腔和牙齿 ，有益于增进食欲和帮助消化吸收
。