老人经常腿抽筋怎么办（老年人夜间腿抽筋怎样治疗）

彩虹养生网精选：

• 1 、腿经常抽筋怎么办
• 2
  、老人晚上腿抽筋该怎么办?
• 3、老年人经常抽筋该怎么办?该如何缓解这个问题?
• 4 、老年人经常抽筋该怎么办?可以通过锻炼来解决吗?
• 5、老年人老是腿抽筋用什么药

腿经常抽筋怎么办

1
、保暖：注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境 ，因为受凉容易诱发抽筋
，在天气比较凉的时候我们要多穿点，要防止我们的腿部着凉了 ，如果受凉了，那么抽筋的情况就会经常的发生了
，尤其是在春季的时候，天气忽冷忽热 ，我们一定要重视保暖 。

2、小腿肌肉痉挛时
，伸直膝关节，勾起脚尖并伸直脚跟 ，用手握住抽筋一侧的脚趾
，用力背伸，直到复原 ，也可让同伴协助进行
。若是大腿抽筋
，将大腿和膝盖弯曲至腹前，双手环抱 ，再放开并将腿伸直
，重复上述动作，直到好转。此外 ，还可以配合局部按摩，重力按压 、揉捏痉挛的肌肉
，还可点掐委中
、承山、涌泉等穴 。

3 、韧带
、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。2 按摩拍打小腿部
。用两只手掌按摩 、拍打小腿部5分钟 ，并重点拍打三阴交穴
、足三里穴和承山穴各100次。3 两脚交替用力跺脚 。坐在椅子上
，两脚踏地轮流交替用力跺脚200次，可显著改善小腿部的血液循环 ，增强代谢功能
，缓解和消除小腿疼痛和抽筋
。

4、腿抽筋多数发生在老年身上，要弄清腿抽筋怎么办 ，首先要知道是什么原因导致腿抽筋
，以前我也腿抽筋很严重，经常补钙 ，可是效果不大
，后来我曾多次咨询医生腿抽筋怎么办，又多次查找关于腿抽筋怎么办的资料终于找到了答案 ，腿抽筋的原因不仅仅是缺钙，光靠单一补钙不行。

5 、首先是出汗过多
，在进行了大量的运动之后，人们会流出很多的汗水 ，这些汗水中有人体必需的电解质 。在这种情况下
，很容易就会出现腿抽筋
。同时，在运动时 ，如果没有进行热身
，拉伸肌肉的话，肌肉中就会产生了很多酸性代谢物 ，在这个时候小腿就会受到刺激
，出现抽筋反应。

老人晚上腿抽筋该怎么办?

1
、一般老年人退抽筋是缺钙的表现，因为随着年龄的增长 ，人体的钙质会加速流失
，所以这个时候要给他补钙，另外还有一种可能就是腿部的经络不通了 ，可以让他在家多敲敲腿，也可以去美容养生馆疏通一下 。

2、老年人腿抽筋时
，应该如何缓解疼痛？热敷的方式，能够有效的缓解腿部抽筋的情况
。在这个时候 ，可以选择热水袋裹毛巾或者用干净的毛巾
，放进热水中浸泡，然后拧干来敷小腿的肌肉。这样就能够改善腿抽筋的现象 ，从而促进血液循环
，并且热敷的过程中，也能够对小腿进行一定的保暖 ，防止腿部受凉 。

3 、就会引起晚上睡觉腿抽筋
，再有就是脾虚肝郁的原因意见建议：应该注意合理的补钙，口服多种钙片就可以
。同时注意合理的锻炼身体 ，饮食搭配合理。可以用：薏米
，粳米，酸枣仁 ，大枣煮粥喝 。

老年人经常抽筋该怎么办?该如何缓解这个问题?

1、老人腿抽筋应该怎么做老年人出现腿部抽筋之后，应该用食指的指腹用力按压人中穴
，让穴位处有酸痛感，这样抽筋的情况也会得到缓解 ，如果是在床上的话
，出现抽筋的情况可以坐起将腿伸直，然后用力的去勾脚尖 ，让腿部处于放松的阶段
，这样是能够帮助缓解抽筋的情况。

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、就会引起晚上睡觉腿抽筋，再有就是脾虚肝郁的原因意见建议：应该注意合理的补钙 ，口服多种钙片就可以
。同时注意合理的锻炼身体
，饮食搭配合理。可以用：薏米，粳米 ，酸枣仁
，大枣煮粥喝 。

