闪腰岔气（闪腰岔气一招解决）

彩虹养生网精选：

• 1、闪腰岔气偏方
• 2 、马拉松比赛中岔气怎么办?
• 3、闪腰岔气简介

闪腰岔气偏方

因腰痛与督脉和足太阳膀胱经有关，而督脉和足太阳膀胱经均行于背部 。推拿疗法能调整机体阴阳平衡 ，疏通经络，调和气血
，活血散瘀，解除痉挛 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，消肿镇痛
，理筋正骨，达利关节 ，分离粘连
，促进血液循环和新陈代谢，有利于伤病组织的修复 ，使机体尽快恢复正常的解剖结构和生理功能。

闪腰岔气扭伤之后可以对腰部进行冷敷
，并尽量采取舒适的体位，最好是侧卧或者仰平卧并
。治疗闪腰岔气可以服用能舒筋活血的药物 ，并且根据不同的病情选用推拿按摩的方法
，效果会更加显著，除此之外 ，还可以配合针灸以及气功进行治疗。

闪腰岔气，扭伤：准备杜仲
、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍当归各十五克 。水煎服
，每天服用一剂
。出现了闪腰岔气，扭伤的情况时可以用本方进行服用治疗 ，疗效显著。高血压病：准备三十克炒杜仲
，水煎取汁，加白糖饮服 。民间▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有用杜仲、花生壳各二十克 ，或用二十杜仲
，十克天麻，水煎服 ，本方可以用于辅助治疗肾虚高血压
。

闪腰岔气
，扭伤杜仲 、当归各15克。水煎服，每日1剂 。高血压病炒杜仲30克 ，水煎取汁
，加白糖饮服
。民间有用杜仲
、花生壳各20克，或用杜仲20克 ，天麻10克，水煎服
，以治肾虚高血压。高血压眩晕杜仲15克，棕榈叶30克 ，夏枯草15克 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。煎汤代茶饮
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。并能预防中风。原发性坐骨神经痛杜仲30克
，猪腰1对 。

闪腰岔气，扭伤 杜仲、当归各15克。水煎服 ，每日1剂
。 高血压病 炒杜仲30克
，水煎取汁，加白糖饮服。民间有用杜仲 、花生壳各20克 ，或用杜仲20克
，天麻10克，水煎服 ，以治肾虚高血压 。 高血压眩晕 杜仲15克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，棕榈叶30克，夏枯草15克
。煎汤代茶饮。并能预防中风 。

马拉松比赛中岔气怎么办?

一旦在比赛中出现岔气 ，应立即减速至慢跑或慢走，通常跑几百米后症状可缓解
。 有经验的跑者可以通过特定步伐调整来缓解岔气
，如疼痛在左肋下，可让右脚发力；反之亦然。 调整呼吸节奏 ，进行深呼吸
，吸气慢而深，呼气则需用力 ，并注意不要张大口
，而应缩唇呼吸 。

那么在马拉松比赛中出现了岔气该如何进行▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍紧急处理？（1）立即减速为慢跑或慢走
。这是最快也是最有效的缓解岔气症状的方式，一般五六百米后岔气症状就能减退或消失。对于有经验的跑者 ，推荐一个不减速缓解岔气的方法：如果左肋下疼
，那么右脚着地时稍用力使身体腾空向前，左脚则轻触地面 。

在跑步的节奏上进行呼吸 ，如果是在脚落地的过程中或许能减少岔气的发生
。可以尝试一下当你左脚落地时进行呼气。如果是弯着腰跑步容易出现岔气
，这种姿势会激怒连接腹部的神经，从而让腹部更加疼痛 。也有人认为这种姿势跑步会增加腹部的重量 ，导致出现肌肉疲劳和痉挛。加强力量训练，尤其是腹部力量
。

跑步的过程中
，可能因为紧张
、速度控制不当等出现岔气，这是很要命的问题 ，岔气了
，如果处理不当会越跑越严重。建议：A、放缓速度，调整气息 ，呼吸的频率降低
，加深吸气深度 B 、轻揉岔气位置周围区域，待症状减轻 ，可以摆动以下胳膊
，看看效果是否减轻 。

闪腰岔气简介

闪腰岔气，病症名
。腰部之扭挫闪伤。患者多因力举超重之物而用力过猛 ，或搬运重物换气失时而力所不及者
，造成腰部经络气血郁塞损伤而病 。证见患者保护性弯腰
、手护，局部疼痛剧烈难忍 ，腰部功能障碍，不能俯仰、转侧
，局部多无红肿，但多串痛 ，包括腰椎间盘突出症
。

腰部扭挫伤是指跌仆 、扭闪后出现腰痛
，腰肌紧张及活动受限为特点的一种腰部伤筋的病证，俗称“闪腰岔气 ” ，是日常生活中常见的一种外伤性疾病。急性腰扭伤
，一般均为突然遭受间接暴力，如搬运重物用力过度 ，或跌仆闪挫等所致 。扭伤多发生于腰K.能铭关节
、椎间关节或两侧}棘肌等部位
。

病情分析：闪腰是腰部之急性扭挫闪伤。症状见患者保护性弯腰、用手护着
，局部疼痛剧烈难忍，腰部功能障碍 ，不能俯仰 、转侧
，局部多无红肿，但多串痛 。

闪腰岔气为病证名[1]
。为腰部急性筋肉扭、挫伤 ，包括腰椎间盘突出症[1]。多因跌闪
、扭挫或搬重物用力不当，伤及腰部及胸椎下段
，使经络气血郁闭所致[1] 。症见腰部疼痛难忍，不能俯仰、转侧 ，局部无红肿
，但有窜痛感[1]。治宜行气通络[1]
。