小腿抽筋是怎么回事（早上起来小腿抽筋是怎么回事）

彩虹养生网精选：

• 1、腿部抽筋是什么原因?腿抽筋如何快速缓解?
• 2、小腿抽筋是怎么回事
• 3、小腿抽筋是什么原因?
• 4、小腿抽筋的原因和解决办法

腿部抽筋是什么原因?腿抽筋如何快速缓解?

腰椎间盘突出症，据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%脊柱退行病变，随着年龄的增长，人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。药物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。

一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。

生活中经常会出现小腿抽筋，尤其是夜间发病率高。时间长了之后会导致肌肉损伤，走路出现小腿后侧疼。

小腿抽筋是怎么回事

1、挫伤：肌肉等软体组织挫伤时，也会打结而产生抽筋现象。 （5） 代谢不良：最典型就是「糖尿病」，因代谢不良而造成肌肉里水份太多。 对付抽筋快又有效的方法 单车运动里，比较常见的抽筋及其处理： 手臂抽筋时，轻轻拉直。 腹部抽筋时，轻轻把腹部垫高拉直腹肌。

2、有些小伙伴在睡觉的时候，小腿出现了抽筋的现象。产生这种情况的原因有多种，比较常见的原因是缺钙，运动过度以及腿部受寒。建议小伙伴们在日常的生活当中，发现小腿抽筋时，需要找到具体的原因，然后再对症缓解。毕竟每个人的情况是不一样的，想要有效的缓解的话，需要找到引发的原因。

3、当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。出汗过多的时，假如不进行及时的补充体内的盐分，就会导致体内的代谢废物不断积累，时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环，而导致小腿抽筋。

4、小腿抽筋又称肌肉痉挛主要原因如下 缺钙：肌肉在缺钙的状态下应激性增高，遇到刺激肌肉就会出现收缩，且不能舒张。寒冷刺激：腿部保暖不好时，在受到寒冷刺激后，腿部肌肉会出现持续性痉挛。电解质紊乱：活动量大时，肌肉处于疲劳状态，肌肉内酸性代谢产物升高，易诱发肌肉痉挛。

5、造成腿脚抽筋的主要原因有：（1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。（2）环境温度突然改变。（3）情绪过度紧张。（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。（5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。（6）某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。（7）甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

6、缺钙 当身体缺钙时，容易导致抽筋，此情况一般是发生在身体年老的人群身上。血钙浓度过低的时候，就会让肌肉过度兴奋，从而产生痉挛，对于年老的人群来说，吸收钙质的能力明显下降，当大量的钙质流失严重时，就会引起抽筋。

小腿抽筋是什么原因?

1、腰椎间盘突出症，据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%脊柱退行病变，随着年龄的增长，人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。药物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。

2、小腿抽筋又称肌肉痉挛主要原因如下 缺钙：肌肉在缺钙的状态下应激性增高，遇到刺激肌肉就会出现收缩，且不能舒张。寒冷刺激：腿部保暖不好时，在受到寒冷刺激后，腿部肌肉会出现持续性痉挛。电解质紊乱：活动量大时，肌肉处于疲劳状态，肌肉内酸性代谢产物升高，易诱发肌肉痉挛。

3、如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。

4、造成腿脚抽筋的主要原因有：（1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。（2）环境温度突然改变。（3）情绪过度紧张。（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。（5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。（6）某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。（7）甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

小腿抽筋的原因和解决办法

1、第一，我们出现小腿抽筋的一部分的原因是会因为受凉，或者是因为压到麻木导致，我们在疼痛出现之后第一时间就是要跳起来踩在地上使劲的跺下脚，然后是在地上慢慢的走两圈，大概两分钟左右，等血液循环正常之后，腿抽筋的症状就会缓解。

2、可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。单足跳缓解疼痛 腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。

3、①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快。

4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。