3、老年人腿抽筋时，应该如何缓解疼痛？热敷的方式 ，能够有效的缓解腿部抽筋的情况
。在这个时候，可以选择热水袋裹毛巾或者用干净的毛巾
，放进热水中浸泡，然后拧干来敷小腿的肌肉。这样就能够改善腿抽筋的现象 ，从而促进血液循环
，并且热敷的过程中，也能够对小腿进行一定的保暖 ，防止腿部受凉 。

4 、发生腿抽筋应该怎么办？山东省千佛山医院神经内科
、睡眠医学中心主任医师唐吉友表示
，如果发生了腿抽筋，可以采取伸展牵拉局部肌肉的方法缓解：在脚踝处弯曲脚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，使得脚趾指向胫骨
，从而起到牵拉小腿腓肠肌的效果；或者采取站姿，身体努力向前倾 ，也可以缓解抽筋
。

5、我们可以通过每天晚上喝一杯牛奶或经常吃一些钙片达到效果。

6 、老年人抽筋是要定性为普遍缺钙的结果
，可能受风寒刺激，出现不适 。平时要注意保暖 ，避免风寒，可多进行局部热敷按摩调理
，使用碳酸钙片进行治疗
。感冒
、缺钙等都是造成这种情况的常见原因。建议 。注意保暖，可做血钙检查 ，适当补钙
，吃些含钙食物，如豆制品、牛奶 、鸡蛋
、瘦肉等
。

老年人经常抽筋该怎么办?可以通过锻炼来解决吗?

同时注意合理的锻炼身体 ，饮食搭配合理。可以用：薏米
，粳米，酸枣仁 ，大▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍枣煮粥喝 。

老人抽筋也是比较常见的现象
，出现抽筋的时候要注意饮食，加强营养也可以通过锻炼来得到解决。日常生活尽量要多吃含钙量特别高的食物 ，比如说豆制品
，牛奶瘦肉都能提高骨质疏松平时还是要注意休息，千万要做到劳逸结合
。运动的过程中也不能做运动量比较大的活动 ，要适当的拉伸，加强身体改善血液循环。

积极主动开展体育锻炼老年人一定要积极主动开展体育锻炼
，进行体育锻炼可以促进血液循环，加快新陈代谢 ，让人体骨骼更为明显 。但是在锻炼的那时候要适当要合理安排时间
，不必过多健身运动，过多健身运动也是会导致抽筋发生的
。

老年人老是腿抽筋用什么药

1、您好 ，这种情况常见于腿部肌肉活动过度及缺钙引起有关
，导致肌肉兴奋性增强，出现抽筋症状 ，需要休息
，不要劳累，可以服用葡萄糖酸钙片及劳逸结合 ，有利于愈合
，也可以多食用含钙高的食品。

2 、你好，抽筋与缺钙 ，风湿，受凉受风受湿受寒
，肝血虚亏▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，肝肾虚弱 ，下肢动脉粥样硬化闭塞症等有关
，建议正规医院系统检查确诊 。也可以找中医辨证用中药治疗
。药物可以服养血荣筋丸，天麻丸 ，万通筋骨片
，风湿马钱片，当归片 ，钙片等治疗。注意保暖
，注意营养，适当的锻炼 。

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、老年人抽筋是要定性为普遍缺钙的结果 ，可能受风寒刺激
，出现不适
。平时要注意保暖，避免风寒 ，可多进行局部热敷按摩调理，使用碳酸钙片进行治疗。感冒、缺钙等都是造成这种情况的常见原因 。建议
。注意保暖
，可做血钙检查，适当补钙 ，吃些含钙食物
，如豆制品 、牛奶、鸡蛋
、瘦肉等。

4、你的情况考虑是缺钙引起的，建议适当补充钙 。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊
。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息 。要注意防止受寒
。

5 、老年人腿抽筋最常见的原因是缺钙。一般建议服用碳酸钙D3颗粒和活性维生素D3制剂 ，可以补充基础钙含量
，帮助小肠对食物中钙离子的重吸收，促进血钙升高 。另外 ，可以多吃一些高钙食物
，如大豆
、牛奶、乳制品 、鸡蛋
、瘦肉，如牛肉、鸡胸肉等 ，可以补充钙质
，防止低钙的发生
。

6 、因此，对老年人腿抽筋的治疗 ，除了补钙外，还要注意改善血液循环
，如在医生指导下服用维生素D（促进钙的吸收的）维生素E
、丹参等药，多补充维生素B1 ，同时积极治疗原有的疾病如高血压、高血脂 、动脉硬化
、糖尿病、脉管炎等
，并注重睡眠中勿使腿部受凉，便能有效地解除老年人腿抽筋的现象了。