胃胀气不消化怎么办快速解决（胃胀气一招自然消除）

彩虹养生网精选：

• 1 、胃胀气吃什么调理胃胀气的饮食
• 2
  、胃胀气怎么办快速解决?

胃胀气吃什么调理胃胀气的饮食

胃胀气可以吃以下食物： 高纤维食物 胃胀气时，可以选择一些高纤维的食物 ，如蔬菜、水果等 。这些食物有助于促进肠道蠕动
，帮助排出气体，缓解胀气
。 易消化食物 如稀饭 、面条等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，这些食物对胃的刺激较小
，不会加重胃的负担，有助于缓解胃胀气。

推荐1：▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍黄瓜 黄瓜是非常健康的绿色蔬菜 ，它富含的黄酮抗氧化剂槲皮素可以有效减少人胀气的情况 。另外，黄瓜富含的纤维素对人体的肠道健康也是有益的
，能帮助人体清除肠道内腐败物质
。推荐2：芦笋 芦笋有很好的利尿作用，可以有助于人体排出多余的水分 ，对改善胃胀气也很有帮助。

人们在生活中吃酸奶的话
，也可以消除胃胀气，毕竟酸奶当中有一定量的益生菌 ，而益生菌能够促进肠胃蠕动
，帮助肠胃消化，最终能够有效的去除胀气的情况 。很多小伙伴在生活中发现胃胀气的情况较为严重 ，这个时候可以适当的喝一杯稀释的醋或者直接喝一杯柠檬水
，有效的促进肠胃蠕动。

含有益生菌的乳制品如酸奶等，含有丰富的活性乳酸菌等益生菌 ，可以调节肠道菌群平衡
，促进消化
。这对于缓解胃胀气有很好的效果。同时，这些乳制品还含有丰富的钙质和蛋白质等营养成分 。总之 ，对于胃胀气的人来说，选择高纤维
、易消化和益生菌丰富的食物是比较合适的
。

这个有胃肠道疾病的患者平时适当多吃蛋、奶 、鸡、鸭
、鱼、虾及精肉等蛋白类食物
，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶 、玉米汁等 ，而各种酒类应尽量少喝或不喝
，不要吃辛辣刺激性的食物。

对于一些总是不吃饭的人来说，频繁的发生胃胀气也是很多的 ，胃胀气起来非常的难受
，单纯的用药物来缓解是很难的，下面说一下胃胀气要吃什么食物来缓解比较好呢 。方法/步骤 第一：骨头汤
。材料：新鲜腔骨
、生姜、七指毛桃根 、腔骨洗净 ，放入滚开水中氽烫
，然后洗去血污。

胃胀气怎么办快速解决?

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、胃胀气怎么办 01 按摩 。大家可以顺时针按揉腹部，通过按摩来促进胃肠道蠕动 ，让气体更快排出
。02 热敷。大家可以通过热毛巾或者热水袋来热敷胃部和肚脐
，从而缓解消化不良症状 。03 适当吃酸性食物
。胃胀气的时候大家可以吃一些果醋等酸性食物来刺激消化液分泌，改善消化不良导致的胃胀气症状。

2、金橘适合多种胃胀气的症状食用 ，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀
，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用 。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话 ，可以当零食吃1-2颗。

3 、有胃胀气的现象时
，你的胃已经非常脆弱了，所以一定要少吃生冷的食物
。保护好自己的胃 ，如果胃太过湿寒
，各种胃部的不适就会找上门来。可以多喝热汤或暖胃的粥 。如果胃胀气已经比较严重了，就需要到医院查明病因 ，服用药物进行治疗
。

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、胃胀气怎么快速排气用手揉可以用自己的指腹
，或者是手掌轻轻的按压腹部，这个时候可以用双手对腹部进行按摩 ，自己的双手微微加热使它温度上升
，能够更好地促进胃部的血液循环和肠胃的蠕动，把加热过的手放在肚脐或者是胃下方 ，按照顺时针或者是逆时针的方向去打圈，帮助肠胃进行蠕动来帮助排气。

5、胃胀气怎么快速排气放屁 按摩 。大家可以顺时针按揉腹部
，通过按摩来促进胃肠道蠕动，让气体更快排出
。热敷。大家可以通过热毛巾或者热水袋来热敷胃部和肚脐 ，从而缓解消化不良症状 。适当吃酸性食物
。胃胀气的时候大家可以吃一些果醋等酸性食物来刺激消化液分泌
，改善消化不良导致的胃胀气症状。